21 modi in cui chiunque può essere un partner migliore

È una cosa adorabile avere una relazione sana e impegnata. È ancora più bello se ti senti appassionato di imparare modi per diventare un partner migliore di quanto non lo sia già adesso. E la suail migliorequando il tuo partner si sente allo stesso modo. In tal caso, hai trovato la santa tripletta di una relazione: averne una sana, voler presentarti per il tuo partner e migliorare il modo in cui lo fai e il tuo partner vuole la stessa cosa. Congratulazioni.

Ma anche buona fortuna, perché le relazioni sono entità in continua evoluzione e di cui hanno bisogno attenzione e cura frequenti prosperare. Sono come le piante. Ecco perché dovresti essere in grado di mantenere una pianta, e poi un animale domestico, vivo e felice prima di essere pronto per una relazione. O almeno così dicono. Anche se sei un giardiniere campione e hai uno stuolo di cuccioli carini, tutti possono imparare nuovi trucchi relazionali. Eccone 21 modi in cui chiunque può essere un partner migliore , perché non c'è motivo di smettere di crescere e di evolversi solo perché sei felice con loro. E se non sei molto felice, un motivo in più per provare uno (o tutti e 21) di questi.

costumi di coppie creative 2016

1. Fai una cosa carina ogni giorno

Semplice, vero? 'Fai una cosa carina per il tuo partner ogni giorno,' Marina Sbrochi, autrice del premio IPPY Smetti di cercare un marito: trova l'amore della tua vita dice a Bustle. Questo non è un suggerimento lungo, complicato e coinvolto. 'Non deve essere grande', dice. «Prepara la colazione a letto. Un massaggio alla schiena di cinque minuti. Fiori. Dire grazie quando il tuo partner fa qualcosa di carino. ' Lo sforzo può essere piccolo, ma i dividendi sono grandi. 'Siediti e guarda come cresce la tua relazione', dice.

Smetti di cercare un marito: trova l'amore della tua vita , $ 2,99, Amazon

2. Sii te stesso

Sii te stesso, sì, ma nello specifico sii la tua 'persona', Caitlin K. Roberts, fondatrice di Essere una puttana e co-fondatore di Lo tocco , dice a Bustle. Abbi i tuoi interessi e non costringere il tuo partner a venire a ogni partita di basket o brunch a cui vuoi andare, dice. 'Sii appassionato di qualcosa', dice, 'Smettila di pensare alla relazione come a una combinazione di' io e te ', ma qualcosa su cui' io e te lavoriamo e creiamo insieme. '' In questo modo, non contribuisci a nessuno negatività.

3. Sii felice, non giusto

'Le coppie ottengono intrappolato in chi ha ragione e chi ha torto ' coach di relazione e terapista Anita Chlipala dice a Bustle. 'Ecco un concetto: avete ragione entrambi!' La maggior parte delle relazioni vede le persone a turno che hanno torto o ragione, a seconda di ciò che la vita mette loro davanti. Ma questo sta guardando le cose in un modo in bianco e nero, e lei dice che è una cattiva idea.

'Ogni partner ha una realtà soggettiva che è valida', dice. 'Solo perché non sei d'accordo con il tuo partner non significa che lui o lei abbia torto. La loro prospettiva è semplicemente diversa. ' Invece di saltare alle conclusioni e saltare su tutto il tuo partner, prova un po 'di tenerezza. 'Puoi essere un partner migliore cercando di capire il tuo partner e quindi convalidando il suo punto di vista, sentimenti, comportamenti, ecc.', Dice. 'Sentirsi rispettati è una necessità assoluta per avere una relazione sana.' Verità.

4. Dai al tuo partner la tua totale attenzione

Non ogni minuto di ogni giorno, ovviamente. Ma per una relazione positiva, a volte devi sederti e andare davvero lì con il tuo partner. Emily Bouchard, a allenatore di denaro certificato , dice a Bustle, 'Il modo più semplice, veloce e coerente per diventare un partner migliore spesso non è il più facile da fare, ma farà la differenza più grande'. Molto semplicemente, assomiglia a 'Dare al tuo partner la tua totale attenzione e ascoltarlo in un modo in cui ha l'esperienza che conta e che tu li ascolti'. È tutto ciò che vogliamo veramente, non è vero? Sentirsi importanti nelle relazioni e sentirsi ascoltati.

