11 modi per convincere il tuo partner a valorizzarti di più

Fammi dipingere uno scenario. Diciamo che hai appena organizzato un appuntamento fantastico. Cena, candele, musica rilassante - le opere. Tutto sembra fantastico, il tuo partner torna a casa e (womp, womp) se ne accorgono a malapena. Quando accade qualcosa del genere, è quasi impossibile non riflettere su come farlo fai in modo che il tuo partner ti valorizzi di più .

Sì, è un esempio estremo. Ma lo stesso concetto si applica alle cose più piccole. Forse ti ricordi sempre di fare il caffè la mattina. O tu sei ilmigliorea pagare le bollette in tempo oa inventare fantastiche idee per le vacanze. Qualunque cosa sia, sono sicuro che vuoi che il tuo partner sorrida, lo noti, ti ringrazi e mostri un po 'di apprezzamento per la tua mera esistenza.

Ovviamente ci sono un milione di ragioni per cui il tuo SO potrebbe occasionalmente far cadere quella palla: sono stanchi, non si rendono conto dello sforzo che metti in qualcosa, ti danno per scontato. Qualunque sia la ragione, è così importante che entrambi prenditi il ​​tempo per valutarti a vicenda .

'(Apprezzamento) crea connessione e intimità emotiva', afferma Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, in un'e-mail a Bustle. 'It ti tiene vicino come coppia e ti impedisce di perdere di vista che sei partner, che questa è la persona che hai scelto e le ragioni per cui li hai scelti. ' Se pensi di aver bisogno di un po 'di più nella tua relazione, dai un'occhiata ad alcuni dei suggerimenti di seguito per come aumentare il fattore di apprezzamento del tuo partner.

1. Dare un buon esempio

Anche se dovrebbe essere ovvio che l'apprezzamento è importante, non è sempre così. Quindi vai avanti e dai il buon esempio al tuo partner e mostra loro esattamente come comportarsi. 'Quando vogliamo qualcosa nelle nostre relazioni, a volte funziona bene per rispecchiare ciò che vogliamo ricevere', ha detto Elizabeth Stone su ThoughtCatalog.com. 'Se tu voglio che il tuo partner ti dica grazie , assicurati di dirlo tu stesso. '

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2. Aspettatevi il meglio da loro

Se il tuo partner ti ha deluso in passato, potresti aspettarti una mancanza di apprezzamento da parte sua. Anche se questo è totalmente garantito, non è comunque una buona idea. In effetti, dovresti fare esattamente l'opposto. Le persone spesso sorgere al tuo trattamento idealizzato di loro , secondo Stone. Quindi mantieni alte le tue speranze di apprezzamento e il tuo SO probabilmente le incontrerà.

3. Mostrati un po 'di rispetto

Non esagerare con i tuoi atti di gentilezza nel tentativo di essere più apprezzato. Anche se probabilmente hai le migliori intenzioni, spesso può ritorcersi contro e farti sentire esausto. 'A volte è semplicemente più saggio prenditi cura di te prima , così puoi a tua volta essere migliore (e più vero) con gli altri ', ha detto Preston Ni, MSBA, aPsicologia oggi. Parole sagge, davvero.

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4. Lascia alcuni suggerimenti utili

In un mondo perfetto, il tuo partner sarebbe in grado di leggere la tua mente. Ma poiché questo è tutt'altro che vero, può essere utile offrire alcuni esempi di come potrebbero apprezzarti di più , secondo Martinez. Ad esempio, se ritieni che il tuo partner approfitti del tuo rituale di preparazione del caffè mattutino, dillo. È meglio che tenere le tue lamentele per te e sperare che cambino.

5. Scrivi loro una nota

Marciare verso il tuo SO e urlare della loro mancanza di apprezzamento è una tattica, anche se non del tutto affettiva. Li farà solo sentire attaccati (ovviamente) e li metterà sulla difensiva. È qui che la scrittura di note può tornare utile. 'Puoi scrivere (loro) una lettera e leggerla a (loro), o semplicemente annotare tutti i punti chiave vuoi comunicare, quindi quando parli con (loro), le tue emozioni non saranno d'intralcio ', ha suggerito Tara Block su PopSugar.com. Oppure puoi semplicemente fargliela leggere. Ad ogni modo, dovrebbe fare il trucco.

6. Non essere così amaro

'È così facile diventare stanco in una relazione quando sembra che le cose non stiano andando bene ', ha detto Stone. E quando ciò accade, potresti ritrovarti a provare amarezza nei confronti del tuo SO, il che li farà solo provare amarezza in cambio. Fare del tuo meglio per parlare di cose, invece di serbare rancore, può davvero aiutare.

7. Smetti di dare tanto

Se i suggerimenti precedenti non funzionano, alla fine potrebbe arrivare il momento di interrompere tutti i tuoi modi dolci e generosi. All'inizio potrebbe far male, ma mostrerà al tuo partner cosa si perde. Come ha detto Ni, 'Se appropriato, puoi fare a te stesso un grande servizio interrompendo o limitando le tue donazioni a persone ingrate, e stabilire gli standard per la tua generosità (che può includere valori come rispetto reciproco, considerazione, apprezzamento e reciprocità). '

8. Creare un elenco di apprezzamenti

Siediti con il tuo SO e annota alcuni modi in cui vorresti che mostrassero più apprezzamento. E, naturalmente, lascia che facciano lo stesso. 'Una volta al giorno, mostrare apprezzamento utilizzando uno dei modi il tuo partner ha scritto che vorrebbe essere apprezzato ', ha detto il consulente familiare M. Gary Neuman, in un'intervista con Erin Meanly suFascino. Può aiutare a formare alcune abitudini più sane nella tua relazione.

9. Mettiti là fuori

Ricordi il mio esempio di come creare una serata di fantasia? Non c'è assolutamente niente di sbagliato nel fare cose del genere regolarmente. Può persino farti apprezzare ancora di più nella tua relazione. 'Più ti metti in campo e diventi vulnerabile, più gli altri sono in grado di farlo ti amo e ti apprezzo veramente ', ha detto Stephanie Zamora su HuffingtonPost.com. 'Come possono se non ti conoscono veramente nel profondo?'

10. Apprezza quanto sei già apprezzato

Certo, può far male quando chiami per controllare il tuo partner e non ricambiano mai il favore. Ma non lasciare che un'istanza sminuisca in tutti i modi in cui ti apprezzano . Tieni d'occhio le piccole cose che fanno per te: probabilmente ci sono molte cose che ti mancano totalmente.

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11. Ricordaglielo regolarmente

Una volta che ti senti a tuo agio in una relazione, è del tutto normale cadere in schemi. Prendi il caffè, per esempio. Se hai preparato il caffè 500 volte, inizia a diventare una routine al punto che non sembra più speciale. Quindi se il tuo partner lo è dando le piccole cose per scontate e non valorizzandoti, getta un semplice promemoria.

Tutti questi suggerimenti potrebbero essere proprio ciò di cui il tuo SO ha bisogno per mostrare un po 'di apprezzamento e farti sapere quanto sei apprezzato. Può essere davvero così facile.

Immagini: Pexels (11); Unsplash, Salva Angelo