10 chiari segreti della pelle, secondo i professionisti
Ogni volta che vado nello studio del dermatologo, non posso fare a meno di fissare con soggezione la pelle del mio medico. Certo, sappiamo che dobbiamo lavarci il viso e idratarci quotidianamente, ma sembra così i dermatologi hanno tutti i segreti meglio custoditi per una pelle chiara e luminosa . Possiamo solo imparare così tanto leggendo riviste e sfogliando bacheche Pinterest, ma i dermatologi vivono e respirano nel mondo della cura della pelle, quindi sanno chiaramente cosa stanno facendo meglio di chiunque altro.
'Con l'avanzare dell'età, la velocità con cui le nostre cellule della pelle si girano inizia a rallentare facendola apparire opaca', afferma dermatologa Heather D. Rogers, MD a trambusto tramite e-mail. Ci sono tre passaggi importanti per mantenere un bell'aspetto della pelle a qualsiasi età: proteggere la pelle dal sole, fornire alla pelle sostanze nutritive per migliorare il turnover della pelle e utilizzare prodotti che rimuovono delicatamente lo strato superiore di pelle morta che viene eliminata meno rapidamente perché il turnover della pelle è rallentato.
Con questi punti in mente, vuoi assicurarti di prestare attenzione alla tua pelle tanto quanto fanno i dermatologi. Se vuoi sapere cosa fanno i migliori esperti di pelle per mantenere la loro pelle perfetta, tieni presente questi 10 consigli dei dermatologi su come ottenere una pelle liscia e luminosa.
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1. Utilizzare una spazzola per la pulizia
'Sono un grande fan di Clarisonics', dice dermatologa Rebecca Kazin, MD tramite posta elettronica. 'Se non hai una pelle super sensibile e ami quella sensazione di pulizia profonda, puoi usarli tutti i giorni. Le spazzole detergenti donano alla pelle un mini-massaggio, donando la più delicata microdermoabrasione e aiutando i prodotti a penetrare meglio dopo la pulizia. Se hai la pelle molto sensibile, sciacqua facilmente o soffri di rosacea, prova a usarlo a giorni alterni e utilizza l'accessorio più morbido disponibile. '
2. Utilizzare salviettine medicate dopo l'esercizio
Non lasciare che i tuoi allenamenti rovinino la tua pelle. 'Raccomando salviette medicate per il post-esercizio', dice Kazin. 'Esistono versioni da banco con acido salicilico e versioni su prescrizione con Clindamicina, un antibiotico che può essere utilizzato per combattere i batteri e l'acne'.
3. Limita il tuo esfoliante
L'esfoliazione spesso può sembrare che aiuti a purificare la pelle, ma devi assicurarti di non esagerare. 'Strofinare la pelle la danneggia', dice Rogers. 'Pensa a come usare una spazzola metallica per lavare la tua auto. Sì, si toglie la cacca degli uccelli ma può anche togliere la vernice tanto necessaria. Invece, usa piccole quantità di retinoidi, acido glicolico o salicilico per aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle. '
4. Aggiungi un antiossidante
'I sieri antiossidanti con vitamina C e vitamina E proteggono la pelle dal fotoinvecchiamento e migliorano l'efficacia dei filtri solari', afferma Rogers. 'Gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi creati dal sole, prevenendo la degradazione del collagene e lo scolorimento. Gli antiossidanti nei sieri ben formulati penetrano nella pelle meglio degli ingredienti nei prodotti più densi come le creme per il viso. '
5. Indossare la protezione solare ogni singolo giorno
Potresti pensare di essere bravo solo mettendo la crema solare quando è ora di andare in spiaggia o in piscina, ma probabilmente dovresti ripensarci. La protezione solare è necessaria ogni singolo giorno. 'In un periodo di 4,5 anni, le persone che hanno utilizzato una protezione solare SPF 15 o superiore al giorno hanno avuto il 24% in meno di invecchiamento della pelle rispetto a quelle che non lo hanno fatto', afferma Rogers.
6. Utilizzare un retinoide prima di andare a letto
'Il retinoide migliora la formazione delle rughe, aumenta la sintesi del collagene, riduce la disgregazione del collagene e migliora la struttura della pelle e lo scolorimento', afferma Rogers. 'Aumenta anche il turnover cellulare, motivo per cui alcune persone ne sono irritate, quindi inizia lentamente solo due volte a settimana.'
7. Fare docce più fresche
'I bagni e le docce lunghe e calde danno una sensazione piacevole ma non fanno bene alla pelle', afferma Rogers. 'L'acqua calda riscalda gli oli protettivi della pelle, rendendoli più facili da rimuovere con acqua e sapone. Una volta scomparsa, la pelle è meno in grado di proteggersi e, mentre la doccia continua, sempre più umidità nella pelle fuoriesce, portando alla pelle secca e quindi pruriginosa. Se deve essere caldo, fallo velocemente o abbassa la temperatura. '
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8. Lavare sempre prima di andare a letto
Siamo tutti stanchi e pigri di notte, ma lavarsi prima di andare a letto è una necessità, ei dermatologi non saltano mai questo passaggio, non importa quanto siano esausti. 'Vuoi toglierti la sporcizia del giorno dal viso prima di andare a letto - il trucco, l'olio, l'inquinamento atmosferico - per ridurre il rischio di irritazioni della pelle e acne', afferma Rogers. 'È anche il primo passo per aiutare le cellule della pelle nei loro sforzi per invertire i danni della giornata.'
9. Evitare cibi ad alto indice glicemico
'Gli alimenti ad alto indice glicemico possono contribuire all'acne', afferma dermatologo Dr. Soheil Simzar di Ava MD . 'Cerca di ridurre i semi, le patate, i meloni e altri alimenti che aumentano i livelli di insulina.'
10. Apportare piccole modifiche
'Se il tuo regime di cura della pelle non ti dà i risultati desiderati, cambia semplicemente un prodotto alla volta', afferma Kazin. 'Altrimenti, potresti avere una reazione e se stai utilizzando cinque nuovi prodotti contemporaneamente, non avrai idea di cosa l'abbia causata. Usa un nuovo prodotto per almeno quattro settimane prima di aggiungerne un altro nuovo alla tua routine. '
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Prendersi il tempo per prendersi cura della propria pelle può fare una grande differenza, ma la pelle di ognuno è diversa, quindi consultare un dermatologo se si hanno problemi persistenti.