5. Non aspettarti che il tuo partner sia il tuo genitore

'Puoi diventare un partner migliore non aspettandoti che il tuo compagno sia la tua mamma o il tuo papà', coach di relazione e medium psichico Cindi Sansone-Braff, autore di Perché le brave persone non possono lasciare cattive relazioni , dice a Bustle. Certo, potresti presumere che non lo stai già facendo, perché chi lo fa? 'Assumiti la responsabilità delle tue mancanze e lavora per sanare i tuoi problemi personali', dice. 'Non aspettarti che il tuo partner ripulisca il tuo casino o faccia per te ciò che sei perfettamente in grado di fare per te stesso.'

Non cadere negli stessi schemi comportamentali in cui sei caduto con i tuoi veri genitori, dice: `` Tua madre potrebbe aver fatto tutto per te, o papà potrebbe aver pagato tutte le tue bollette in passato, ma quei giorni sono passati ora. ' Non chiedere al tuo partner di riprendere da dove si erano interrotti tua madre o tuo padre. 'Smettila con i tuoi capricci e le tue crisi sibilanti', dice. «Fai quello che ti aspetti senza che ti venga detto. In altre parole, inizia a essere un adulto '. Tutti saranno più felici, incluso te.

Perché le brave persone non possono lasciare cattive relazioni , $ 2,99, Amazon

6. Sostieni i sogni del tuo partner

'Un modo per diventare un partner migliore è sostenere i sogni del tuo partner', consulente di relazione Crystal Bradshaw dice a Bustle. Se sai cosa sono, sei in vantaggio. 'Non sai cosa sono? Non hai la più pallida idea se il tuo partner ne ha? Allora devi chiedere, perché questa è roba super importante ', dice.

'Sono costantemente sorpreso dalle mie coppie quando chiedo loro quali sono i loro sogni di vita, valori, obiettivi e speranze', dice Bradshaw. Chiede cose come: 'Per cosa stai lavorando nella vita?' 'Spesso le persone mi dicono:' Non so quale sia il mio sogno ', dice. Oppure le dicono che non hanno affatto sogni.

Prima di tutto, ti consiglia di chiarire i tuoi sogni. Da lì, se il tuo partner non sa quali sono i tuoi sogni, è il momento di condividerlo con loro, dice. 'Condividere i nostri sogni e le nostre speranze con il nostro partner non solo ci fornisce il supporto, l'incoraggiamento e la convalida di cui abbiamo bisogno, ma ci offre anche un partner di responsabilità integrato'. Win-win. Anche meglio? Quando il tuo partner sostiene i tuoi sogni, il che dice: 'Sei importante per me, i tuoi sogni sono importanti per me. Come posso aiutarti a raggiungere questo obiettivo? ' 'Chi non vorrebbe un partner così?' Chi non lo farebbe, davvero.

7. Presta attenzione alle passioni del tuo partner

Sogni, passioni, relazioni, oh mio! 'Interessati a una delle passioni del tuo partner', Carlyle Jansen , autore di Sesso Te stesso: Il Guida della donna per padroneggiare la masturbazione e Raggiungere potenti orgasmi , dice a Bustle. Se il tuo partner è appassionato di letteratura russa o va alle partite di tennis o scrive sonetti, prova a leggere un po 'di Tolstoj o indossare una visiera e guardare un po' di tennis o leggere le loro creazioni. 'Trova qualche aspetto dell'argomento con cui puoi entrare in contatto,' consiglia Jansen. 'Ti aiuterà a capire meglio il tuo partner e probabilmente apprezzerà i tuoi sforzi.' E imparerai qualcosa di nuovo sul tuo partner e su te stesso nel processo.

Sex Yourself: la guida della donna per padroneggiare la masturbazione e raggiungere potenti orgasmi , $ 12,59, Amazon

8. Vai su date

Eccone uno divertente: 'Date regolarmente', Cecil Carter, CEO di app di incontri Lov , dice a Bustle. 'Tendiamo a diventare così familiari nelle nostre relazioni', dice, ma 'il corteggiamento non dovrebbe mai finire'. Non deve essere niente di stravagante: assicurati solo di andare fuori a cena o al cinema, o anche solo di fare una bella passeggiata pomeridiana insieme una volta alla settimana. 'Anche se è solo un tentativo settimanale, trova un modo per rompere la routine e uscire con qualcuno', dice. Altrimenti, rimani troppo preso dalla routine e da asporto. Non buono.

9. Mostra, non dire

Il tuo partner potrebbe sentire quanto lo apprezzi tutto il tempo, ma se non lo vede, non lo sentirà. 'Mostra apprezzamento e rispetto', con sede a New York esperto di relazioni e l'autore April Masini racconta a Bustle. 'Non importa quanto ami qualcuno, se non lo mostri, non lo sanno necessariamente.' Come Sbrochi, Masini dice che le piccole cose vanno molto lontano. 'I piccoli gesti fanno una grande differenza. Farlo semplicemente complimentarmi per qualcosa che ha fatto (aggiustato il cellulare) o non ha fatto (il suo fisico) lo farà sentire benissimo con te, se stesso e la relazione ', dice. Oppure mandale un piccolo regalo o portale i biscotti in ufficio. Qualunque cosa tu faccia, mostrala, non dirla, dice Masini.

