Perché dovresti smettere di prenderti le labbra

Abbiamo tutti quelle cattive abitudini di bellezza a cui non possiamo fare a meno di cedere. Non sono mai stato un mangiatore di unghie, ma non posso resistere a stuzzicarmi e sbucciarmi le labbra quando sono secche e screpolate. E non ci ho mai pensato molto fino a poco tempo fa, quando l'ho sentito stuzzicarti le labbra ti fa male . Non so perché non me ne sono reso conto prima; lo so prendermi in giro è male . Ma pizzicarmi le labbra sembra sempre abbastanza innocuo: c'è una scaglia di pelle che so risalterà se ci passerò sopra un rossetto, ed è morta comunque, quindi la stacco per rivelare labbra lisce.

L'unico problema è che questo inizia un circolo vizioso di secchezza delle labbra e raccolta di pelle morta. Questo perché staccare la pelle è come staccare una crosta prima che sia pronta. Può effettivamente peggiorare la secchezza e persino prolungare il tempo di guarigione e causare danni a lungo termine. Quindi, se la raccolta non fa che esacerbare il problema, potrebbe sembrare che le labbra non siano mai veramente morbide e lisce, e la raccolta è l'unica opzione. Ma non lo è. Se puoi interrompere il ciclo utilizzando uno o una combinazione di questi trattamenti, le tue labbra ti ringrazieranno per questo .

1. Scegli la tua crema idratante con attenzione

Alcuni ingredienti che si trovano comunemente nei balsami per le labbra, come mentolo o canfora , può essere irritante per le labbra screpolate o danneggiate. Invece, prova la cera d'api, il burro di karité o anche olio di cocco semplice per aiutare a ripristinare l'umidità alle labbra.

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2. Sapere a cosa si è allergici

Alcuni ingredienti in cosmetici, profumi e persino dentifricio potrebbe causare le tue labbra secche e screpolate. Cerca di prestare attenzione se le tue labbra diventano particolarmente traballanti dopo aver usato determinati prodotti. Se ritieni che sia così, elimina il prodotto dalla tua routine e cerca di evitare altri con gli stessi allergeni.

3. Mangia sano

Le labbra screpolate e screpolate potrebbero anche essere un segno che sei disidratato o privi di alcuni nutrienti. Assicurati di bere abbastanza acqua ogni giorno e di averne abbastanza vitamine e minerali per mantenere la pelle sana , liscia e morbida.

Tuttavia, è anche importante rendersi conto di quanto sia serio per te il problema della raccolta delle labbra. A seconda della frequenza e della gravità del prelievo di labbra, potrebbe effettivamente essere un segno di Disturbo da escoriazione (un disturbo psicologico comune caratterizzato da un prelievo compulsivo della pelle che può portare a autolesionismo anche accidentale). Se questo è il caso, eccone alcuni altre opzioni per aiutarti a smettere .

1. Tieni traccia dei tuoi trigger

Cerca di notare quando scegli (l'atto può spesso essere inconscio). Cosa stavi pensando o facendo in quel momento? Qualcosa che ti ha reso nervoso, ansioso o preoccupato? Tenere traccia di ciò che fa scattare la tua scelta potrebbe aiutarti a capire quando attivare meccanismi di coping alternativi.

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2. Prova alcuni esercizi

Mantenere le labbra impegnate attraverso vari movimenti, come contrarle ripetutamente, ti aiuterà a tenerne conto e a tenere le dita lontane da esse.

3. Trova altre distrazioni

Tuttavia, può essere estremamente utile avere qualcosa con cui occupare le mani in modo che non possano semplicemente scegliere pigramente. Soprattutto se conosci i tuoi trigger, avere qualcosa da fare con le mani, come lavorare a maglia, durante questi periodi può aiutare a reindirizzare la tua energia nervosa, ansiosa, ecc.

4. Chiedi aiuto o supporto

Fai sapere a qualcuno di cui ti fidi che vuoi smettere di raccogliere e lascia che ti aiuti a incoraggiare il tuo comportamento a cambiare, sia semplicemente ascoltando o fermandoti attivamente quando stai per scegliere. Non aver paura di farlo cercare un aiuto professionale o, se ritieni che qualcosa come l'allenamento per l'inversione delle abitudini o la terapia di accettazione comportamentale sarà più vantaggioso per te.

Immagini: Miki Hayes (2)