Come affrontare un amico che ti ha fantasma?

I tuoi ultimi quattro messaggi sono rimasti senza risposta. Ti convinci che stanno attraversando un periodo difficile con il lavoro. Ma hanno appena pubblicato una storia su Instagram, quindi non possono essereQuellooccupato. La tua mente corre: stai diventando fantasma di un amico? Affrontare un amico che è improvvisamente sbiadito nel nulla non è uno sforzo intuitivo, perché gli amici dovrebbero restare. (PersinoGli amicilo show televisivo è tornato dopo quasi 20 anni.) Eppure, alcune persone scelgono il fantasma invece di parlare di un problema o spiegare perché l'amicizia non funziona più per loro.

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Questo fenomeno millenario, secondo il terapeuta clinico Caroline Given , L.C.S.W., non è sempre così malevolo come potrebbe sembrare. Given dice che mentre molte persone fantasma involontariamente grazie alla dimenticanza, avendo troppo sul loro piatto o contrattempi tecnici legittimi, altri scelgono di fare una rapida dissolvenza invece di effettivamente, sai, comunicare. Dopo un anno di riflessione ispirata al distanziamento sociale, Given afferma che le persone potrebbero essere ghosting come mezzo per ridurre le amicizie indebolite. La pandemia ha accelerato così tanti processi che forse avrebbero richiesto anni per verificarsi gradualmente, dice Given di amicizie che sembrano essere state bruscamente cancellate.

Ma perché anche il ghosting degli amici è una cosa? Ho lavorato con molti clienti che mi dicono che volevano rispondere, ma hanno finito per creare ghosting a causa della sensazione che non sapessero come esprimersi adeguatamente, dice Given. Aggiunge che il ghoster potrebbe pensare che avere una conversazione onesta porterà a conflitti o disagi e sentono che evitarlo del tutto è l'opzione più semplice.

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Anche se potrebbe essere il percorso più indolore per il fantasma, può essere incredibilmente doloroso per l'amico dall'altra parte del telefono. Quando la persona fantasma viene lasciata senza chiusura o comprensione di ciò che è accaduto, viene lasciata a riempire gli spazi vuoti con le proprie ragioni che possono portarci a sentirci confusi, rifiutati o inadeguati, afferma Given. Gli amici sono le persone a cui ti rivolgi per lamentarti del duro ghosting nel mondo degli appuntamenti. Come, non dovrebbeessiconoscere meglio?

Given dice che ci sono solo tanti modi per affrontare il ghosting: andare avanti o confrontarsi con il tuo (ora ex) amico. Se hai intenzione di andare avanti, Given dice di essere preparato per un dolore persistente. È difficile andare avanti da qualcosa di doloroso quando non sai nemmeno cosa è successo, dice. Aggiunge che puoi ricordare a te stesso che se un ex amico ti sta facendo un fantasma, dimostra che non era disposto o incapace di comunicare con te in un modo rispettoso e maturo e il suo comportamento non riflette il tuo valore.

Se scegli di confrontarti con qualcuno che ti sta nascondendo, Given avverte di non presentarsi sulla difensiva o risentirsi. È sicuramente possibile essere trasparenti sui propri sentimenti senza essere aggressivi o passivi aggressivi, dice. Se questa amicizia significa molto per te, ti consigliamo di creare un'atmosfera che dica Ehi, questo è uno spazio sicuro, al mio livello, in modo che tu possa avere una conversazione onesta, potenzialmente salvatrice dell'amicizia.

Ecco alcuni suggerimenti approvati dal terapeuta da considerare quando si contatta un fantasma.

Se il ghosting è improvviso

Se il tuo amico in genere risponde a un ritmo ragionevole e le cose sembravano buone l'ultima volta che hai parlato, Given dice che è fondamentale concedergli il beneficio del dubbio e non cercare di riempire gli spazi vuoti per loro. Affrontalo attraverso l'indagine per dimostrare che sei coinvolto nell'amicizia e che ti preoccupi per quello che è successo, evidenziando anche indirettamente che è sembrato fuori luogo che la comunicazione si fermasse. Questo potrebbe suonare come:

Ehi, ho smesso di sentirti e mi è sembrato improvviso. Volevo fare il check-in per vedere se stavi bene e se tutto andava bene tra noi?

Se ci fosse una rissa

Se l'ultima volta che hai parlato con il tuo amico, è stato per loro a rinunciare ai piani (di nuovo), Given suggerisce di affrontare il conflitto a testa alta. Potrebbe sentirsi a disagio o teso, ma è molto più salutare e produttivo essere gentile ma diretto. Questo potrebbe suonare come:

Sento che le cose non sono più state le stesse tra noi dall'ultima volta che ci siamo visti. Tengo alla nostra amicizia e mi chiedevo se potremmo parlarne, o se c'è qualcosa che possiamo fare per affrontarlo?

Se ci fosse una lenta dissolvenza

Se il tuo amico ti ha lentamente ma inesorabilmente messo da parte - forse risponde con una parola o semplicemente con un tapback - Given dice di denunciare la situazione. Questo potrebbe suonare come:

Ehi, mi sento come se fossimo stati distanti l'uno dall'altro. Pensi che potremmo riconnetterci? Mi manca la tua presenza nella mia vita.

Se il tuo intervento non è fruttuoso, fai un inventario di ciò che è stato detto e fatto - da entrambi - fino ai grilli. Rifletti se esiste o meno un aspetto di questo di cui puoi assumerti la responsabilità in modo da poter eventualmente fare ammenda se decidi di ricontattarti. Se l'amicizia è significativa per te, Given dice di rimanere concentrato sulla risoluzione dei problemi in modo da poter andare avanti, insieme. Ma che a un certo punto, dice, dovrai dare la priorità ai tuoi confini, buono stile 4u e assicurati di non dedicare troppa energia a uno sforzo di riconciliazione a senso unico.

Esperto:

Caroline Given , L.C.S.W., terapista clinico e life coach millenario.