5 diversi tipi di scoregge, decodificati per il tuo piacere di lettura

Sono i tuoi compagni più costanti in questa vita, ti seguono lealmente dalla lezione di yoga, a un ascensore affollato, a un importante incontro di lavoro con il tuo capo, a un importante incontro nudo con il tuo partner - ma quanto ne sai davvero le tue scoregge ? Mentre sono tra le più detestate delle funzioni corporee, scoregge, a volte anche quelle che odorano di uova marce - sono in realtà un segno che il tuo sistema digestivo funziona correttamente e possono darti molte informazioni sulla tua salute. Informazioni che ti renderanno impopolare alle feste, sì, ma comunque informazioni importanti.

Quindi cosa sono anche le scoregge? Loro sono una miscela di aria ingerita (sarebbe tutta l'aria che passa attraverso la tua bocca, sia che si tratti di gomma da masticare, bere bevande gassate come birra o soda, mangiare molto velocemente e / o avere conversazioni senza fiato e senza fiato su quanto sia noiosa questa stagione distoria dell'orrore americanaera) e il gas prodotto dai batteri nell'intestino inferiore.

I batteri nel tuo intestino creano gas mentre scompongono gli zuccheri e gli amidi che il tuo corpo non può digerire facilmente, inclusi i fagioli, la maggior parte delle verdure e il pane integrale e tutti gli altri cibi super sani che fanno viaggi al vegano ristorante così profumato. Il processo di decomposizione dei batteri produce fino a 1,8 litri di gas al giorno , secondo la Canadian Society of Intestinal Research, e dopo che si è accumulato, deve uscire da qualche parte. Quella da qualche parte è il tuo buco del culo, dove questa miscela di aria ingerita e gas intestinali fa la sua rottura per la popolazione generale, spesso fino a 18 volte al giorno.

' Frequenza (di flatulenza) può essere collegato alla quantità o al tipo di cibo che hai consumato di recente ', afferma Dott. Niket sonpal , internista, gastroenterologo e professore a contratto presso il Touro College. 'Il odore della tua flatulenza è determinato da ciò che mangi e dal modo in cui i batteri nel nostro intestino processano il cibo che consumiamo. '

Scoreggiare regolarmente è un segno che stai consumando abbastanza fibre e hai una sana raccolta di batteri nell'intestino. Ma cosa significano le sottili variazioni negli odori e nella frequenza delle tue scoregge - le 'note aromatiche', se vuoi -? Continuate a leggere per scoprirlo. Se non altro, posso garantire che entro la fine di questo post, ti starai chiedendo quanto spesso Gwyneth Paltrow scoreggia (perché la risposta deve essere 'molto. Mi piace, MOLTO').

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1. Scentless Farts

La maggior parte del gas che espelliamo è in realtà privo di odore, motivo per cui al momento potresti pensare con indignazione: 'Forsetuscoreggi due tazze di benzina al giorno, asino di una donna, ma SICURAMENTE non lo faccio. La maggior parte del gas espulso dal nostro intestino è anidride carbonica o altro gas senza profumo . Quindi, una buona quantità di scoregge senza odore è salutare e normale ... in effetti, sono così normali che potrebbero non registrarsi nemmeno per te. Quindi smettila di essere così ipocrita! Sei farty come il resto di noi, amico.

2. scoregge puzzolenti

Circa l'1% del gas prodotto dal nostro intestino non è privo di profumo, come sono sicuro avrai notato, dice la Canadian Society of Intestinal Research. Quel profumo è generalmente idrogeno solforato, un gas che viene creato quando il tuo corpo scompone gli alimenti contenenti zolfo. Quali alimenti contengono zolfo ? Praticamente qualsiasi cosa con una reputazione come cibo che induce gas, come broccoli, cavolfiori, latticini, fagioli e altri nommables che non fanno desiderare a nessuno di sedersi accanto a te al cinema. carne rossa , che contiene un composto chiamato tioli, può anche farti emettere una puzza appuntita in seguito. 'Cose come lo zolfo che si trova nel latte, nella carne rossa e in altri alimenti possono causare l'odore delle uova marce,' dice il dott. Sonpal.

Ma per quanto spiacevoli possano essere le scoregge leggermente puzzolenti, sono totalmente sane e naturali. So che non ti fa sentire meglio annusare le scoregge di uno sconosciuto sull'autobus, ma è vero (e in realtà potrebbe esserci benefici per la salute nell'annusare le scoregge di uno sconosciuto ... questo aiuta? No? Scusa, mi fermo. Ho sbagliato anche ad averci provato!).

