7 segni che sei cresciuto con un genitore tossico

Può essere estremamente difficile riconoscerlo il tuo genitore è tossico . Perché ecco il problema: i tuoi genitori possono amarti e probabilmente li ami. A pezzi. Tossicità familiare è spesso qualcosa di cui i bambini si rendono conto che esiste solo dopo aver raggiunto l'età adulta. È una situazione psicologica così difficile, nascosta, auto-incolpevole che resiste attivamente a essere scoperta - e spesso devi essere cresciuto per districare la realtà di quello che ti è successo. È un processo solitario, perché soprattutto i genitori tossici negheranno di essere genitori tossici.

La cosa fondamentale di cui rendersi conto avere genitori tossici è che ci sono molti diversi tipi di tossicità, dalla madre invadente di Judy Garland a coloro che sono completamente assenti. La dottoressa Susan Forward, un'esperta dell'argomento, ne identifica diversi tipi nel suo libro classico Genitori tossici .Si va dagli alcolisti ai genitori inadeguati ai molestatori verbali. Tuttavia, sebbene possano avere strisce di tutti i colori, alcuni dei loro effetti sui loro figli possono essere gli stessi. Anche se tu avessi un genitore alcolizzato e caotico mentre qualcun altro ne aveva uno che lo soffoca, probabilmente voi due avrete alcune cose in comune.

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io ho solo di recente mi sono reso conto che i miei genitori sono tossici (all'età di 27 anni) a causa di terapie significative, molte ricerche e compagni di sofferenza che offrono solidarietà. Se ti senti così, leggi i genitori tossici, vai dagli esperti e buona fortuna. Che tu possa avere un viaggio di realizzazione alla fine appagante, anche se difficile.

1. Trovi che le relazioni di fiducia siano difficili

Questo è un problema abbastanza semplice. Se i genitori, che dovrebbero essere i nostri principali caregiver e fornitori di strutture, sono in qualche modo carenti o non possono darci un vero sostegno, allora noi Troviamo difficile creare attaccamenti di sostegno quando cresciamo , o credere che dureranno. A causa del particolare modello che abbiamo (che si tratti di un genitore che è esploso, è stato costantemente ipercritico, è svanito o ha chiesto la perfezione), non abbiamo una visione sana delle relazioni reali e premurose e crediamo sempre inconsciamente che lo saremo trattati come ci trattano i nostri genitori.

Questo può portare all'auto-sabotaggio, a comportamenti relazionali distruttivi, al bisogno o a una varietà di altri problemi di attaccamento. Alla radice, siamo preoccupati che le nostre relazioni falliscano perché non ne abbiamo mai sperimentate una piena di successo.

2. Prendi il rifiuto e il fallimento molto duramente

Impazzisci quando fallisci un test o fai rifiutare gentilmente il tuo romanzo da un agente? (Ti capisco. Trovami su Twitter e confrontiamo le cicatrici di battaglia.) I figli di genitori tossici spesso tendono ad avere una reazione completamente terrificante a tutto ciò che non è un successo stellare.

È grazie alla mancanza di ciò che i terapisti a volte chiamano la tua `` sostanza '' - la parte di te che è nutrita dalla cura di te stesso, che può subire shock o trattamenti duri, perché mantieni un una certa fiducia nel tuo valore innato e nella tua dignità . È creato da anni di affermazione e sicurezza e senza di esso il più piccolo colpo ci manda barcollando nella miseria. Non siamo mai abbastanza bravi, non abbiamo valore, non abbiamo un vero nucleo, ecc.

3. Hai spesso reazioni estreme che ti confondono

Certo, parte di questo è solo la condizione umana. Ma se spesso ti arrabbi in modo particolare, o ti arrabbi per cose che non sembrano essere collegate a nulla, allora tu potrebbe aver scoperto qualcosa che rimane nella tua testa dalla tua educazione tossica . Un esempio: potresti aver deciso di intraprendere una carriera in un'organizzazione no profit, realizzando il tuo sogno, ma diventare inspiegabilmente spaventato o arrabbiato quando qualcuno ti alza lo stipendio. Hai riportato la violenta disapprovazione di un genitore su quanto poco potresti guadagnare. Questi sentimenti potrebbero includere senso di colpa, irritazione, paura dell'abbandono o rabbia irrazionale.

