La sana ragione Keke Palmer ha fatto *tutte* le pratiche di benessere

In Chill Chat, Bustle si siede con le star per parlare di tutto ciò che riguarda il benessere, dalle playlist di allenamento alle loro hack di cura di sé più affidabili . Qui, Keke Palmer parla della routine mattutina che aiuta a sostenere il suo trambusto.

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Mentre eri a casa ad aggiungere il taglio di caramelle dalgona al tuo arsenale di abilità, Keke Palmer era impegnata ad aggiungere un altro trattino alle sue credenziali. Dopo aver prestato la sua faccia e la sua voce alle sette spettacoli e due film nel 2021, Palmer, il Nickelodeon-diventato-Imbroglionistella, ha anche vinto un Emmy , andato virale su TikTok per lei estremamente accattivante So che non sei te stallone riff e scrisse un libro. Sono il tipo di persona in cui posso trasformare un hobby in una carriera in piena regola, dice Palmer a Bustle.

Quando non è impegnata a interpretare i personaggi per i progetti in studio, mostra le sue doti comiche fai-da-te nitidissime tramite Insulti di Belle Meridionali, una serie di social media che ha creato per mostrare un cast di grandi personalità del sud. Le sue belle, vivaci e impenitenti - che vivono secondo il motto, Non c'è cagna come una cagna del sud - hanno trovato un pubblico di massa su TikTok con quasi un quarto di milione di follower. Ora, Palmer sta debuttando con il suo primo lavoro di narrativa, Insulti di Belle Meridionali ,una raccolta di cinque saggi, ciascuno con la voce distinta di una Belle. Lei collaborato con romanziere rosa Gelsomino Guillory per pubblicare un libro digitale e audiolibro di saggi basato sulla serie tramite Amazon Original Stories.

È grazie alle corse mattutine in Peloton e alle colazioni ricche di proteine ​​che Palmer ha l'energia per destreggiarsi tra una dozzina di hobby trasformati in concerti in ogni momento. Qui, il pluripremiato attore-doppiatore-artista-produttore-musicista-autore spiega come Peloton, CBD e il potere del pensiero positivo la tengono con i piedi per terra.

Qual è la prima cosa che fai al mattino?

Controllo il telefono, poi leggo le Scritture o medito. Vado in bagno e faccio il mio routine di cura della pelle — Uso solo il Noxzema Classic Clean maschera e seguilo Belif Aqua Bomb crema idratante e solare. Sotto la doccia, mi rilasso il più possibile: la doccia ti prepara davvero per la giornata, quindi sarò lì a vibrare, ad ascoltare DeBarge, Alicia Keys e vecchi. Allora sono pronto per partire.

Cosa c'è per colazione?

Adoro i pancake proteici, le uova e la pancetta di tacchino, ma a volte voglio anche solo un frullato veloce: alcune proteine ​​vitali, fragole, banane. Prenderò il tè verde o alla menta. Ogni tanto mi prendo un caffè, ma non funziona proprio con me.

Hai una routine di esercizi?

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Devo allenarmi prima di iniziare a lavorare. Pedalo sul mio Peloton. Le lezioni parlano alla mia anima. Dicono, puoi farlo, saprai esattamente chi sei alla fine della giornata. E sto solo urlando, sì, va bene! Dico tutte le cose che ti dicono di dire.

Cosa viene dopo aver tirato fuori la tua energia?

Vado nella mia versione di un ufficio: è una stanza leggera che influenza il taglio e la preparazione. È dove si trova il mio computer; è il mio spazio di lavoro. Se mi vedessi mentre lavoro, penseresti che fossi uno stuntman. Sto parlando di leggings, pantaloni della tuta e un reggiseno sportivo. Mi piace sentirmi pronto per partire, nel caso avessi bisogno di correre o spaccare il culo a qualcuno.

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Nei tuoi tempi di inattività, ci sono pratiche sperimentali di benessere che ti piace testare?

Sono disposto a provare qualsiasi cosa per aiutarmi a dare il meglio di me. Reiki, vasche di deprivazione sensoriale, bagni sonori , crioterapia. Cerco di fare tutto questo quando posso.

Considero le pratiche di benessere come opportunità per diventare più preparati. Una cosa che le persone che ammiro hanno in comune è che le loro menti sono davvero forti e agili. Scelgono situazioni che li aiutano ad andare avanti. Quindi mi sono adattato a quell'abitudine. Anche quando guido, cerco di lavorare su me stesso. Ascolterò Wayne Dyer Desideri esauditi [un libro di auto-aiuto sulle leggi dell'attrazione]. Mi aiuta a diventare più forte e pronto a tutto.

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C'è un altro consiglio sul benessere a cui ti tieni?

Preoccuparmi di me stesso e concentrare la mia attenzione per assicurarmi di essere sul punto. Il modo migliore per essere al servizio degli altri è migliorare te stesso e dare l'esempio. Nominare le cose che mi causano problemi nella mia vita, come ansie o depressione, mi aiuta a fare qualcosa al riguardo. Quando sto facendo del bene da solo, allora sono in grado di servire gli altri.

Hai parlato di ansia e depressione. Puoi condividere come te la cavi?

Leggere libri positivi per ottenere una buona energia da loro. Scrivere sul diario . Sonnecchiare. Basta chiudere gli occhi, calmare la mente, chiamare un caro amico o pregare. A volte è bene affermare se ti senti male. Dirò, Dio, grazie mille per avermi reso una persona forte e positiva, indipendentemente da quello che sto passando. Devi solo controllare la tua mente cambiando script e facendole pensare a qualcosa di diverso. Anche questo mi aiuta molto.

Con l'ansia, hai mai problemi ad addormentarti?

Se faccio fatica ad addormentarmi, prendo CBD . Ma ho un modo speciale per addormentarmi che di solito funziona. Mi racconto una bella storia. Penso alle cose che voglio, come come sarà avere figli e portarli a scuola. Manifesto cose positive nella mia vita, il che allevia la pressione cercando di dormire. Finisci per addormentarti con tutto quel rimuginare nella tua mente e ti svegli con buone intenzioni.

Questa intervista è stata modificata e condensata per chiarezza.