10. Sii empatico

Certo, è importante simpatizzare con il tuo partner. Ma fai un passo in più e prova a lavorare sulla tua empatia, maestro di vita Kali Rogers dice a Bustle. 'Se puoi lasciare la tua prospettiva e entrare nella loro, la tua relazione si rafforzerà immensamente.' Anche se non riesci davvero a capire come sia per loro affrontare qualunque cosa stiano vivendo, se puoi provare per cinque minuti a vedere con i loro occhi, ti aiuterà a sentirti più vicino al tuo partner e viceversa.

11. Lavora su te stesso

'Una persona può diventare un partner migliore diventando la persona migliore possibile', ha creato Rob Alex Sfide sexy e Mission Date Night con sua moglie, dice a Bustle. 'In una relazione possiamo solo cambiare veramente noi stessi. Quindi, se vuoi diventare un partner migliore, guarda dentro di te e diventa una persona migliore in generale. '

Questo sta prendendo, dice. 'Quando lo fai, inizia a condividere quell'energia anche con il tuo partner', aggiunge. Qualunque cosa tu scelga è valida, dice, che si tratti di diventare spirituale, acquisire un nuovo hobby o qualsiasi cosa il tuo cuore desideri. La cosa importante è che continui a lavorare su te stesso, anche se hai una relazione impegnata. 'Per diventare un partner migliore, dai un'occhiata dentro di te e inizia a rotolare lì', dice.

12. Impara a rispondere, non a reagire

'Imparare a parlare in modo non difensivo quando sei arrabbiato e sconvolto' è tutto, Stefanie Safran, 'Introduzione' di Chicago e fondatrice di Stef e il Comune , dice a Bustle. Se reagisci negativamente ogni volta che sei arrabbiato, lo farai entrare in una rissa ogni volta. Se invece impari a conoscere utilizzando affermazioni 'io' e dai loro un giro quando le cose non vanno, tu e il tuo ragazzo sarete molto più felici.

13. Mantenere una mente aperta

Nessuno vuole uscire con una persona super giudicante. 'Nessun giudizio rapido', Danielle Sepulveres, educatore sessuale e autore di Losing It: The Semi-Scandalous Story of an Ex-Virgin , ricorda Bustle. 'Siamo stati tutti cresciuti in modo diverso e siamo stati esposti a esperienze diverse che costituiscono ciò che siamo, e molti di noi continuano ad evolversi nel tempo.' Quindi lascia che il tuo partner sia se stesso e non alzare le sopracciglia quando condivide cose con te o cambia cose su se stesso.

Losing It: The Semi-Scandalous Story of an Ex-Virgin , $ 14,95, Amazon

14. Impara la lingua dell'amore del tuo partner

'Un modo per diventare un partner migliore è farlo impara la lingua dell'amore del tuo partner , 'fondatore e CEO di servizio di matchmaking Dating Boutique Amanda Rose dice a Bustle. 'È importante imparare come il nostro partner risponde all'amore e come si sente amato.' Quindi, se il tuo partner ha una lingua dell'amore e tu ne hai un'altra, insegnatevi a vicenda ciò di cui avete bisogno. 'Quando siamo in sintonia con le esigenze dei nostri partner, sviluppiamo una connessione più forte', afferma Rose.

15. Sii premuroso

'Uno dei modi migliori per diventare un partner migliore è diventare una persona più premurosa nella relazione,' BetterHelp consulente di telemedicina e psicologo Nikki Martinez dice a Bustle. 'Questo può significare dire al tuo partner tutte le cose che apprezzi che fanno regolarmente', dice. Ma non deve essere con le parole. 'Questo è fare le cose in casa senza che gli venga chiesto', aggiunge. 'Potrebbe anche dare loro un po 'di tempo per se stessi.' Se hai bambini, 'offriti di guardare i bambini in modo che possano trascorrere una notte tutta per loro e ricaricarsi', consiglia. 'Questo sarà probabilmente accolto con molto apprezzamento e un rapporto più forte.' In altre parole, pensa a ciò di cui ha bisogno il tuo partner, non a ciò di cui hai bisogno tutto il tempo.

16. Sii paziente

'Sii più paziente con il tuo amico', dice Sansone-Braff. 'Un partner che è tollerante, che non giudica e che non si aspetta che il suo partner sia perfetto è davvero raro', dice. Raro, ma importante. 'Questi tipi di partner sono quelli che tirano fuori il meglio di noi e ci permettono di essere noi stessi, le verruche e tutto il resto', dice. Chi non vuole stare con qualcuno così?