Tenere traccia di queste reazioni può farti sentire come se stessi impazzendo. Spesso saranno completamente contrari alle tue decisioni consapevoli e probabilmente non ti rendi nemmeno conto da dove provengono. Ma se provengono dai tuoi genitori, è un segno di tossicità.

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4. Tendete a mettere per ultimi i vostri bisogni emotivi

Che tu sia cresciuto con un genitore violento verbalmente o fisicamente, uno manipolatore o uno qualsiasi degli altri tipi delineati dal Dr. Forward, la tua vita emotiva sarà sempre l'ultima nella gerarchia della famiglia. Ed è probabile che le tue decisioni emotive sono ancora governate da ciò che penseranno , piuttosto che ciò che è meglio per te o per le tue relazioni. Sei abituato a spingere il tuo dolore, rabbia o preoccupazione nel retro della tua mente, perché esprimerlo porta sempre a problemi.

5. Ti senti fuori contatto con il tuo vero sé

Molti figli di genitori tossici trovano eccezionalmente difficile identificare chi sono una volta cresciuti. Forward identifica tre aree in cui la loro conoscenza di sé non è all'altezza: ' chi sei, cosa senti e cosa vuoi. ' Hai passato così tanto tempo a sopprimere il tuo vero io, dalle tue emozioni alle tue reazioni, per affrontare l'assalto dei tuoi genitori che non hai avuto la possibilità di prestare attenzione al tuo sviluppo. Il tuo senso di confusione e distanza è davvero molto profondo.

6. La tua voce interiore è incredibilmente critica

Questo è fondamentale.Psicologia oggidefinisce l'autostima come il tuo senso di autostima o valore personale e i figli di genitori tossici spesso hanno un grave deficit in quel reparto. Risale al problema della 'sostanza', come non ti è stato dato il supporto necessario per costruire un nucleo di fiducia in te stesso. Ma va oltre. Molti figli di genitori tossici soffre di una 'voce critica interiore' che dice loro (come facevano i loro genitori) che sono stupidi, inutili, indegni, fallimenti completi e / o spazzatura generale.

Nota che i tuoi genitori non devono necessariamente averti detto nulla di tutto questo in modo esplicito. Questi messaggi possono essere trasmessi in molti modi, dal controllo del comportamento (che dice che sei incapace da solo) allo spingere incessantemente verso la perfezione (che dice che non sarai mai abbastanza bravo). Se la tua autostima si sente costantemente danneggiata quando sei vicino ai tuoi genitori o pensi agli incidenti della tua infanzia, potresti avere un problema di tossicità.

7. Ti sei sentito spesso responsabile del comportamento dei tuoi genitori

Una delle caratteristiche che sembrano unire i figli adulti di genitori tossici è che, finché non entrano in terapia, spesso non riconoscono realmente che i loro genitori abbiano fatto qualcosa di sbagliato . La loro dinamica familiare è così radicata che non la considerano anormale; è solo 'come stanno le cose'. Se i tuoi genitori ti picchiavano, era per tenerti in riga. Se erano verbalmente violenti, stavi recitando e te lo meritavi. Se ti hanno trascurato, hai imparato ad essere autosufficiente.

I figli di genitori tossici potrebbero avere un dottorato di ricerca per giustificare il motivo per cui i loro genitori li hanno trattati così male. Molti di noi amano ancora i nostri genitori e sono stati alimentati da una narrazione costante chenoierano il problema. È estremamente difficile allontanarsi da questo punto di vista e passare attraverso la colpa e la vergogna per capire che non è stata colpa nostra. Ma può succedere.

Immagini: AMC; Giphy