9 trucchi per far durare il sesso quanto vuoi

Sentiamo sempre che potremmo fare sesso migliore, un orgasmo migliore o una relazione migliore . Ma quante volte sentiamo il nocciolo di come possiamo effettivamente comprendere meglio i nostri desideri più profondi e le domande più imbarazzanti? Bustle ha arruolato Vanessa Marin, a terapista sessuale , per aiutarci con i dettagli. Nessun genere, orientamento sessuale o domanda è vietato e tutte le domande rimangono anonime. Ora, sull'argomento di oggi: come aiutare un ragazzo a durare più a lungo durante il sesso .

Q:'Esco con questo ragazzo da circa due mesi e ora abbiamo una relazione. Abbiamo appena iniziato a fare sesso. È abbastanza buono. Non eccezionale, ma so che stiamo ancora trovando il nostro ritmo l'uno con l'altro. La cosa principale che mi preoccupa è quella non dura molto a lungo . Forse tre o quattro minuti, al massimo. Il mio ultimo ragazzo è stato in grado di controllarsi molto meglio, a volte per 20 o anche 30 minuti. Mi manca fare sesso per così tanto tempo. Voglio che il mio attuale ragazzo duri più a lungo , ma non so come sollevare la questione senza mettere in imbarazzo lui (o me stesso). '

A: Prima di tutto, complimenti per aver riconosciuto che voi due avete bisogno di un po 'di tempo per abituarvi l'un l'altro! È molto probabile che il tuo partner inizierà a durare più a lungo una volta che hanno superato alcuni di questi ' dormire con una nuova persona per la prima volta ”sussulta (maggiori dettagli su questo sotto).

'Di solito, quando qualcuno non dura a lungo ha a che fare con il fatto che sono così nervosi e distratti dalle cose che hanno nella loro mente da non poter essere realmente presenti in quel momento,' sessuologo ed educatore Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, dice a Bustle. Dice che la pressione che deriva da una nuova relazione - pensando, ad esempio, che non gli piacerai se non 'duri' - 'esercita una pressione innata' su un incontro sessuale.

Tuttavia, ce ne sono ancora molti cose che puoi fare per aiutare il sesso a durare più a lungo. Ecco nove suggerimenti.

1. Dagli tempo

Come ho appena detto, esiste una possibilità molto reale che questo problema si risolva da solo con un po 'di tempo. Fare sesso con un nuovo partner è quasisempresnervante. Abbiamo molti stereotipi sulle persone con il pene che sono demoni del sesso, ma possono ottenerlo altrettanto ansiosi per il sesso come le persone con vulve può. Essere nervoso può portare qualcuno a raggiungere rapidamente l'orgasmo, o avere difficoltà a ottenere o rimanere duro.

Se tu e il tuo nuovo amico avete dormito insieme solo poche volte, abbiate un po 'di pazienza. Questi nervosismi iniziali in genere scompaiono entro poche settimane.

2. Controlla le tue aspettative

Ognuno ha preferenze diverse su come fare sesso, e non tutti condivideranno la stessa tazza di tè, e questo include quanto tempo gli piace dedicarci. Vale la pena notare quello del 2008 studio di terapisti sessuali hanno ritenuto che da tre a sette minuti costituissero una quantità di tempo 'adeguata' nel sacco, secondo il loro parere professionale; da sette a 13 minuti è stato considerato 'desiderabile'.

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ÈDi Piùche bene che tu voglia fare sesso per più di 20 minuti, ed è anche più che bene se il tuo partner vuole fare sesso per meno di quello. È importante parlare delle differenze nei tuoi desideri e del tipo di compromessi che puoi mettere in atto per assicurarti che entrambi finiscano soddisfatti.

Se vieni via da quel convo conoscendotitutti e duevuoi prolungare le tue sessioni, quindi procedi con i suggerimenti di seguito, ma tieni presente che un'ora o più di gioco potrebbe non essere l'endgame del tuo partner.

3. Prendilo lentamente

Se hai una relazione nuova di zecca con il tuo partner, sii compassionevole quando sollevi l'idea di durare più a lungo a letto. Questa può essere una grande fonte di ansia per le persone, specialmente in una nuova relazione: immagina come vorresti che parlassero di eventuali difficoltà sessualituavere.

Una volta che hai stabilito la fiducia nella tua relazione, è più facile essere più sinceri l'uno con l'altro su ciò di cui ognuno ha bisogno a letto. Suggerirei di dire qualcosa del tipo: 'Adoro fare sesso con te. Non voglio che finisca mai. Le sveltine a volte sono divertenti, ma pensi che possiamo provare ad andare più a lungo altre volte? ' Se il tuo partner dice che non sa come durare più a lungo, o è preoccupato che ci siano altri problemi in gioco, ti suggerisco di cercare un medico o un terapista sessuale. (Potrei indicarti umilmente nella direzione del mio programma, La guida dell'uomo moderno per vincere la pressione sulle prestazioni ?)

