9 Segni subdoli che ti stai ammalando

Con tutti i regali da comprare e confezionare, i voli da prendere e le feste a cui partecipare, ammalarsi prima delle vacanze è probabilmente l'ultima cosa della tua lista di cose da fare. Non è il Grinch che devi preoccuparti di rubare il Natale, sta prendendo quella brutta inverno freddo e mancano i festeggiamenti ! Quindi, se non vuoi trascorrere il tuo tempo a festeggiare sotto un miliardo di coperte con solo una scatola di fazzoletti per compagnia, vorrai sicuramente familiarizzare con subdolo segni che ti stai ammalando.

'Non ci sono tanti segni di pre-raffreddore quanti sono con qualcosa di più grave come l'influenza', Dott. Niket Sonpal, assistente professore aggiunto di medicina clinica al Touro College of Osteopathic Medicine, dice a Bustle. 'Apparentemente le persone possono passare da un minuto all'altro e avere gola irritata, starnuti, naso che cola, tosse e sensazione di stanchezza.'

Sembra che i raffreddori diventino molto più frequenti in inverno. La fine dell'anno può essere un periodo molto stressante e lo stress sì sopprimere il tuo sistema immunitario . L'improvviso cambiamento del tempo e le temperature vertiginose possono farti sentire stai per venire giù con qualcosa di orribile . (Anche se, come sottolinea il dottor Sonpal, 'Non importa quello che potrebbe averti detto tua nonna, passare troppo tempo all'aria fredda non ti fa star male.')

È ora di essere più vigili e di tirare fuori quel disinfettante per le mani, perché nessuno vuole trascorrere la vacanza in disuso, sorseggiando brodo invece di zabaione. È la stagione in cui bere un sacco di liquidi e riposarsi in abbondanza in modo da poter combattere qualsiasi insetto che potrebbe venire sulla tua strada. Per fortuna, se rimani consapevole di questi segni, puoi evitare di passare il tempo tirando su col naso.

Potresti aver preso un raffreddore se stai riscontrando questi sintomi:

1. Starnuti

Se il tuo naso ha una mente propria, e le persone dicono 'ti benedica' così tanto che penseresti che il Papa fosse in giro, allora mi dispiace dirtelo, ma probabilmente stai arrivando con qualcosa. 'Se starnutisci e tossisci con maggiore frequenza del solito e hai il naso che cola e la congestione della testa o del torace, puoi presumere che questo sia l'inizio del comune raffreddore a meno che i tuoi sintomi non peggiorino, nel qual caso dovresti consultare un medico, 'Dice il dottor Sonpal. Assicurati di coprirti la bocca la prossima volta che starnutisci perché potresti trasmettere i germi agli altri con ogni ah-choo!

2. Naso che cola

Se il tuo naso è come un rubinetto e scorre limpido e acquoso, il mal di gola e la congestione non sono da meno. Hai freddo amico mio, ed è ora di fare quella maratona di film degli anni '80 e preparare un tè rilassante.

3. Mal di gola o tosse

'All'inizio di un raffreddore, di solito si tossisce con una sorta di catarro, eliminando una sostanza irritante nei polmoni', dice il dottor Sonpal. Se una doccia calda e una o due Ricola non hanno aiutato con l'hacking, fai attenzione. Una tosse acuta improvvisa significa che probabilmente ti stai preparando per combattere un virus. La tosse è il modo in cui il nostro corpo guarisce da solo, liberando le vie aeree superiori e la gola per aiutare con le infezioni causate dal raffreddore o dall'influenza. Bevanda molti liquidi per aiutare e rompi quell'umidificatore!

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4. Dolori muscolari e dolori

Se ti fa male muoverti, quella dura lezione di ginnastica potrebbe non essere del tutto da biasimare. Se il dolore persiste per alcuni giorni, potrebbe essere un segno di influenza. Inizia a prendere medicine per il dolore, come l'ibuprofene, bevi molti liquidi, riduci lo stress e dormi molto, e probabilmente inizierai a sentirti meglio.

5. Febbre bassa

Che tu indossi così tanti strati che ti sei praticamente avvolto, allora è probabilmente il momento di misurare la tua temperatura. UN febbre bassa - sotto i 100 gradi - può andare di pari passo con un raffreddore in arrivo. Non vale la pena radunarsi per l'happy hour se hai questi sintomi, non vuoi spingere te stesso e peggiorare le cose.

6. Mal di testa

A volte un panno fresco sulla fronte o un po 'di ibuprofene non lo taglia quando si tratta di spaventare il mal di testa. Sfortunatamente, questo dolore può essere un sintomo del raffreddore e dell'influenza o un'infezione sinusale. Rilassarsi in una stanza buia può aiutare ... o c'è sempre riempirsi il viso di pan di zenzero (anche se non è ancora un trattamento clinicamente testato)!

7. Congestione

Sentirti pieno può rallentarti alla grande. Per eliminare quella congestione, il dottor Sonpal consiglia di fare i gargarismi con acqua calda e sale, oltre a fare a risciacquo salino per eliminare i batteri.

8. Diminuzione dell'appetito

Può essere una diminuzione dell'appetito parte delle infiammazioni del nostro corpo risposta, secondo HuffPost. Può aiutare a risparmiare energia per combattere il virus e può anche essere influenzato da un naso chiuso che riduce il nostro odore e gusto. Tuttavia, 'fai in modo che i tuoi pasti contino e assicurati di ottenere la massima quantità di nutrimento da tutto ciò che mangi', dice il dottor Sonpal.

9. Stanchezza

Sono il blues invernale trasformandosi in esaurimento totale ? Se preferisci crollare per casa in pigiama piuttosto che andare alla festa di karaoke del tuo amico, potresti essere malato. Il tuo corpo ti sta dicendo di rallentare in modo che possa combattere l'infezione. 'Il sonno regola il rilascio dell'ormone cortisolo, che stimola le cellule che rafforzano il sistema immunitario', dice il dottor Sonpal, 'quindi sentiti libero di dormire tutta la notte.

Il comune raffreddore è altamente contagioso, quindi non stai facendo favori a nessuno andando a lavorare. Resta a casa e lascia che il freddo faccia il suo corso.

Questo post è stato originariamente pubblicato il 7 dicembre 2015. È stato aggiornato il 6 giugno 2019.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su7 dicembre 2015