Quegli anelli dell'ansia virale di TikTok funzionano davvero

A TikTok piace avere una soluzione rapida per tutto, racchiusa ordinatamente in non più di tre minuti. Se non sei bravo a mettere in piega i tuoi capelli, allora devi farlo arriccialo usando i calzini , e se non sai cucinare, di solito la risposta è ramen istantaneo, ma con il ingrediente segreto della maionese Kewpie .

È così che l'ho scoperto anelli di ansia , che pretendono di alleviare le tue preoccupazioni dandoti qualcosa con cui giocherellare. L'algoritmo onnipotente di TikTok ovviamente mi ha bloccato come il tipo ansioso e gli anelli con perline mobili o anelli di metallo hanno recentemente preso il controllo della mia pagina For You. Essendo una persona che si agita molto, spesso grattandosi la pelle intorno alle unghie, questa soluzione rapida mi ha interessato e, con i video che utilizzano il hashtag #anxietyring accumulando più di 30 milioni di visualizzazioni, sembra che non sia l'unico incuriosito da alcuni gioielli carini e risolutivi.

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In che modo gli anelli di ansia aiutano lo stress?

Non credo di essere mai passato un giorno senza che le mie cuticole vengano stuzzicate di nascosto, specialmente quando mi sento stressata. Spesso non mi rendo nemmeno conto che lo sto facendo: mi allontano, poi all'improvviso mi rendo conto che una sottile scia di sangue si sta facendo strada lungo il mio dito.

Secondo Nilu Ahmed | , PhD, psicologo comportamentale presso l'Università di Bristol, la raccolta della pelle è una risposta comune allo stress o all'ansia. Il grattarsi la pelle distoglie il cervello dalla preoccupazione forzando l'attenzione su qualcos'altro, e l'azione ripetitiva del grattarsi può essere calmante. Può colpire qualsiasi parte del corpo, dal viso alle mani o alle cuticole o alle gambe, e può portare a sanguinamento o lividi, dice Ahmed.

Ahmed spiega che gli anelli per l'ansia potrebbero aiutare a ridurre lo strappo della pelle per coloro che, come me, non possono resistere a tirare su un'unghia sfilacciata. Un anello dell'ansia può essere utile nel fornire uno strumento per quell'azione ripetitiva e fornire una distrazione per le mani, dice a Bustle. Detto questo, è desiderosa di enfatizzare i loro limiti, osservando che è importante comprendere le cause alla base dell'ansia per fermare la raccolta della pelle alla fonte.

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I design degli anelli di ansia vanno da anelli con semplici perline di metallo , a anelli rotanti e modellati , e persino piccole farfalle e fiori in movimento , quindi puoi scegliere di fare una dichiarazione con il tuo anello o mantenerlo sottile e funzionale. Sono sorprendentemente convenienti: su Etsy, partono da $ 15 per un bel, pezzo d'argento sterling , insieme a anelli placcati in oro andando per circa $ 30. Esistono anche opzioni meno costose ma, dal momento che metalli a buon mercato come il nichel possono causare irritazione , potresti voler pagare qualche dollaro in più per qualcosa che non ti farà prudere e non ti farà venire ancora più la pelle.

Usando un anello dell'ansia per una settimana

Non appena è arrivato il mio anello dell'ansia, una sottile fascia d'argento con tre perline, l'ho infilato al dito medio della mano destra. Per tutta la settimana, l'ho indossato in diverse situazioni che di solito scatenavano la mia ansia per vedere se potevo dare una pausa alle mie cuticole.

Dopo aver scoperto che nessuno dei miei amici era libero di uscire, un venerdì sera da solo di solito mi faceva precipitare in una serata di dubbi su me stessa. Determinato a non lasciare che ciò accada, ho messo in coda un episodio di Sottocoperta e ho fatto girare le perline, nel tentativo di distrarmi sia mentalmente che fisicamente. Non direi che mi sentivo benissimo, ma mi sentivo più equilibrato: giocare con l'anello era come stabilizzare uno yacht che navigava in mare agitato.

Anello di perline di ansia con 3 perline EtsyTaglia 3-12$ 15Vedi su Etsy

Tre giorni dopo, sono andato a teatro. Anche se adoro guardare i giochi, faccio fatica a rimanere fermo per lunghi periodi di tempo senza battere i piedi o cambiare posizione. Spingere avanti e indietro le perline del mio anello ha soddisfatto silenziosamente la mia irrequietezza senza disturbare i miei colleghi del pubblico.

Verso la fine della settimana, ho avuto alcune giornate lavorative molto impegnative, che di solito sono una ricetta per alcuni danni alla mia pelle. Anche se indossare il mio anello non mi ha impedito di sentirmi sotto pressione, giocherellare è stata una buona alternativa alla distruzione delle mie unghie mentre angosciavo le mie e-mail.

Come mi sono sentito dopo aver usato un anello di ansia

Le mie unghie sono tutt'altro che perfette, ma stanno migliorando. Quando comincio a stuzzicarli distrattamente, ci vogliono solo pochi secondi prima che noto un lampo d'argento mentre la luce colpisce il mio anello. A volte è abbastanza tempo per fare un piccolo danno alla mia pelle, ma più spesso è abbastanza presto per evitare danni reali. Con calma mi dico di fermarmi - a volte pronunciando consapevolmente le parole Non lo facciamo più nella mia testa, come se parlassi a un bambino dispettoso - e faccio un respiro profondo. Poi è il momento di giocare con l'anello e il mio cervello freme di soddisfazione mentre faccio scorrere le perline una per una. Se investo in un olio per cuticole riparatore, potrebbe esserci ancora speranza.

Anche solo avere l'anello mi ricorda di essere consapevole di come sto pensando e sentendo. Non devo nemmeno scegliere la mia pelle per sentire il beneficio. Quando sento la mia mente vagare verso le mie ansie, ricordo a me stessa che ho una distrazione proprio lì sulla mia mano. Mi riporta dolcemente nel presente, lontano dalla cacofonia delle insicurezze, radicandomi mentre conto: una perlina, due perline, tre perline. Più mi alleno a farlo, più velocemente questo riflesso diventa una risposta istintiva alla preoccupazione.

Nelle notti in cui sono a letto, facendo scorrere le perline su e giù, mi piace pensare a quante altre persone potrebbero ripetere un rituale simile. Forse usano anche un anello per l'ansia, o forse hanno un fidget spinner o anche un rosario. Sebbene gli esperti per lo più non raccomandino di intorpidire il cervello scorrendo la tua pagina For You, molto occasionalmente, TikTok lancia un rimedio antistress semplice ma intelligente che non costerà la terra. Grazie agli anelli di ansia che stanno diventando virali, ho qualcos'altro che scegliere con cui distrarmi, calmare i miei pensieri in corsa e alleviare la mia sensazione di essere costantemente al limite. E, in vero stile TikTok, sembra anche abbastanza carino.

Esperto:

Nilu Ahmed | , PhD, psicologo comportamentale presso l'Università di Bristol