Ecco esattamente cosa dire quando qualcuno è passivo aggressivo
Relazioni
L'ultima cosa che vuoi fare è rispecchiare il loro comportamento.
Westend61/Westend61/Getty Images DiKristine Fellizar12 ottobre 2021 Il comportamento aggressivo passivo può essere uno dei conflitti più frustranti da affrontare in una relazione, romantica o meno. Invece di parlare di un problema e risolverlo il prima possibile, una persona decide di fingere che tutto vada bene anche quando chiaramente non lo è. Potrebbero persino escluderti o farti complimenti ambigui. Quando sei sul punto di ricevere questo comportamento, può essere difficile sapere cosa dire e lasciarti piuttosto impotente. Se sei bloccato su cosa fare, ci sono alcuni messaggi che puoi inviare a qualcuno che è passivo aggressivo che ti aiuterà ad aprire un dialogo tra voi due.
Come Dott.ssa Caroline Madden, PhD , terapista matrimoniale e familiare autorizzato, dice a Bustle, il comportamento aggressivo passivo deriva da un luogo in cui qualcuno non sente di avere la stessa quantità di potere. È come quello che fai a un capo che non ti piace, dice Madden. Non puoi rimproverarlo, ma puoi prenderti 10 minuti in più a pranzo di cui lui non sa. È una tattica che usano i bambini ed è dannosa perché la persona passiva aggressiva ha una mentalità che anche se lo dicesse direttamente al proprio partner, non otterrebbe ciò che vuole. Essendo drammatici al riguardo, fanno avverare quella previsione.
Ognuno affronta i sentimenti feriti e il conflitto a modo suo. Secondo Madden, alcune persone sono naturalmente passive aggressive e hanno difficoltà ad aprirsi ai propri sentimenti, mentre altri potrebbero aver imparato che essere diretti non funziona. Se il tuo amico o partner ha difficoltà a farti sapere come si sente veramente, è importante essere paziente e calmo. L'ultima cosa che vuoi fare è rispecchiare il loro comportamento e causare ancora più distanza nella relazione.
Se qualcuno nella tua vita è passivo aggressivo, ecco alcuni esempi di messaggi che puoi inviare.
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Ho sentito quello che stai dicendo e mi scuso se le mie azioni ti hanno fatto sentire in quel modo. Non era mia intenzione. Possiamo forse parlare di come questo possa essere stato un errore di comunicazione?
Anche se non pensi di aver fatto qualcosa di sbagliato o non sai nemmeno perché l'altra persona è arrabbiata, è importante riconoscere i suoi sentimenti. Come Giuseppe Ramirez , consulente per la salute mentale autorizzato, dice a Bustle, questo è un buon messaggio da inviare perché mostra al tuo partner che sei arrabbiato e lo convalida. Chiedere di discutere di come questo possa essere stato un errore di comunicazione lo ammorbidisce e aiuterà a chiarire qualsiasi confusione, dice Ramirez. Questo è un buon modo per attenuare una conversazione tesa e non giocare nel comportamento passivo-aggressivo.
Penso che dovremmo parlare di quello che sta succedendo con noi.
Quando qualcuno si comporta male, potrebbe essere il tuo istinto a lasciarlo in pace finché non lo supererà. Ma come psicoterapeuta e scrittrice, Emily Mendez , SM. EdS, dice a Bustle, è l'ultima cosa che dovresti fare. Ignorare il problema non lo farà scomparire e alcune persone hanno davvero bisogno dell'incoraggiamento degli altri per aiutarle ad aprirsi. Puoi inviargli un messaggio e fargli sapere che ci sono alcune cose di cui vorresti parlare con loro. Quindi cerca di incontrarli di persona per esaminare le tue preoccupazioni, dice Mendez.
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Mi sento ferito da quello che sta succedendo in questo momento.
Se hai a che fare con qualcuno che è passivo aggressivo, è importante essere diretti. Evitare un problema non risolverà alcun problema. In effetti, dice Mendez, alcune persone non si rendono nemmeno conto di essere passive aggressive. È solo il modo in cui affrontano i conflitti o le emozioni negative. Sii gentile, ma in anticipo su ciò che noti e su come ti senti, dice Mendez. Per ridurre al minimo il potenziale di ulteriori conflitti, attenersi alle affermazioni I. Questo approccio si concentra su di te, quindi è più probabile che tu riceva una risposta positiva.
'Guidami attraverso il tuo processo di pensiero.
Guidami attraverso il tuo processo di pensiero o cosa sta succedendo nella tua testa in questo momento? sono buoni testi da inviare perché stai facendo sapere al tuo partner o amico che sei pronto ad ascoltarli. Dà anche all'altra persona che è passiva aggressiva l'opportunità di guardare al proprio comportamento, atteggiamento e scelte per la seconda volta, Ashley Hudson , terapista matrimoniale e familiare autorizzato, dice a Bustle. È un modo creativo per permettere alla persona di dire quello che vuole dire invece di essere passivamente aggressiva. Ad esempio, se stai litigando con il tuo partner e loro dicono, hai sempre ragione, puoi rispondere con 'OK, parliamone. Guidami attraverso il tuo processo di pensiero sul perché pensi che sia così. Il tuo partner potrebbe rendersi conto che il vero problema non è quello che pensava inizialmente.
«Penso di aver frainteso qualcosa. Puoi ripassarlo ancora una volta?'
L'invio di questo messaggio è un altro modo per ottenere chiarezza su ciò che sta realmente accadendo nella testa di qualcuno. Diciamo che il partner sta comunicando indirettamente la sua rabbia dandoti il trattamento del silenzio, dice Hudson. Far loro sapere 'Ehi, penso di aver frainteso qualcosa prima', fa loro sapere che la loro comunicazione è stata persa e hanno bisogno di trovare un altro modo per comunicare la loro rabbia se vogliono essere capiti. È un altro modo per far sapere al tuo partner che non puoi risolvere nulla se non sai qual è il problema.
Fammi sapere quando sei pronto per parlare.'
Se la persona con cui hai a che fare non ti sta ancora dando abbastanza chiarezza, va bene salvare la conversazione per dopo. La conversazione è finita finché il partner non è pronto a discutere effettivamente di ciò che vuole veramente, dice Hudson. Se segui questa strada, assicurati di rimanere calmo ed evita di diventare tu stesso passivo aggressivo. È facile sentirsi frustrati e rispondere con un sarcasmo, OK, immagino che sia tutto a posto allora. Non farlo. Se ritieni di non ottenere nulla dal tuo partner, lascialo per ora e fagli sapere che sei aperto a parlarne in un momento migliore.
Possiamo parlare al telefono o incontrarci di persona?
Anche se inviare messaggi di testo è un modo semplice per raggiungere qualcuno, potresti prendere in considerazione la possibilità di conversare al telefono o di persona. Secondo Madden, cercare di risolvere le cose tramite SMS può peggiorare molto la situazione. Sono già dell'umore giusto e sappiamo tutti che anche il testo più amichevole può essere interpretato erroneamente come qualcosa di brutto, dice. Tuttavia, al telefono o di persona, puoi dire: 'Sento che sta succedendo qualcosa tra di noi'. La nostra relazione è importante per me. Fammi capire cosa ti sta succedendo.
Fonti
Dott.ssa Caroline Madden, PhD , terapista matrimoniale e familiare autorizzato
Giuseppe Ramirez , consulente di salute mentale autorizzato
Emily Mendez , SM. EdS, psicoterapeuta e scrittrice
Ashley Hudson , terapista matrimoniale e familiare autorizzato
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