17. Impara a dire 'Dimmi di più'

'Le tre parole più importanti in una relazione sono' Dimmi di più '', Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, psicoterapeuta e autrice di Stili d'amore: come celebrare le tue differenze , dice a Bustle. 'Mostra interesse, non essere sulla difensiva, cerca di capire', dice. Da lì, scoprirai di più sul tuo partner e loro scopriranno di più su di te, se glielo permetti.

Stili d'amore: come celebrare le tue differenze ,$ 14, Amazon

18. Accetta il tuo partner per quello che è

'Accetta il fatto che le persone possano cambiare idea', dice Sepulveres. 'A volte, accetta di non essere d'accordo sulle cose senza esprimere un giudizio', consiglia. 'Le opinioni del tuo partner non si allineano magicamente con le tue a tutti i livelli.' L'accettazione è necessaria in qualsiasi relazione a lungo termine ed è profondamente apprezzata. 'Fai domande su ciò che non capisci', aggiunge. 'Potresti essere sorpreso da come puoi relazionarti meglio gli uni con gli altri se lo fai, piuttosto che fare supposizioni.' Rimani aperto!

19. Ascolta

Siediti e ascolta cosa ha da dire il tuo partner, esperto di appuntamenti Noah Van Hochman dice a Bustle. 'Tutti possono sentire le parole che il loro partner dice, ma non sempre ascoltano ciò che quella persona sta veramente cercando di dire', dice. Presta attenzione alle piccole cose. 'Ascoltare include vedere i movimenti del corpo, lo sguardo nei loro occhi e il tono effettivo della loro voce', aggiunge. 'Le tue risposte verbali o non verbali sono il feedback che fa sapere a quella persona che sei lì con loro, ma ancora più importanteperloro.' L'ascolto non aiuta solo la tua relazione, è un'abilità che vale la pena conoscere in ogni situazione della vita. 'Ascoltare ... non è solo il modo in cui diventi un partner migliore, ma anche una persona migliore', dice.

20. Comunicare con le orecchie

'Spesso crediamo che la comunicazione avvenga nel parlare, quando è sempre nell'ascolto', afferma Bouchard, aggiungendo ai sentimenti di Van Hochman. 'Quando parli con il tuo partner di qualcosa che ti interessa, procedi lentamente e verifica la comprensione. Dai loro la possibilità di riflettere su ciò che hanno sentito, e se non lo capiscono completamente (o se non riescono del tutto a centrare l'obiettivo), invece di sbagliare o sentirsi frustrati, ringraziali prima per averci provato ', dice. . 'Prova di nuovo a condividere ciò che desideri davvero che sentano.'

Lo stesso vale per quando ascolti ciò che ha da dire il tuo partner. Bouchard, che ha un guida in linea per la navigazione in conflitto , dice di non interromperli: 'Puoi chiedere se riescono a trattenere il loro pensiero in modo che tu possa assicurarti di capirli davvero. Questo andrà molto lontano se sentiranno che li rispetti, che ci tieni davvero e che sicuramente vuoi capire cosa stanno comunicando. ' E tu fai!

21. Ricorda che contribuisci allo 'stress generale nelle relazioni'

Ce ne vogliono due. 'La ricerca ci dice che ogni persona in una relazione determina la direzione e la forza della relazione,' Shamyra Howard-Blackburn, terapista sessuale e relazionale e proprietario di Conquest Counseling a Baton Rouge, in Louisiana, racconta a Bustle. 'Attraverso il processo di connessione, creiamo legami e ricordi che continuano per tutto il corso della relazione', afferma. Questi legami e ricordi sono vitali e diventano stringhe importanti che continuano con noi attraverso la relazione.

'Ci sono vari fattori che possono contribuire allo stress generale nelle relazioni e possono indurci a impegnarci in conflitti malsani, che possono portarci a non essere ottimi partner', dice. Come Alex, Howard-Blackburn dice che è importante continuare a sforzarsi per diventare una persona migliore. 'Per mantenere una relazione positiva e sicura e diventare un partner migliore, ci si dovrebbe concentrare sul diventare una persona migliore.' Da lì tutto è possibile.

Vuoi più informazioni su Sesso e relazioni di Bustle? Dai un'occhiata al nostro nuovo podcast,Lo voglio in questo modo, che approfondisce le parti difficili e decisamente sporche di una relazione e trova di più la nostra pagina SoundCloud .

Immagini: Fotolia; WiffleGif (ventuno)