Modi comprovati dalla scienza per sentirsi meglio con se stessi
I miei capelli fanno schifo. Odio la cicatrice d'infanzia che ho. Vorrei che questa parte del mio corpo fosse diversa. Mentre sto digitando, le persone in tutto il mondo dicono a se stesse queste cose orribili e probabilmente anche molte cose peggiori. Comprendendo questo, trovo importante parlarne modi scientifici per sentirsi più attraenti . Non esiste uno stampo chiaro per la bellezza: varia drasticamente e, nonostante i momenti in cui non vogliamo crederci, la bellezza è relativa. E l'unica opinione della persona su come appari che conta èil tuo. Il problema è che a volte come ci sentiamo su noi stessi non è in linea con quanto siamo davvero fantastici. Praticando alcuni dei modi comprovati per sentirci più attraenti, forse possiamo fare un passo avanti per sentirci ultra-sicuri.
Sentirsi attraenti è molto più di come appariamo fisicamente. Molto accade nel nostro cervello, dove andiamo avanti e indietro con noi stessi per capire se siamo contenti di come guardiamo e se vogliamo o meno credere alle persone quando ci dicono che siamo belli. Per molti di noi, ricevere un complimento è più difficile di quanto non sarebbe sollevare un monster truck a mani nude. Fermiamo collettivamente questo comportamento di autocritica in ogni momento e concentriamoci sui modi per migliorare noi stessi. Ci sono piccole cose che tutti possiamo fare ogni giorno che possono aumentare istantaneamente il nostro senso di attrattiva. Queste cose possono anche renderci legittimamente più attraenti per gli altri, rendendoli ancora più eccitanti da provare. Ecco 9 modi per sentirsi più attraenti, secondo la scienza.
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1. Non essere il tuo peggior nemico
La cosa numero uno che ti impedisce di sentirti bella come sei è un talento che ti abbatte. Invece di cercare le imperfezioni che vedi quando ti guardi allo specchio, concentrati invece sulla bellezza è proprio di fronte a te. Per quanto riguarda quei piccoli dossi e cicatrici, pensaci invece con affetto. Stacey Tantleff-Dunn, PhD, professore associato di psicologia presso l'Università della Florida centrale e direttore del Laboratorio per lo studio di alimentazione, aspetto e salute ha suggerito diOprah,'Se hai una cicatrice, puoi decidere di vederla come un difetto o semplicemente come un ricordo di un infortunio. ' Secondo l'outlet, la ricerca mostra il i media giocano un ruolo nel modo in cui percepiamo il nostro livello di attrattiva, quindi confrontarti con immagini photoshoppate viste online e stampate è completamente ingiusto.
2. Ride A Roller Coaster
Vuoi apparire e sentirti più attraente per chi ti circonda? Fai un giro sulle montagne russe, non sto scherzando. Secondo uno studio pubblicato inArchivi di comportamento sessuale, quelli che hanno cavalcato sulle montagne russe con un partner non romantico hanno trovato detto partner più attraente dopo la corsa . Piuttosto il modo divertente di sentirsi attraente, se me lo chiedi.
3. Vai a fare jogging
Esercizio - cosanon lo èva bene per? Apparentemente, oltre a tutto il resto, è ottimo anche per la nostra autostima. Secondo uno studio condotto dal Children's Hospital dell'Eastern Ontario Research Institute, gli adolescenti hanno riferito di sentirsi significativamente più fiducioso dopo 10 settimane di esercizio, rispetto alle loro controparti che hanno trascorso le sessioni di 10 settimane giocando a un videogioco, parlare a volume di quanto allenarsi può davvero avvantaggiarci separatamente da una prospettiva psicologica ).
4. Flirtare con quel barista carino
Flirtare è un altro modo per aiutarti a sentirti più attraente, poiché molte tecniche di flirt sono le stesse che ci aiutano a trasmettere fiducia. Per esempio, sorridere, ridere e stabilire un contatto visivo - tre delle migliori tecniche di flirt secondo la ricerca discussa inLa settimana—Sono tutti anche associati alla costruzione e al rafforzamento dell'ego. La prossima volta che vuoi sentirti immediatamente più attraente e sicuro di te, cogli l'occasione e flirta con quel barista che hai tenuto d'occhio. Se hai bisogno di alcuni suggerimenti per flirtare, dai un'occhiata a questo articolo per qualche consiglio sul flirt scientificamente valido.
