Vita

11 consigli per lasciar andare un'amicizia tossica

Di tanto in tanto arriva un momento nella vita in cui ti rendi conto che il tuo cosiddetto 'amico' non è poi così eccezionale. Sembra che lui o lei viva per abbatterti o renderti la vita difficile. E in quel momento, decidi che è è ora di porre fine all'amicizia tossica , una volta per tutte.

Perché, come con qualsiasi relazione, un'amicizia sana dovrebbe solo aggiungere alla tua vita in modi positivi. Ovviamente ci saranno momenti difficili, in cui decidi di odiarti a vicenda per un secondo prima di truccarti con un drink nel tuo bar preferito. Ma se tali faide durano troppo a lungo, o diventano troppo frequenti, dovrebbe davvero farti fermare a pensare.

Allora come fai sapere se il tuo amico è veramente tossico e non solo un po 'fastidioso? Secondo Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, le persone tossiche sono spesso competitive, negative e possono resistere e persino sabotare la tua crescita e il tuo cambiamento. 'Queste persone possono avere una serie di motivi. Alcuni di loro pensano che non li vorrai più nella tua vita se vuoi crescere e diventare più sano come persona ', dice Martinez a Bustle via e-mail. In breve, sono egoisti, cattivi e non hanno a cuore i tuoi migliori interessi.

Lo capisco andare avanti è molto più facile a dirsi che a farsi . Dopo tutto, questo è tuoamicostiamo parlando. Probabilmente avete vissuto insieme, o cresciuti insieme, e avete sicuramente condiviso alcune pietre miliari insieme. Allora come diavolo dovresti interromperli e non parlare mai più? Ebbene, è decisamente difficile, ma è possibile. Ecco alcune cose da tenere a mente quando lasci andare un amico tossico.

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1. Renditi conto che è giusto seguire strade separate

Quando si tratta di amici, è perfettamente normale sentire che la relazione andrà e dovrebbe continuare per sempre. Ma proprio come puoi passare da un partner, puoi anche passare da un amico. Come ha detto Louise Jensen su MindBodyGreen.com, 'L'amicizia potrebbe essere giunta alla sua fine naturale e va bene così. Se vuoi crescere, lo farai perdere persone lungo la strada . '

2. Concentrati sulle tue relazioni sane

Quando decidi di porre fine a un'amicizia tossica, fai del tuo meglio per concentrarti sulle altre persone della tua vita. Come dice Martinez: 'Spesso è utile concentrarsi sulla relazione sana che vogliamo avere e su quelle che ci aiutano a crescere come persona'. Come vale la pena aggrapparsi alle persone , quindi passa il tuo tempo con loro.

3. Non stufare nella tua amarezza

Può essere difficile venire a patti con un cattivo amico. Dopotutto, questa persona avrebbe dovuto essere lì per te e ha fallito. Può suscitare un'amarezza piuttosto pesante, ma è necessario lasciare andare questa sensazione. Come ha detto Jensen, '... trattenere l'amarezza è dannoso . Perdonala per non essere l'amica che desideri, liberati da ogni colpa e vai avanti.

4. Non aspettare le scuse

Se un amico ti trattava abbastanza male da buttarlo via dalla tua vita, allora non aspettare per loro di chiedere scusa miracolosamente . Secondo Martinez, non sperare in un'ammissione che l'altra persona si è sbagliata o ti ha trattato male. 'Sarebbe magnifico, quasi ideale, ma quando le scuse e le intuizioni non arrivano mai, finirai per sentirti più ferita che mai', dice. Quindi vai avanti e prova a lasciarlo andare.

5. Raccogli l'aiuto di altri amici

Non cercare di affrontare questa 'rottura' da solo. Contatta la famiglia o gli amici, chiunque possa aiutarti a ricordarti perché stai ponendo fine all'amicizia. Il guru dello stile di vita Kris Carr parlava di partner tossici quando ha scritto sul suo blog KrisCarr.com, ma il suo consiglio si applica anche qui. ' Cerca la guida di un allenatore , terapista o un amico con i piedi per terra, il tipo che ti ama incondizionatamente e non ha paura di riportarti (metaforicamente) alla realtà ', ha detto Carr. Un buon consiglio davvero.

6. Lasciati andare

Proprio come non dovresti tornare a un brutto SO più e più volte, non torturarti nemmeno facendo questo con gli amici. Termina semplicemente il contatto e dai a te stesso la possibilità di andare avanti. Come dice Martinez, '... la cosa migliore che possiamo fare per noi stessi è andare avanti e sapere sinceramente nei nostri cuori che meritiamo di meglio. Anche se questo è più facile a dirsi che a farsi, è essenziale che la guarigione abbia inizio. '

7. Consenti a te stesso di essere triste

Va benissimo sentirsi tristi per aver lasciato un'amicizia. Senti quelle emozioni e prenditi del tempo per riflettere su ciò che hai imparato dal tempo che hai trascorso con lui o lei. Capire cosa ti ha fatto sentire così male ti aiuterà a non sopportare tale tossicità in futuro.

8. Avere sempre meno contatti

A volte il modo più semplice e meno drammatico per porre fine a un'amicizia è diminuire lentamente il contatto. Come ha detto l'esperta di amicizia Cherie Burbach su Friendship.About.com, 'Se vedi il tuo amico di tanto in tanto, puoi sempre evitare il più possibile il contatto , con solo una risposta qua e là se ti contattano. Puoi continuare a dire che sei impegnato finché non accolgono il suggerimento e se ne vanno. '

9. Tieni il tuo ultimo briefing

Per una conclusione più definitiva, potresti anche far sedere il tuo amico e affrontarlo a testa alta. Come dice Martinez, '... mantieni le cose il più brevi e pulite possibile. Non devi loro una spiegazione lunga e articolata. Faglielo sapere non saranno nella tua vita e perché. Non discutere, non impegnarti, affermare il tuo punto e andare avanti. '

10. Considera l'idea di scrivere loro una lettera

Se il suggerimento precedente sembra spaventoso, considera di mettere i tuoi pensieri in forma di lettera. A volte annotare i tuoi sentimenti è il percorso migliore, poiché ti dà il tempo di pensare, secondo Martinez. Ti dà anche la possibilità di modificare alcune delle cose buone e più cattive che potresti sentirti propenso a dire. Quelle cose è meglio lasciarle fuori.

11. Rifletti su ciò che hai imparato

Ancora una volta, la riflessione sarà una parte importantissima di questo processo. Come ha detto Burbach, 'Ogni amicizia, anche quella negativa, dovrebbe insegnarci qualcosa che ci aiuta a essere persone migliori in futuro . ' Tieni a mente ciò che non ti piace, in modo che non accada di nuovo.