Cosa fare quando qualcuno ti tradisce

Sentiamo sempre che potremmo esserlo fare sesso migliore , un orgasmo migliore, o una relazione migliore . Ma quante volte sentiamo il nocciolo di come possiamo effettivamente comprendere meglio i nostri desideri più profondi e le domande più imbarazzanti? Bustle ha arruolato Vanessa Marin, a psicoterapeuta sessuale autorizzato con sede a San Francisco, per aiutarci con i dettagli. Nessun genere, orientamento sessuale o domanda è vietato e tutte le domande rimangono anonime. Ora, passiamo all'argomento di questa settimana: Cosa fare quando qualcuno ti tradisce - e non vuoi rompere?

D: Sto con il mio ragazzo da 4 anni. Qualche mese fa, abbiamo litigato molto e lui è uscito con i suoi amici del college. Si è ubriacato e ha pomiciato con un'altra ragazza. Me l'ha detto subito dopo e ha detto che non era successo nient'altro. Capisco come le persone tradiscono - non è che io stesso non sia mai stato tentato - ma non riesco a fidarmi di lui ora. Non voglio rompere. Come ricostruiamo la fiducia?

A: Prima di tutto, mi dispiace così tanto sentire della situazione in cui ti trovi. Imbrogliare è sorprendentemente comune - alcuni studi dicono l'infedeltà si verificherà nel 40 per cento di tutte le relazioni . Sfortunatamente, la frequenza con cui accade non fa meno male all'esperienza di essere traditi. Ecco come iniziare a spacciare.

Chiediti: COSA VUOI?

Dici che vuoi stare insieme, ma penso che il primo passo sia decidere davvero da solo se vuoi impegnarti per ricostruire la tua relazione con il tuo ragazzo. Potresti essere spaventato dalla prospettiva di una rottura dopo così tanto tempo insieme, ma questo non dovrebbe essere il fattore motivante nella tua decisione.

Chiediti onestamente: riesci a vedere te stesso alla fine perdonarlo completamente ? Riesci a immaginare di fidarti di nuovo di lui? Non puoi anticipare esattamente cosa accadrà in futuro, ma dovresti avere la sensazione di essere in grado di andare avanti.

A volte può essere utile concederti una breve pausa dal tuo partner per capire le cose ed elaborare i tuoi sentimenti da solo. Essere traditi è un'esperienza terribilmente dolorosa ed è importante concedersi un po 'di tempo per respirare prima di saltare in 'dove andiamo da qui?' Anche un paio di giorni senza contatto possono essere utili.

HASH OUT

Se decidi di voler risolvere le cose con il tuo ragazzo, avrai bisogno di parlare davvero di cosa è successo e perché. Cosa provava quando se n'è andato dopo la tua lotta? Stava cercando di vendicarsi di te facendo amicizia con qualcun altro? Come si è sentito dopo che è successo? So che questo passaggio potrebbe sembrare estremamente doloroso, ma è importante che tu lo ascolti.

Anche il tuo ragazzo ha bisogno di sentire quello che hai da dire. Deve capire come le sue azioni ti feriscono e deve essere disposto a dare alle tue emozioni un po 'di tempo e spazio. Probabilmente ci saranno dei momenti dolorosi nel tuo futuro, e lui non può scappare dal conflitto come ha fatto quando ha tradito.

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Detto questo, il fatto che abbia barato non ti dà il diritto di picchiarlo all'infinito o di far emergere la sua infedeltà come carta vincente ogni volta che ti imbatti in un'altra discussione. Devi essere disposto a lasciarlo andare se vuoi andare avanti.

Potresti prendere in considerazione la terapia di coppia per aiutare voi due a elaborare quello che è successo. Cercando di essere rispettoso e seguire le regole della comunicazione quando sei stato tradito può essere davvero complicato. Avere una terza parte qualificata nella stanza può aiutarti a condividere i tuoi sentimenti in modo più produttivo.

RICOSTRUIRE FIDUCIA

La cosa più importante da sapere dopo aver preso la decisione di andare avanti è che le cose saranno traballanti per un po '. Probabilmente ti sentirai insicuro e diffidente. Sta per essere devastato dal senso di colpa. Ci saranno litigi e lacrime.

Molte delle coppie che vengono a trovarmi dopo che si è verificata l'infedeltà stanno cercando un modo rapido per tornare dove erano prima che avvenisse il tradimento. Sfortunatamente, non esiste una gomma magica o un pulsante di avanzamento rapido. Ricostruire la fiducia richiede tempo e non c'è molto che puoi fare per accelerare il processo.

Prova a ricostruire la fiducia nello stesso modo in cui l'hai costruita originariamente. Che tipo di attività vi hanno fatto sentire vicini gli uni agli altri? Come hai permesso a te stesso di essere vulnerabile con lui? Quali sono stati i modi in cui ti ha dimostrato la sua affidabilità?

Potresti anche trovare utile stabilire alcune regole di base mentre voi due lavorate per riparare la vostra relazione. Ad esempio, chiedendogli di non vedere più quella ragazza o di andare in terapia di coppia. Non farepuremolte restrizioni però - il fatto che abbia barato non ti dà la licenza per controllare la sua vita. Cercare di bandirlo dall'andare in giro con gli amici o uscire a bere non farà che aumentare la tensione.

non cercare di fare le cose 'come erano una volta'

A volte, mi piace considerare la ricostruzione della fiducia come creare un nuovo tipo di fiducia. La tua relazione non sarà più la stessa di prima che avvenisse il tradimento. Pensa a questo processo come a lavorare insieme verso qualcosa di diverso, piuttosto che sperare che le cose tornino esattamente come erano prima che lui tradisse.

Quando lavoro con i miei clienti, li aiuto a identificare i fattori scatenanti dei loro comportamenti e a trovare risposte più sane. Nella tua situazione, sembra che il tuo ragazzo abbia fatto l'amore con un'altra ragazza come un modo per gestire i suoi sentimenti dalla tua discussione. Si è arrabbiato e non è riuscito a contenere i suoi sentimenti, quindi ha recitato.

suggerimenti per i ragazzi

C'è un'opportunità qui per voi due di migliorare il modo in cui gestite i conflitti. Probabilmente combatterai di nuovo in futuro, quindi vuoi capire come combattere meglio. Cosa ha reso il tuo ragazzo così arrabbiato per la tua lotta? Uno di voi due combatteva ingiustamente ? Prenditi il ​​tempo per capirlo.

Apriti alle possibilità positive

L'infedeltà è molto difficile da superare, ma non è impossibile. Pensa ai quattro anni di storia che tu e il tuo ragazzo avete passato insieme. Presumo che ci siano state molte volte in cui è stato un partner di supporto e affidabile. Ha commesso un grosso errore, ma è stata una cattiva decisione in anni di buone decisioni.

Alcune coppie scoprono addirittura che lavorare sull'infedeltà le avvicina di più. Il pensiero di perderti per pochi minuti di indiscrezione può farti capire quanto profondamente ci tieni e amarti l'un l'altro. Non dovrebbe essere necessario un atto di infedeltà per ricordarti quanto vuoi stare con il tuo partner, ma a volte funziona in questo modo.

E ricorda: mentre ti muovi in ​​questo processo, ciò che conta di più è che ascolti semplicemente il tuo istinto. Se ti ricordi di essere gentile, onesto e paziente con te stesso, saprai quando stai facendo la cosa giusta.