7 modi per smettere di mordersi la pelle delle labbra

Come molte persone, sono incline alle abitudini nervose. Mordendomi le unghie e la pelle e cercando di capire modi per smetterla di mordermi le labbra sono tra i miei principali comportamenti compulsivi. Ma negli ultimi anni mi sono sforzato di eliminare definitivamente queste abitudini e, per la maggior parte, ho avuto successo.

Di recente, ero curioso di sapere se morderti la pelle delle labbra è davvero così male per te. Secondo HealthTap, sembra che il consenso generale degli esperti medici sia questo è più una cattiva abitudine che è motivo di grave preoccupazione medica. Nel un articolo per Beautylish , un dentista cosmetico di New York City, il dottor Thomas Connelly, ha detto che il dolore cronico è probabilmente il danno maggiore che un morso di labbra e guance avrà, e ha detto: 'Qualsiasi lesione cronica della bocca potrebbe sviluppare il cancro a lungo termine, ma il la ricerca e la parola finale sono imprevedibili. '

Anche se non mi preoccupo degli effetti a lungo termine sulla salute del mordermi le labbra, posso comunque fare del mio meglio per tenere a bada la compulsione. Per la maggior parte, non sto causando danni estremi evidenti alle mie labbra come farle sanguinare o sviluppare piaghe, ma ho notato che non mi piace particolarmente il modo in cui mordermi le labbra le fa apparire a volte nelle mie foto e cosa no.

Ecco sette modi per smettere di morderti le labbra che ho personalmente provato e con cui ho avuto successo, e forse potrebbero aiutarti a iniziare anche a liberarti dall'abitudine.

1. Identifica i tuoi trigger

Se scopri che ti stai mordendo le labbra a causa dello stress, prenditi il ​​tempo per pensare a cosa ti sta stressando esattamente. So che non è un'attività divertente, ma se vuoi seriamente cambiare qualcosa nella vita, a volte fare le cose difficili è ciò che fa la differenza più grande. UN specialista comportamentale viene pagato per aiutare le persone con questo genere di cose, e questa potrebbe essere l'opzione giusta per te. D'altra parte, parlare con un amico fidato o una persona cara può anche fare miracoli per risolvere la tua mente e le tue emozioni.

2. Fare qualcosa di attivo

In realtà non intendo fare esercizio, anche se forse potrebbe aiutare. Ma ho notato che il motivo principale del mio mordermi le labbra era in realtà la noia. Ho scoperto che mi stavo mordendo le labbra mentre guardavo la TV, leggevo un libro o controllavo il telefono. Il mio corpo mi diceva che doveva esserlofacendoqualcosa mentre partecipavo alla mia attività preferita per rilassarmi. Spesso, questo può essere risolto trovando un hobby aggiuntivo in cui impegnarsi mentre si guarda la TV o altro. Lavorare a maglia, scarabocchiare o semplicemente battere il piede potrebbe essere una soluzione per la noia mordersi le labbra.

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3. Idrata le tue labbra

Se hai l'abitudine di morderti le labbra perché le tue labbra sono secche, c'è una soluzione ovvia e semplice a questo: porta il balsamo per le labbra più regolarmente e applicalo ogni volta che senti il ​​bisogno di leccare (il che rende le tue labbra più secche ) o mordere.

4. Esfolia le tue labbra

Quando l'idratazione non è sufficiente, a volte quelle grinze hanno effettivamente bisogno di essere strofinate. Ma ci sono modi migliori per sbarazzarsi di quella pelle morta dalle tue labbra piuttosto che morderla. Applica uno scrub esfoliante proprio come faresti sul resto della pelle. Secondo Arleen K. Lamba, M.D., direttore medico presso il Blush Med Institute del Maryland in un articolo perForma, se non è un prodotto biologico, potresti voler stare attento a non consumarlo , ma una semplice miscela di zucchero e olio potrebbe fai il trucco per rendere le tue labbra lisce .

5. Incoraggia i tuoi amici / familiari ad aiutarti

A volte cercare di realizzare qualcosa da soli è più difficile che lasciare che gli altri siano parte del tuo risultato. Se sei pronto per la sfida, chiedi ai tuoi amici oa chi ti è vicino di chiamarti quando ti vedono morderti le labbra e ricordati gentilmente che non è qualcosa che vuoi davvero fare. Ovviamente, risucchiare il tuo orgoglio qui è coinvolto (perché se sei come me, sei immediatamente turbato quando qualcuno dice qualcosa su di te), ma hey, ne vale la pena alla fine, e nessun (wo) uomo è un isola.

6. Chiedi a un operatore sanitario

Se ti senti come se fosse impossibile e nessuna delle soluzioni di cui sopra sembra essere utile, chiedere al tuo medico è un'opzione ovvia ma totalmente praticabile. A seconda della gravità della condizione o del tuo stato emotivo / mentale, potrebbe essere necessario un aiuto medico o comportamentale e non dovrebbe esserci vergogna ad andarci.

7. Medita o prega

Allo stesso modo, non dovrebbe esserci vergogna nel portare i bisogni apparentemente più piccoli o più strani a una potenza superiore. Molti le persone trovano che la meditazione o la preghiera le calmano e può aiutare ad alleviare le abitudini nervose come mordersi le labbra.

Come ogni abitudine, mordersi le labbra può essere più fastidioso di qualsiasi altra cosa, ma con un piccolo sforzo in più, puoi liberarti dell'abitudineeavere labbra più lisce e sane alla fine della giornata.

Immagini: Giphy (7)