3.VeramenteScoregge puzzolenti

Presumibilmente, siamo pessimi giudici di quanto male puzzano le nostre scoregge - come lo strano ticchettio che fa la nostra mascella o la nostra compulsione a mangiare un intero barattolo di olive in una volta sola, i nostri mazzi di scoreggia unici sono stranezze personali a cui ci siamo abituati nel corso della nostra vita. Ma a volte, anche noi possiamo dire che i fumi dal basso sono peggiori del solito. Quelle scoregge particolarmente solforiche - quelle che portano a lacrime agli occhi, dita appuntite, amicizie spezzate e grida di `` uova marce '' - sono spesso il prodotto di un forte consumo di cibi che producono idrogeno solforato, come fagioli e broccoli, o in generale una dieta molto ricca di fibre .

Ma le scoregge davvero atroci non sono sempre un solo segno che stai mangiando in modo sano, possono anche essere un segno di te soffre di intolleranza al lattosio . Anche se consumare prodotti lattiero-caseari non ti fa sentire male, irrompere in una sinfonia puzzolente subito dopo aver consumato latticini significa che il tuo corpo ha difficoltà ad abbattere il lattosio. Scoregge meno comuni, frequenti ed estremamente puzzolenti possono essere un segno di un problema cronico, come sindrome dell'intestino irritabile o celiachia o un'infezione come la gastroenterite.

4. scorregge silenziose

Il suono che emette la tua scoreggia quando esce non ha nulla a che fare con il suo contenuto: si tratta semplicemente di posizione dello sfintere quando il gas viene espulso . 'In termini di rumore, ha a che fare con la posizione del corpo e del retto quando viene rilasciata la flatulenza, anche se non sono state condotte ricerche approfondite sulle cause e sui metodi per aumentare o diminuire i livelli di rumore della flatulenza', dice il dottor Sonpal dice. Questo vale per scoregge silenziose, scoregge rumorose, scoregge brevi, scoregge prolungate o una serie di scoregge a fuoco rapido. Non ci sono informazioni segrete da raccogliere dalla lunghezza o dalla melodia dei tuoi piedi, tranne che probabilmente hai consumato di recente una qualche forma di frutto musicale.

5. Scoregge frequenti

La persona media scoreggia tra 10 e 20 volte un giorno, Dott.ssa Lisa Ashe , Direttore medico di BeWell Medicine, ha detto a Bustle per un precedente articolo. C'è spazio di manovra su entrambi i lati di quella figura che può ancora essere considerata `` normale '', ma se ti ritrovi a scoreggiare di più, potresti essere coinvolto in qualche comportamento o mangiare un cibo che sta pompando più aria nelle tue viscere. Niente di tutto ciò è particolarmente pericoloso per la salute e quasi tutto può essere facilmente modificato: potresti bere molto caffè (che rilassa lo sfintere, lasciando scivolare fuori le scoregge più spesso), mangiare tonnellate di carboidrati e altri cibi che sono difficili per il tuo intestino da abbattere, consumando una dieta vegetariana o anche solo mangiando il tuo cibo molto velocemente (il che può portare a ingoiare molta aria). In rari casi, frequenti scoregge possono segnalare una malattia chiamata proliferazione batterica intestinale (SIBO), il che significa che l'intestino tenue ospita troppi batteri, che possono causare eccesso di gas e gonfiore.

Se sei preoccupato per quanto stai scoreggiando, o come puzza, o hai altre domande sulla tua salute, vale la pena consultare il tuo medico anche solo per assicurarti la tua tranquillità. 'Consulta il tuo medico se hai un sintomo di accompagnamento o ti senti a disagio con la frequenza con cui passi il gas', dice il dottor Sonpal. Potrebbe essere necessario riesaminare la dieta o l'assunzione di probiotici. Ma questo è qualcosa che il tuo medico dovrebbe valutare con te. '

Ma la maggior parte delle volte, scoreggiare spesso non è nulla di cui preoccuparsi dal punto di vista della salute. Dal punto di vista del 'non alienare tutti gli altri nel mio ufficio open space', beh, dovremo discuterne a parte in seguito.

Esperti

Dott. Niket sonpal , Professore a contratto di Medicina Clinica, Dipartimento di Scienze Biomediche di Base del Touro College

Dott.ssa Lisa Ashe, DO, direttore medico presso BeWell Medicine

Studi referenziati

El-Salhy, M., Ystad, S. O., Mazzawi, T. e Gundersen, D. (2017). Fibra alimentare nella sindrome dell'intestino irritabile (recensione).Rivista internazionale di medicina molecolare,40(3), 607–613. doi: 10.3892 / ijmm.2017.3072

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Kuhnle, G. e Bingham, S. (2007). Carne dietetica, nitrosazione endogena e cancro del colon-retto.Transazioni della società biochimica,35(5), 1355-1357. doi: 10.1042 / bst0351355

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su27 gennaio 2015