Le 5 migliori scarpe da corsa stabili per struttura e supporto

Che tu sia un principiante o un corridore esperto, il migliori scarpe da corsa stabili combina struttura e ammortizzazione per aiutare i tuoi piedi a sentirsi equilibrati e a proprio agio. Se sospetti di te iperpronato (o ruota i piedi verso l'interno) durante la corsa, o se preferisci semplicemente un po' più di struttura alla tua scarpa, le scarpe di stabilità potrebbero essere la categoria giusta per te. Ma prima di allacciare un paio nuovo di zecca, assicurati di considerare cosa ti starebbe bene in termini di struttura e ammortizzazione.

Quando ho iniziato a correre su lunghe distanze più di 10 anni fa, le scarpe di stabilità sembravano avere un solo sapore: ingombranti e poco flessibili. Le scarpe di stabilità variano di più ora che i marchi enfatizza il posizionamento naturale del piede invece di correggere il rotolamento del piede verso l'interno con design ultra-rigidi. Nella mia esperienza, più leggero per l'ammortizzazione media tende a tradursi in scarpe più versatili che può gestire tutti i tipi (e intensità) di corsa.

Ogni marchio etichetta la propria imbottitura in modo diverso, ma puoi aspettarti di trovare variazioni di imbottitura in schiuma, gomma e plastica sul bordo interno (o sul lato mediale) della scarpa, poiché questa è la parte della scarpa che può crolli più velocemente se sei iperpronato , così come l'intersuola. Questo aiuta a promuovere un appoggio del piede più dritto con meno rotolamento verso l'interno. I design più tradizionali presentano a postazione mediale, che è un pezzo solido di plastica o schiuma posizionato sul bordo mediale, che potrebbe piacerti se preferisci una struttura extra. Molte scarpe di alta stabilità forniscono anche un ulteriore assorbimento degli urti sul tallone con gel o schiuma. Un'altra caratteristica da cercare, soprattutto se si desidera una scarpa di stabilità meno rigida, è una suola esterna più ampia e flessibile per aiutare a prevenire molti movimenti verso l'interno.

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Quando si tratta di questo, solo tu puoi sapere quali modelli di stabilità si sentono meglio per te e sapere cosa è comodo può essere uno dei modi importanti per aiutarti prevenire lesioni da scarpe da corsa . Detto questo, è sempre meglio consultare il proprio medico se si verificano iperpronazione o disagio.

Con tutto questo in mente, ho raccolto un elenco di cinque scarpe di stabilità che sosterranno i tuoi piedi mentre corri.

1. La migliore scarpa da corsa stabile per la maggior parte dei tipi di corsa

Saucony Guida 13 Amazon $ 90Vedi su Amazon

Se stai cercando una scarpa stabile e versatile per la maggior parte dei tipi di corsa, la Guida Saucony 13 è abbastanza leggero per le corse di allenamento quotidiane facili, abbastanza di supporto per gli allenamenti lunghi e potrebbe essere abbastanza agile anche per le corse più veloci. La chiave della versatilità di questa scarpa è un telaio di supporto che offre ammortizzazione e struttura sufficienti per affrontare qualche chilometro senza sentirti pesante o appesantirti. Questo supporto leggero deriva dall'ammortizzazione in schiuma PWRRUN proprietaria del marchio e da un perno mediale in TPU flessibile per aiutare a promuovere un'andatura più naturale, con meno rotolamento verso l'interno per gli iperpronatori. I revisori di Amazon adorano sicuramente queste scarpe, dando loro una valutazione complessiva di 4,5 stelle sul sito. Diversi utenti segnalano di essere in grado di registrare corse più lunghe subito senza molto o alcun disagio di rodaggio, con un commento, Adoro queste scarpe da corsa! Ho bisogno di qualcosa con molta stabilità. Questi soddisfano le mie esigenze ed erano comodi dalla corsa n. 1.

Scegli tra nove diversi colori.

Secondo un recensore di Amazon: 'Ho i piedi leggermente piatti e le scarpe Guide sono fantastiche per questo! Ma questo particolare modello - Guida 13 - è il migliore che abbiano mai realizzato! La stabilità è più rigida ma l'ammortizzazione è incredibile! È la combinazione più notevole di comfort e stabilità che abbia mai sentito in una scarpa. Amore amore amore!'

• Taglie disponibili: 5 - 12 da donna, comprese le taglie mezze e larghe

2. La migliore scarpa da corsa stabile per le corse a lunga distanza

Brooks Adrenaline GTS 21 Amazon $ 130Vedi su Amazon

Il marchio Brooks è noto per la creazione di scarpe in grado di supportare un chilometraggio elevato e il Brooks Adrenaline GTS 21 dimostra le sue abilità a lunga distanza con una combinazione di ammortizzazione e stabilità. La GTS 21 è dotata di un sistema di ammortizzazione leggero ma morbido noto come DNA LOFT, che è una combinazione di schiuma EVA, gomma e aria, dall'intersuola fino al tallone. Sulla strada, questa schiuma offre una sensazione morbida ed elastica senza aggiungere molto peso, il che può essere vitale se stai registrando molte miglia. Brooks valuta il livello di ammortizzazione come un due su tre (o un'ammortizzazione media) su questo modello, e questa è una buona cosa per le corse più lunghe poiché è importante che molti corridori sentano anche la strada sotto i loro piedi.

Un altro modo in cui queste scarpe supportano le lunghe distanze è l'uso di ciò che Brooks chiama un sistema GuideRails per supportare il rotolamento della caviglia dalla pronazione concentrandosi in particolare sul posizionamento del ginocchio. Piuttosto che uno spesso pezzo di ammortizzazione proprio sul bordo interno, questo sistema funziona come un paraurti imbottito nella parte interna della scarpa per evitare che le ginocchia si muovano eccessivamente e i piedi in linea.