5. Poi, goditi quel caffè che ti ha preparato lui o lei
Sapevi che il caffè può aumentare la tua sicurezza? È vero, secondo un pubblicato inComponenti alimentari per migliorare le prestazioni. In particolare, è dimostrato che 100 milligrammi di caffeina aumentare l'autostima, oltre all'energia e alla vigilanza .
6. Indossare il profumo giusto
Il modo in cui annusi ha un effetto anche sul tuo livello di fiducia, secondo una ricerca discussa inPsicologia oggi.L'outlet ha notato che alcune fragranze possono innescare le nostre emozioni in modo positivo , in modo che quando li inaliamo porteranno il nostro cervello a un luogo piacevole e meno teso . Le emozioni positive che vengono innescate sono direttamente correlato alla fiducia , secondo il curatore del benessere Victorine Deych , che ha parlato con YourTango.com sull'argomento. Prova a raggiungere un profumo che associ a momenti felici o ricordi, se possibile.
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7. Indossare rosso dappertutto
È rosso, signore. Sono stati condotti innumerevoli studi sugli effetti positivi sull'attrattiva quando si indossa il colore, che si tratti di abiti rossi e / o labbra rosse. Per prima cosa, uno studio dei ricercatori dell'Università di Rochester ha scoperto che le donne lo erano considerato più attraente quando indossavano abiti rossi. In un altro studio dell'Università di Manchester, è stato dimostrato che le labbra rosse attirano l'attenzione una media di 7,3 secondi . Non importa dove lo indossi, sembra che il colore rosso probabilmente attirerà le persone verso di te e ti farà sentire anche più sicuro.
8. Prendi una posa di potere
Quando miri a sentirti il più attraente possibile, considera la tua posizione. Può influire sui tuoi sentimenti di fiducia più di quanto potresti realizzare. Secondo uno studio dei ricercatori della Harvard Business School, assumendo una posizione più dominante - come una posa di potere con il tuo corpo aperto, braccia in fuori e testa alta, puoi aumentare la fiducia e la sensazione di potere rispetto a prendere una posizione più accasciata. Entra in quella stanza come se la possedessi e probabilmente ti sentirai più sicuro di te stesso solo da quella semplice azione.
9. Fai un complimento
Fammi indovinare: ogni volta che qualcuno ti fa un complimento, ti affretti a dire cose come 'Grazie, ma ...' o 'No, ti sbagli, ma grazie'. lo facciotutto il tempo.Anche qualcosa di piccolo come un complimento su una borsa si trasformerà in me dicendo: 'Eh, non lo so. Era così economico, penso che sembri scadente. ' Fondamentalmente, nemmeno la mia borsa può ricevere correttamente un complimento senza che io lo annulli. Secondo una ricerca della rivistaPsicologia delle donne trimestrale, Il 93% delle donne in età universitaria riferiscono di aver parlato dei loro difetti con i loro amici. Se fai parte del numero schiacciante di donne che si deprimono, la prossima volta che ricevi un complimento sul tuo aspetto fisico, prova a prenderlo effettivamente senza girarci intorno, e poi impegnalo nella memoria. Sara aumentare la tua autostima e ti aiutano a sentirti attraente come veramente te. (Nota a margine: se non hai mai visto la scenetta di Amy Schumer sulle donne che non sono in grado di accettare un complimento, è assolutamente da guardare ).
Sentirsi attraenti non deve richiedere uno shopping sfrenato per nuovi vestiti e ampliare la tua collezione di trucchi. Invece, lascia che le scoperte scientifiche sull'argomento ti guidino nella giusta direzione per raggiungere un senso di attrattiva e di fiducia seguendo alcuni dei consigli discussi sopra.
