Controllo Instagram del mio ex ogni singolo giorno. Perché non riesco a smettere?

Q: Io e la mia ex ci siamo frequentati per sette anni e ci siamo lasciati due anni fa. È stata una mia decisione, e non è stata facile, ma non me ne sono mai pentito nemmeno per un secondo. Vogliamo cose diverse nella vita e abbiamo priorità e valori diversi. Sono molto più felice ora, e so che lo è anche lui.

Lo so non perché ci teniamo in contatto, ma perché controllo il suo Instagram ogni d*mn giorno. Vedo i posti che visita, i panini che mangia, la nuova ragazza con cui esce. A volte è come se andassi al suo account solo per ferire i miei sentimenti. È come premere su un livido o pizzicare una crosta. In realtà è una metafora fantastica, perché sento che mi impedisce di guarire fino in fondo.

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Ma non riesco a smettere!!!! Perché sono così ossessionato dall'idea di controllarlo quando non ho alcun desiderio di stare con lui? (Sto uscendo con qualcun altro! Sta andando alla grande!!) Mi fa stare male ogni volta che lo faccio, eppure non riesco a smettere. Lo farò per il resto della mia vita? Va bene farlo per il resto della mia vita? Se voglio così tanto smettere di controllare il suo Instagram, perché non posso semplicemente FERMARMI?

A:Di recente ho scoperto che il mio ex universitario aveva un bambino, cosa che desiderava ardentemente quando eravamo insieme. (Non l'ho fatto.) L'ho scoperto controllando il suo unico account di social media disponibile, Facebook, e per creare cosepeggio,mi ha tolto l'amicizia tempo fa, quindi posso vedere solo le foto pubbliche di lui, della sua nuova moglie e del loro bambino. Stavo tirando su una foto per mostrare un amico che non l'ha mai incontrato, ed ero perversamente felice per il motivo di fare il check-in senza sensi di colpa e vedere cosa stava combinando, e segretamente elettrizzato dalle nuove informazioni che ho raccolto. Come mai?

Perché sono umano! A un certo punto della mia vita, mi stavo mettendo in bocca la spazzatura di questa persona, perchénon lo farebbeSono almeno un po' curioso di sapere dove si trova adesso? Voglio dire, è una cosa molto, molto strana, passare dall'amare teneramente qualcuno al non essere affatto nella loro vita. È quasi inquietante che un amore così profondo possa svanire o finire. Penso che tutti siamo affascinati dai nostri ex e da dove si trovano in una certa misura. Non ero nemmeno innamorato del mio ex e sono ancora completamente preso dai suoi sviluppi fondamentali. Anche il mio ragazzo incredibilmente stoico e non sentimentale di tanto in tanto cerca i suoi ex! In effetti, tutti quelli che conosco lo fanno! Compresi i miei genitori! E se non avessimo i social da controllare, ci chiederemmo lo stesso di loro.Quellaè normale.

Tuttavia, e penso che tu lo sappia, controllare un ex ogni singolo giorno lo èUn sacco,e sembra non darti nulla. In effetti, sembra che ti stia danneggiando attivamente. Allora perché non puoi fermarti? Ho alcune ipotesi, ma penso anche che la risposta sia sfaccettata. Sì, il comportamento è doloroso e vorresti smettere, ma probabilmente, se guardi da vicino, c'è qualcosa che l'abitudine ti sta dando.

Forse ti senti di meritare di essere punito per aver posto fine alla relazione, e questa sembra una piccola dose giornaliera della tua stessa medicina. Forse ti manca la persona che eri quando stavate insieme, anche se non ti manca. Forse stai inconsciamente cercando di sabotare la tua attuale relazione (non riesco a immaginare che il tuo attuale ragazzo sappia quante volte sei ex-stalker) per qualche motivo. O forse non sei scontento del tuo attuale ragazzo, ma ti senti come se non meritassi affatto di essere felice con un partner dopo aver terminato la tua precedente relazione. Non lo so, ma è molto probabile che questa routine ti dia una sorta di brutta sensazione che soddisfi una convinzione che hai su te stesso.

In alternativa, a volte i nostri cervelli sono solo degli stronzi. Non so quanto tu sappia sui pensieri invadenti, ma a volte il nostro cervello si blocca davvero, davvero, senza una buona ragione! Ciò che rende le cose peggiori è che spesso rimaniamo bloccati sul fatto che siamo bloccati, e poi iniziamo a sentirci davvero male per questo. Siamo ossessionati, e poi siamo ossessionati dall'ossessione, e l'abitudine o il pensiero diventa sempre più potente, una palla di neve che rotola in discesa. Le abitudini malsane sono molto più difficili da rompere di quelle sane, sfortunatamente, perché, come hai descritto, fare cose dannose può sembrare molto... indulgente (vedi anche bere un'intera bottiglia di champagne o far cadere $ 150 su un cappotto che non ti serve).

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Il lato positivo qui è che non lo farai per il resto della tua vita; Te lo prometto. Un giorno quest'uomo e la sua vita diventeranno meno interessanti per te. Non sto dicendo che non avrai mai la voglia di controllarlo. Penso che lo farai! Ancora una volta, molto umano e normale. La chiave in questo momento è capire come cambiare le tue abitudini, non i tuoi desideri.

La mia raccomandazione più forte in assoluto è di bloccarlo su tutto. (Per lo meno, devi silenziarlo in modo che le foto di lui, della sua nuova ragazza e del loro cucciolo di tacco blu di nome Steve-O non possano apparire casualmente.) Se non pensi di poterlo fare da solo, chiedi un amico per distruggere quel pulsante di blocco per te.

Per attutire il colpo, scegli una data in futuro - suggerirò il 27 gennaio senza alcuna buona ragione - in cui lo sbloccherai per un giorno e farai il check-in, senza sensi di colpa. A quel punto, potresti non essere nemmeno così entusiasta. Se lo fai con successo, concediti una pedicure o una fetta di cheesecake Snickers o qualsiasi cosa ti faccia cantare il cuore. Fino al 27 gennaio, ricorda a te stesso che in realtà non lo faiPiacecontrollando il suo Instagram. Immagina tutte le cose che puoi raccogliere se abbandoni questa abitudine e tutto il senso di colpa che provi intorno ad essa! Imparare il portoghese, essere più presenti con il tuo attuale partner o diventare un istruttore subacqueo certificato.

Ti prometto che puoi e smetterai e ti sentirai davvero bene quando lo farai. Ti prometto anche che ti chiederai sempre della persona che amavi, proprio come tutti noi.

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