Come costruire una routine notturna per la cura della pelle, secondo i dermatologi
Quando si tratta del tuo regime di bellezza, la tua pratica diurna serve a proteggere la tua pelle dall'assalto degli agenti inquinanti che incontra durante il giorno (come la luce del sole, i detriti e il trucco). Con la vostra routine per la cura della pelle notturna , i tuoi prodotti funzionano principalmente per riparare la tua carnagione mentre dormi, da qui la frase 'sonno di bellezza'.
Durante il giorno, la tua pelle subisce diversi ritmi circadiani , dice Dott. Joshua disegnatore M.D. , dermatologo certificato e professore associato di dermatologia presso Monte Sinai Hospita a New York City. I livelli di idratazione della pelle iniziano a diminuire intorno alle 15:00, e poi continuare a rimanere bassi la sera, motivo per cui una crema idratante notturna è importante, dice. Il turnover cellulare della pelle e i meccanismi di riparazione e collagene sono al loro attivo più alto di sera , motivo per cui ha senso meccanicisticamente utilizzare un ingrediente stimolante del collagene durante la notte.
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Dott. Debra Jailman, dottore in medicina ., un bordo certificato dermatologo con sede a New York City , fa eco a questo, notando che la tua pelle si rinnova quando dormi, motivo per cui è importante nutrire la tua carnagione con i giusti nutrienti.
La regola d'oro dell'applicazione del tuo prodotto è applicare dal più leggero al più pesante durante la stratificazione (proprio come fai nella tua routine mattutina). anche chiave? Zeichner consiglia di mantenere il regime semplice, come usando troppi prodotti può portare a irritazioni cutanee.
Per informazioni su come creare la migliore routine notturna per la cura della pelle, ecco cosa vogliono che tu sappia i dermatologi, insieme a prodotti supportati da esperti da applicare prima di sonnecchiare.
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1. Rimuovi il trucco
Prima di fare qualsiasi cosa, è importante rimuovere accuratamente il trucco. Certo, questo può essere fatto con un ottimo detergente, ma Jailman dice che potresti anche usare un'acqua detergente micellare, che elimina il trucco (anche se non sostituisce il detergente).
Le acque micellari sono un'alternativa delicata a qualsiasi struccante contenente alcol, afferma Jailman, e quindi sono super delicate sulla pelle. Questo perché sono composto da micelle , molecole che in modo naturale 'prendono ogni traccia di [sporco e sebo] dalla pelle', fornendo un ulteriore strato di pulizia senza seccare la pelle, spiega.
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Lavarsi il viso è il passaggio più essenziale nella routine di cura della pelle, afferma Jailman. Scegli un detergente in base al tuo tipo di pelle e alle tue preoccupazioni: idratante per la secchezza (cerca glicerina , ceramidi e acido ialuronico ); esfoliante per combattere l'opacità e liberare i pori (cercare esfolianti fisici o chimici; o a base di gel per la pelle grassa.
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Il prossimo: un toner, anche se questo è facoltativo. Secondo Zeichner, i toner forniscono una varietà di diversi benefici per la pelle, tra cui idratazione e luminosità.
Se hai la pelle grassa o acneica, usa toner che includono acido glicolico o acido salicilico, dice Jailman. I tipi di pelle sensibili dovrebbero cercare quelli con aloe vera o camomilla, dice, che sono delicati e idratanti. I toner che aumentano l'umidità tendono a includere sostanze idratanti come l'acido ialuronico e la glicerina, mentre i toner schiarenti sono formule a base di acido che contengono esfolianti chimici per eliminare le cellule morte della pelle.
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Una volta che il tuo viso è pulito e (forse) tonificato, è il momento di applicare i tuoi sieri, ovvero i prodotti che forniscono una dose concentrata di ingredienti che stimolano la pelle. Pensa ai sieri di retinolo per l'anti-invecchiamento, alla vitamina C per illuminare e alla niacinamide (vitamina B3) per lenire e combattere l'iperpigmentazione, dice Jailman. Un'altra opzione? Se la tua pelle è sensibile ma desideri comunque i benefici di un retinolo, Zeichner consiglia di utilizzare il bakuchiol, un'alternativa al retinolo a base vegetale. Bakuchiol lavora per stimolare il collagene , quindi ha un effetto simile, dice.
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L'ultimo passo della tua routine di cura della pelle notturna? Applicare la crema idratante, che secondo Zeichner può aiutare a ripristinare la carnagione per il giorno successivo. Consiglia di cercarne uno con niacinamide per 'aiutare' lenire l'infiammazione e sostenere la produzione di collagene sano , [e bloccano] la produzione di pigmentazione anormale.
Se la tua pelle è da lieve a moderatamente grassa, Jailman suggerisce creme idratanti contenenti acido ialuronico, Glicerina e peptidi — ingredienti che possono aiutare la pelle a trattenere l'idratazione e il sostegno produzione di collagene. Se la tua pelle è molto secca, dice di guardare alle formule con burro di karitè, olio di jojoba e olio di cocco per un'idratazione extra.
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Bissett, D. (2005). Niacinamide: una vitamina del gruppo B che migliora l'aspetto della pelle del viso invecchiata. Dermatol Surg. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/
Chaudhuri, R.K. e Bojanowski, K. (2014). Bakuchiol: un composto funzionale simile al retinolo rivelato dal profilo di espressione genica e clinicamente dimostrato di avere effetti anti-invecchiamento. Giornale internazionale di scienza cosmetica. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ics.12117
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Firooz, A. (2016). Cambiamenti diurni delle caratteristiche biofisiche della pelle: uno studio su idratazione, perdita di acqua transepidermica, pH, sebo, elasticità, eritema e indice di colore sulla pelle del Medio Oriente. Giornale indiano di dermatologia. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5122300/
Lione, A.B. (2019). Il ritmo circadiano e la pelle: una rassegna della letteratura. Il giornale di dermatologia clinica ed estetica. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6777699/
Esperti:
Dott. Debra Jailman, dottore in medicina , dermatologo certificato con sede a New York City
Dott. Joshua Disegnatore, M.D. , dermatologo certificato e professore associato di dermatologia presso il Mount Sinai Hospital di New York City