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Con più di 10 colori tra cui scegliere e un'ampia gamma di taglie (tra cui metà, stretta, larga ed extra larga) dovrebbe essere facile trovare la misura perfetta. I revisori di Amazon hanno sicuramente trovato il loro: hanno assegnato a queste scarpe una valutazione complessiva di 4,8 stelle sul sito, tra 1.800 e recensioni in crescita.

Secondo un recensore di Amazon: Queste scarpe sono come indossare nuvole di supporto ai miei piedi. In realtà posizionano correttamente il mio piede e la mia caviglia in modo che io [non] abbia dolore o affaticamento.

• Taglie disponibili: 5 - 13 da donna, comprese le taglie mezze, strette, larghe e extra larghe

3. Una scarpa stabile di supporto per iperpronatori e corridori neutri

Scarpe ASICS GT-1000 Amazon $ 80Vedi su Amazon

Se stai cercando una via di mezzo tra struttura e cuscino, il ASICS GT-1000 potrebbe offrire una comoda via di mezzo. Il produttore suggerisce che questa scarpa offre un supporto leggero che è utile tanto per gli iperpronatori quanto per i corridori neutri che non hanno una pronazione eccessiva o insufficiente. I revisori di Amazon hanno sicuramente scoperto che questo è il caso, assegnandogli una valutazione complessiva di 4,6 stelle, dopo oltre 1.000 recensioni.

ASICS descrive il livello di ammortizzazione FlyteFoam come normale, il che significa che non otterrai un giro morbido da queste scarpe, ma dovrebbe essere un po' più denso di altre schiume. Questo cuscino è posizionato nella zona centrale del piede per fornire elasticità reattiva, e c'è anche uno strato di ammortizzazione in gel sul tallone per l'assorbimento degli urti, una caratteristica distintiva di ASICS. Per quanto riguarda la stabilizzazione, il sistema di supporto DuoMax è costituito da due strati di schiuma posizionati sul bordo interno della scarpa e offre una guida contro il rotolamento verso l'interno durante la corsa.

Le scarpe sono disponibili anche in un sacco di colori diversi.

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Secondo un recensore di Amazon: Ho i piedi piatti, quindi volevo il comfort e non ero sicura di come fossero le loro scarpe, quindi ho scelto il largo in un 8 1/2 e si adattano benissimo! La cosa migliore che mi piace di questi è l'ammortizzazione della punta e la guarigione. Faccio molto H.I.I.T e corro, quindi ha funzionato benissimo per entrambe le attività. Molto soddisfatto finora!

• Taglie disponibili: 5 - 12 da donna, comprese le taglie mezze e larghe

4. Una scarpa da stabilità tradizionale con molta struttura

New Balance Fresh Foam 860v11 Amazon $ 130Vedi su Amazon

Il New Balance Fresh Foam 860v11 è una scarpa di stabilità più tradizionale con tutti i marchi di fabbrica di una scarpa in questa categoria. New Balance etichetta Fresh Foam 860v11 come ideale per i corridori che tendono a iperpronare e fornisce una stabilizzazione mirata con un pezzo di schiuma strutturato (noto anche come perno mediale). Queste scarpe sono inoltre dotate dell'ammortizzazione Fresh Foam proprietaria del marchio nell'intersuola per fornire una buona dose di ammortizzazione che non appesantisce la scarpa con molto volume o peso extra. Un paio di revisori di Amazon che si identificano come iperpronatori riferiscono che queste scarpe sono utili per camminare e correre e offrono una sensazione ammortizzata senza essere troppo morbide. È disponibile anche in taglie larghe ed extra larghe.

Secondo un recensore di Amazon: Queste sono le scarpe da corsa e/o da passeggio più comode che abbia mai indossato. Sono perfetti per i miei piedi piatti e l'iperpronazione. Anche questi sono super carini! Le uniche scarpe di stabilità che comprerò mai sono le NB 860.

• Taglie disponibili: da donna, 5 - 13, comprese le taglie mezze, strette, larghe e extra larghe

5. Una scarpa di stabilità ultra ammortizzata con una suola più ampia

HOKA ONE ONE Arahi 4 Amazon $ 195Vedi su Amazon

Possono sembrare normali scarpe da corsa, ma il ACQUISTA UNO UNO Guida 4 sono molto meno strutturate e significativamente più morbide di una tipica scarpa da stabilità. Questo paio di scarpe da ginnastica ultra imbottite utilizza quello che l'azienda chiama un design J-Frame, che utilizza un pezzo di schiuma più rigido sul bordo interno della scarpa per stabilizzare il piede contro il rotolamento verso l'interno e una suola inferiore a forma di J progettata per essere più larghe delle scarpe tipiche per evitare oscillazioni durante la corsa. Queste scarpe sono inoltre dotate di quella che il marchio chiama una funzione Meta-Rocker, che dovrebbe creare un contrasto di altezza minore tra il movimento dal tallone alla punta che si verifica durante la corsa, risultando in una sensazione elevata che un recensore di Amazon descrive come molto comodo.

Secondo un recensore di Amazon: La Hoka One One Arahi 4 è di gran lunga la sneaker più comoda che abbia mai posseduto, e ne ho provate molte! Ha un supporto e un cuscino superiori che mi consentono di battere il pavimento o completare più lezioni di ginnastica di fila senza mai pensare che i miei piedi mi facciano male. [...] Queste scarpe in qualche modo trasformano il peso in modo uniforme su tutto il piede, rendendo la pressione del piede e il dolore un non-problema. Non potrei essere più felice dell'acquisto di queste scarpe e dico costantemente agli altri che devono provarle.

• Taglie disponibili: Donna 6.5 - 12, comprese le mezze misure