13 modi per sistemare la tua vita quando va storto

A volte, non importa quanto ci provi, può sembrare che tutto stia andando storto. La vita si sente e bastacattivo, forse fino al punto in cui vorresti strisciare nel letto per il resto dell'eternità. Un'opzione molto migliore, tuttavia, è cercare modi per sistemare la tua vita , ricomincia da capo e magari prova anche qualcosa di nuovo.

Ovviamente è più facile a dirsi che a farsi, soprattutto quando le cose sono particolarmente orribili. Tirarti fuori da una piccola crisi creativa, ad esempio, è molto più facile che rialzarti dopo una brutta rottura. Eppure si può fare. Sia che tu voglia solo sentirti ispirato, o vorresti ricominciare totalmente la tua vita , praticamente tutto inizia nello stesso posto.

Ma come fai sapere quando le cose devono cambiare ? Bene, a parte i segni evidenti (come essere scaricati o licenziati) potresti semplicemente provare la vaga sensazione che qualcosa non va. Alcuni segni a cui prestare attenzione includono: `` Un'infelicità o irrequietezza generale in molte aree della tua vita, (e) un impulso a cambiare le cose - anche se nulla è seriamente sbagliato - sperando che le cose si sentano meglio '', afferma la psicologa Nicole Martinez , Psy.D., LCPC, in un'e-mail a Bustle.

Qualunque sia il motivo o il problema, potrebbe essere utile seguire alcuni dei suggerimenti di seguito. Spero che sarai in grado di sistemare le cose e metterti sulla buona strada per sistemare la tua vita.

1. Prova qualcosa di nuovo

Se le cose non stanno andando come stanno adesso, allora il primo passo logico è per provare qualcosa di nuovo . Non solo ti aiuterà a scoprire altre opzioni nella vita, ma ti farà sentire davvero bene. 'Quando proviamo qualcosa di nuovo, attiviamo nuove parti del cervello che normalmente non usiamo', dice Martinez. 'Questi possono innescare reazioni di dopamina e serotonina, che possono aiutare a migliorare l'umore e motivarti ad andare avanti e provare cose nuove.'

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2. Impostare le intenzioni ogni mattina

Molti di noi si ritrovano in una routine mattutina: la sveglia suona, ci sentiamo immediatamente infelici e poi arranchiamo al lavoro. (Non è la routine migliore, se me lo chiedi.) Può davvero aiutare provare qualcosa di nuovo, e iniziare la mattinata in modo diverso . 'Ogni mattina, stabilisci le intenzioni, ripassa ciò per cui sei grato, medita, allenati e fissa gli obiettivi per la giornata', afferma Kim Chronister, PsyD, Direttore clinico di Summit Malibu, in un'e-mail a Bustle. Può aiutarti a indirizzare la tua giornata in una direzione diversa.

3. Get To Cleanin '

A volte il punto più semplice per iniziare è con i piatti. Strofina via e poi su per il resto del tuo appartamento. Non solo una casa organizzata si sentirà meglio, ma può aiutarti a ottenere uno slancio in avanti verso il cambiamento. 'La pulizia del tuo ambiente fisico non è una soluzione completa; tuttavia, affrontare alcune faccende domestiche è un buon esercizio per conquistare compiti e ottiene un flusso di energia produttiva ', ha detto la life coach Diane Passage su HuffingtonPost.com.

4. Fai la cosa che ti spaventa

Adesso il momento perfetto per spaventarti e esci dalla tua zona di comfort. Il posto migliore per iniziare? Facendo quella cosa snervante che hai sempre voluto fare. Sto parlando delle cose che cambiano la vita e che non avresti mai pensato di provare, come la commedia in piedi, le lezioni di ballo o la presentazione del tuo romanzo. Potrebbe essere proprio quello che ti serve per tornare in vita.