4. Mescolare le cose

Ora passiamo a qualcosa di reale tecniche per estendere il sesso nel momento . Molte coppie eterosessuali spendono pochi minuti sui preliminari , quindi passare al rapporto fino al completamento. Non mi piace la parola 'preliminari' perché implica che queste attività devono venire prima del rapporto, come un aperitivo (qualcuno può venire in sostituzione? 'Interazione'? O forse solo 'gioco'?).

Puoi far durare le cose molto più a lungo giocando con l'ordine delle attività specifiche che di solito fanno parte della tua vita sessuale. Prenditi delle pause dal rapporto penetrativo (o qualunque sia la tua attività predefinita) e torna ai 'preliminari'. Ecco un esempio di come potrebbe apparire una sessione: trascorri del tempo a darti massaggi erotici a vicenda. Passa ai lavori manuali. Inizia ad avere rapporti sessuali. Torna ai lavori manuali. Torna al rapporto. Passa al sesso orale. Masturbati di fronte al tuo partner fino a raggiungere l'orgasmo. Torna al rapporto. Poi finiscili con la bocca . Cambiare le cose in questo modo è divertente al momento (fa così caldo non sapere cosa verrà dopo!) E porta un elemento di sorpresa nella tua vita sessuale.

5. ... e incoraggia il tuo compagno a mescolare anche i loro colpi

Molti partner penetranti tendono a subire spinte forti, veloci e profonde durante il rapporto, che è un modo sicuro per raggiungere rapidamente l'orgasmo. È meglio mescolare i tuoi colpi. Mira a un paio di colpi veloci, seguiti da un paio di colpi lunghi, lenti e superficiali. Se sei in fondo, afferra i fianchi e dì: 'Voglio che tu vada molto piano per un minuto. Il più lentamente possibile. ' Oppure prova: 'Voglio sentire il tuo intero pene entrare e uscire da me. Tirati fuori il più lontano possibile. ' Oppure puoi mostrare loro cosa intendi entrando in una posizione in cui sei al comando, ad esempio in cima .

6. Suggerire posizioni ottimali

Puoi anche suggerire posizioni specifiche che possono aiutare il tuo partner a rallentare e concentrarsi su spinte più lunghe e meno profonde. Alcuni le posizioni sessuali rendono più facile durare più a lungo , compresi quelli in cui non possono andare molto in profondità o quelli in cui hai il controllo. Ecco alcune delle posizioni che suggerisco:

posizioni sessuali ragazza in cima

• Abbracciarsi a letto
• Fianco a fianco
• La Croce
• Doggy Style modificato
• Donna In Cima
• Loto
• Seduto Su Una Sedia

Clicca attraverso per le descrizioni complete di ciascuno, oltre ad alcune interessanti variazioni da provare.

7. Gioca a Red Light, Green Light

Se il tuo partner si sta avvicinando troppo all'orgasmo, fai una pausa e lascia che si calmi. Un modo davvero caldo per fare queste pause è giocare alla versione per adulti della luce rossa, luce verde. Dì in anticipo al tuo compagno di letto che vuoi fare un gioco. Ogni volta che uno di voi dice 'semaforo rosso', entrambi i partner devono interrompere ciò che stanno facendo e rimanere perfettamente immobili finché la stessa persona non grida 'semaforo verde'. Se senti che iniziano ad avvicinarsi, dì 'semaforo rosso'. Questo gioco può far sembrare una pausa una presa in giro davvero sexy e provocatoria.

8. Usa giocattoli

Un altro ottimo modo per rendere sexy una pausa è portare dentro dei giocattoli. Fai fare una pausa al tuo partner, allora scoppia un vibratore da usare su di te. Se ti piace la sensazione di penetrazione, fagli usare le dita o a vibratore a forma fallica per continuare a penetrarti.

9. Prova Outercourse

Nella mia pratica di terapia sessuale, lavoro con molti persone con peni che vogliono durare più a lungo . Uno dei miei consigli preferiti da dare loro quando hanno bisogno di una pausa è di tirare fuori e usare la testa del pene per strofinare contro il clitoride o il perineo del partner. Questo è un ottimo trucco per tanti motivi. Permette al partner penetrativo di prendersi una pausa e riportare i livelli di eccitazione verso il basso. Ma invece di stare seduto lì a sentirti a disagio, stai ancora facendo qualcosa di molto erotico. Non solo, ma offre anche al partner ricevente alcuni stimoli tanto necessari e apprezzati. C'è un esempio migliore di una situazione vantaggiosa per tutti?

Studio citato:

Bhugra, D. e Ahmad, S. (2008). Facoltà di 1000 valutazioni per le percezioni dei terapisti sessuali canadesi e americani delle latenze eiaculatorie normali e anormali: quanto dovrebbe durare il rapporto?F1000 - Revisione tra pari post-pubblicazione della letteratura biomedica. doi: 10.3410 / f.1118820.583976

Esperti:

Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, terapista sessuale ed educatrice

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su6 settembre 2016