10 abitudini delle persone che non diventano gelose

La maggior parte di noi si è sentita gelosa di qualcuno ad un certo punto della nostra vita, e sicuramente non ci si sente bene. A volte è difficile non provare amarezza e invidia per la vita di qualcun altro, ma ce ne sono alcuni persone che raramente diventano gelose e stanno chiaramente facendo qualcosa di giusto. Guardare come vivono la loro vita può aiutarci a ispirarci a provare meno negatività, perché anche se una fitta di gelosia è normale, non è salutare trattenere un'emozione così distruttiva.

'La gelosia è uno dei sette peccati capitali (invidia maliziosa) per una buona ragione', dice psicoterapeuta e coach relazionale Toni Coleman, LCSW, CMC tramite posta elettronica. 'Porta a sentimenti negativi su se stessi e sugli altri, crea una competizione malsana, porta le persone a perdere di vista ciò che vogliono e ciò che è meglio per loro e può causare molti danni nelle relazioni di famiglia, amici e amanti.

Non solo la gelosia è malsana per la mente, ma può anche influire sulla salute fisica. La gelosia può dare il via alla risposta allo stress del corpo, che può includere un aumento del cortisolo , aumento della pressione sanguigna e aumento della frequenza cardiaca, secondo Women's Health.

Se stai cercando di scrollarti di dosso quei sentimenti di invidia, considera queste 11 abitudini di persone che non diventano gelose.

1. Rimangono concentrati sui loro obiettivi

Invece di concentrarti su ciò che fanno gli altri e fare paragoni malsani, concentrati sul percorso che stai percorrendo. 'La gelosia è una distrazione che può intralciare il progresso e il successo', afferma Coleman. 'Pensa al corridore che guarda a destra oa sinistra per vedere dove si trova un altro corridore: perde tempo e può portare alla perdita della gara.'

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2. Dirigono la loro energia verso l'auto-miglioramento

'Quando il miglioramento personale e il miglioramento personale sono l'obiettivo, la nostra energia è positiva e produttiva ed è improbabile che si verifichi una deriva del risentimento verso gli altri perché ci sentiamo bene con noi stessi, le nostre scelte e la direzione che ci siamo prefissati'. dice Coleman.

3. Praticano la gratitudine

Se ti senti grato, non provi risentimento per qualcuno per avere qualcosa che non hai, quindi esprimi gratitudine può aiutare a eliminare sentimenti negativi come l'invidia , secondo la Berkeley University. 'Ciò significa semplicemente trascorrere alcuni momenti ogni giorno riflettendo su una o due cose nella tua vita che sono buone, che apportano qualcosa alla tua vita e di cui ti senti grato', dice Coleman.

4. Offrono lode

'Offrono elogi, sostegno e parole di incoraggiamento alla persona che potrebbe potenzialmente essere un fattore scatenante per la loro gelosia', dice Coleman. 'Questo reindirizzamento dei loro sentimenti ed emozioni non solo li aiuterà a sentirsi una persona e un amico migliori, ma li porterà a sentirsi più positivamente riguardo alla persona e alla sua situazione.'

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5. Non spiano

Eliminare la gelosia significa fidarsi delle persone e delle loro interazioni. 'Chi è al sicuro non si aggirerà mai né si nasconderà sui profili dei social media per ottenere informazioni', afferma esperto di relazioni Alexis Nicole White tramite posta elettronica. 'Non sono eccessivamente sensibili a coloro che commentano o' mi piace 'sul post di qualcuno. Né guardano attraverso il telefono di qualcuno.

6. Sono realistici

Le persone che non diventano gelose sanno che gli altri non sono privi di difetti. 'Solo perché una relazione sembra perfetta su Facebook, non la rende perfetta', dice lo psicoterapeuta Jennifer Weaver Width Cup LMHC, CRC tramite posta elettronica. «Abbiamo tutti le nostre croci da portare; non è realistico per noi pensare che la vita di qualcuno sia senza una sorta di lotta. '

7. Chiedono consiglio

Invece di sentirsi gelose, le persone sicure chiedono consiglio a coloro che ammirano. 'Vuoi sapere come qualcuno ha raggiunto la propria carriera o come un'altra persona ha trovato un ottimo partner? Chiedi!' dice Weaver-Breitenbecher. 'Forse qualcuno sta facendo qualcosa che tu non sei.'

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8. Hanno un sano rapporto con i social media

Si è tentati di scorrere Facebook e Instagram tutto il giorno, ma l'uso intenso dei social media può avere un effetto negativo sulla tua autostima. La ricerca dell'Università del Missouri l'ha scoperto L'utilizzo massiccio di Facebook è legato a maggiori sentimenti di invidia , che a sua volta potrebbe portare alla depressione.

9. Loro sanno quando lasciarsi andare

Se qualcuno li fa sentire competitivi, fa un passo indietro rispetto alla relazione. 'Quando qualcuno sa di avere qualcosa di speciale da offrire e si accontenta di ciò che offre, non andrà mai oltre per dimostrare di essere in concorrenza con qualcun altro', afferma White.

10. Si concentrano sul proprio successo

Questo aiuta a spostare l'attenzione da ciò che fanno gli altri e la riporta a se stessi, portando le cose da negative a positive, dice Coleman. 'Si concentrano sui propri risultati e sui recenti successi e usano la gelosia per spingerli verso risultati e successi maggiori', afferma.

Un po 'di gelosia qua e là funziona solo per motivarci, ma se senti che l'emozione sta prendendo il sopravvento e sta causando problemi alle tue relazioni, potresti voler prendere misure maggiori per sbarazzartene.

Immagini: Pixabay (11)