5. Costruisci da piccoli cambiamenti

Se il suggerimento di cui sopra è eccessivo, inizia aggiungendo piccoli cambiamenti su base giornaliera . Pensa di andare a pranzo in un posto nuovo o di ascoltare un diverso tipo di musica. 'Inizia in piccolo e aggiungili un po 'alla volta', dice Martinez. 'Ti sentirai come se avessi una vita nuova e gratificante in pochissimo tempo.'

6. Sforzati di divertirti

A volte è utile uscire e lasciarsi coinvolgere da ciò che prima ti rendeva felice, anche se non ne hai voglia. 'Scoprirai che dopo un breve periodo di tempo in cui li rifarai, inizierai davvero a divertirti', dice Martinez. Ehi, potrebbe valere la pena provare.

7. Esci con persone fantastiche

Come ho detto, potresti avere quell'intenso desiderio di strisciare nel letto per sempre, ma restare a casa da solo non è il modo migliore per sentirti meglio. 'L'isolamento è uno dei segni più evidenti che la tua vita stia ristagnando', afferma Chronister. 'La socializzazione ha un potente effetto positivo sulla nostra salute fisica e fisiologica.' Allora vai esci con delle persone fantastiche , e forse un po 'di ispirazione verrà cancellata.

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8. Falsificare un atteggiamento migliore

Sì, la vita può fare schifo in questo momento. Ma stare seduti in uno stato cupo non farà nulla per aggiustare le cose o farti sentire meglio. Quindi inizia a fingere una prospettiva più solare. 'L'atteggiamento è contagioso, e pensare positivo aumenterà la tua ambizione e sostenere una prospettiva più costruttiva ', ha affermato Passage.

9. Prenditi del tempo per valutare

Non aver paura di prenderti una pausa da quel lavoro schifoso o di trascorrere un fine settimana lontano dal tuo SO. Qualunque sia il problema, concedersi una certa distanza può aiutare a risolvere le cose.

10. Fatti un bel pianto

Quando la merda colpisce il ventilatore, puoi essere tentato di trattenere tutte le tue emozioni e coraggiosamente continuare. Eppure c'è qualcosa di così rinfrescante nell'avere un bel pianto. 'Il tuo corpo essenzialmente elimina le tossine quando piangi ', ha detto Therese J. Borchard su PsychCentral.com. 'È come se tutte le tue emozioni stessero ribollendo in superficie e quando piangi, le rilasci, ecco perché è così catartico.'

11. Sii tutto sulle liste

Prendi carta e penna e inizia pensando a cosa ti rende felice . 'Pensa a tutte le cose che hai fatto da bambino, adolescente e giovane adulto ... che ti hanno portato felicità', ha suggerito il coach certificato Barrie Davenport sul suo blog LiveBoldandBloom.com. 'Ora pensa ad alcune cose che hai fatto negli ultimi anni ... in cui ti sei sentito davvero felice o contento.' Scrivili tutti e lì troverai un elenco di cose per cui vale la pena lottare.

12. Fai un piano per raggiungere i tuoi obiettivi

Puoi avere tutte le liste stimolanti del mondo, ma non significano nulla a meno che tu non agisca in base a esse. Quindi inizia a pensare modi per raggiungere i tuoi obiettivi . Hai bisogno di tornare a scuola? Rinnovare il tuo curriculum? Esci con persone diverse? Queste cose sono tutte totalmente raggiungibili, se sei disposto a provarci.

13. Ricorda che non sei solo

Quando la vita non va come previsto, è normale sentire come se fossi l'unico chi ha sfortuna. Ma tieni presente che nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. 'La persona media ha otto cambi di carriera (non cambi di lavoro,carrieracambiamenti) nel corso della loro vita ', dice Martinez. 'Hanno innumerevoli relazioni prima di trovare (il partner giusto) e hanno dovuto essere addestrati per ogni lavoro che hanno mai avuto.' Tutte quelle persone sono passate, e lo farai anche tu.

Ancora una volta, non è mai facile ricominciare da capo o sistemare la tua vita una volta che è andata fuori strada. Ma è possibile. Quindi attieniti a quell'atteggiamento positivo, prova cose nuove e presto la tua vita tornerà sulla buona strada.

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