Come fallire e ricominciare da capo

Non importa come lo guardi, fallire fa schifo. Ma forse è peggio dell'iniziale, orribile delusione, capire come rimettersi in piedi dopo il fallimento . Ci sono così tante fasi e cose da superare che può sembrare quasi del tutto impossibile.

So di aver avuto il momento drammatico in cui sembra che l'unica cosa che mi resta da fare sia arrendersi, e sono sicuro che devi farlo. Questo perché il fallimento ha un modo di restare fedele alla tua autostima, rendendolo ancora più difficile da gestire. 'Spesso vediamo guasto causato da fonti interne , rispetto a quelli esterni. Ciò significa che incolpiamo noi stessi per cose che sono effettivamente esterne e fuori dal nostro controllo ', afferma la psicologa Nicole Martinez Psy.D., LCPC, in un'e-mail a Bustle. 'Assumersi questo tipo di responsabilità e visione di noi stessi può avere un impatto molto negativo sulla nostra autostima, sulla nostra fiducia in noi stessi e sul modo in cui pensiamo che gli altri ci percepiscano'.

Questa sensazione, ovviamente, può essere anche peggiorata se hai una bassa autostima per cominciare. 'Avere qualcosa di negativo accumulato sopra ti farà solo sentire ancora più basso', dice Martinez. Quindi la cosa da tenere a mente, se stai riscontrando un piccolo dosso sulla strada, o il più grande fallimento della tua vita , è questo: succede a tutti. 'Tutti falliamo, se possiamo accettarlo come parte dell'esperienza umana, imparare da essa, (e) riprenderci da essa, siamo qualcuno che deve essere ammirato', dice Martinez. Di seguito sono riportati alcuni modi per farlo.

1. Non etichettarti come un 'fallimento'

Poiché l'autostima è così influenzata dal fallimento, è importante ricordare che i tuoi errori non ti definiscono come persona. Sì, sono accaduti e vale la pena imparare. Ma non collegarlo troppo strettamente alla tua identità. 'Solo perché non hai trovato un modo efficace per fare qualcosa (ancora) non significa sei un fallimento , 'ha detto Susan TardanicoForbes.Il fallimento è qualcosa che ti è successo, ma non lo ètu.

2. Accetta alcuni commenti (utili)

Se non ottieni il lavoro, la tua relazione fallisce o vieni licenziato, preparati per un assalto di feedback e critiche da parte degli altri. È naturale che i tuoi amici e la tua famiglia vogliano aiutare, ma sii perspicace quando si tratta di interiorizzare effettivamente il loro feedback. Come dice Martinez, 'Accetta il feedback per quello che vale. Se il feedback che ti viene dato è valido e ti è stato dato con uno spirito buono, accettalo e apporta quei cambiamenti. Queste piccole modifiche possono fare tutto la differenza tra successo e fallimento . '

3. Fatti uno sfogo

Non si può dire abbastanza: il fallimento fa schifo. È imbarazzante, sconvolgente, frustrante e orribile. E con tutte quelle emozioni che turbinano nella tua testa, può davvero spaventarti da ogni secondo tentativo di successo. Quindi fatevi un favore e togliete tutto dal vostro sistema. 'Non farlo mantieni come ti senti intrappolato dentro di te come una bibita scossa ', ha detto Patrick Allan su Lifehacker.com. Piangi a letto, vai in palestra, scrivi una poesia triste e poi vai avanti.

4. Parla con amici e familiari

Una volta che hai affrontato il tuo crollo iniziale, pensa a fare una chiacchierata con i tuoi amici e la tua famiglia. «È probabile che chiunque con cui parli lo farà cerca di farti sentire meglio , ma anche se non lo fanno, dire ad alta voce come ti senti mette quell'informazione fuori da qualche parte oltre al tuo cervello ', ha detto Allan. E davvero, niente può essere più utile di quello.

5. Procurati un sistema di supporto al più presto

Parte del passaggio da un fallimento è la resilienza e uno dei modi migliori per rimanere resilienti è con un forte sistema di supporto. In effetti, uno studio del 2007 ha scoperto che il supporto sociale può effettivamente aumentare la resilienza allo stress , secondo Carolyn Gregoire ha detto su HuffingtonPost.com. Quindi chiama tua madre e raduna i tuoi amici, perché avrai sicuramente bisogno di loro per superare questa trappola.

6. Google gli errori di qualcun altro

Per una rapida dose di ispirazione, vai su Google e cerca qualcuno che ammiri. Forse è un imprenditore, un CEO o un blogger che attualmente sta vivendo la tua vita ideale. 'Dai un'occhiata ai fallimenti che hanno incontrato nelle loro vite e nel lavoro. Leggi biografie, blog e ascolta discorsi. Le persone di successo parlano di fallimento tanto quanto parlano di successo, ed è perché rispettano quanto sia importante abbracciarlo ', ha detto Allan. Può essere un bel promemoria per vedere che i tuoi idoli non hanno capito nemmeno la prima volta.

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7. Ridere

Un'altra parte importante dell'affrontare il fallimento è mantenere la situazione positiva, e forse anche un po 'divertente. Hai bombardato la tua intervista in modo esilarante? Il tuo appuntamento è stato comicamente brutto? Ridere può essere incredibilmente utile , secondo un articolo di Ray Williams suPsicologia oggi. Se è un piccolo fallimento, ha detto, cerca gli aspetti positivi e l'umorismo. Dopotutto, non serve a niente trascinarsi ulteriormente in basso.

8. Fai un nuovo piano

La cosa buona del fallimento è che ti permette di ricominciare da capo. Se i tuoi precedenti tentativi sono falliti miseramente, ora è la tua occasione affrontalo di nuovo con occhi nuovi. Oppure, potrebbe essere la tua occasione per andare in una direzione completamente diversa. Ammettilo: tutte le opzioni sono piuttosto eccitanti.

9. Inizia sul tuo prossimo progetto

Sguazzare per un breve periodo va bene, ma ti consigliamo di iniziare il tuo prossimo progetto nel momento in cui ne avrai la voglia. «Più sei veloce fare un passo avanti positivo , prima puoi lasciarti alle spalle questi pensieri debilitanti e monopolizzanti ', ha detto Tardanico.

10. Torna là fuori

La vecchia mentalità del 'rimettersi in sella' funziona davvero. E sarà necessario, ancora e ancora, se vuoi avere successo e raggiungere i tuoi obiettivi. 'La pratica rende perfetti, quindi concediti una tempistica ragionevole per prepararti, e dagli un altro colpo ', ha detto John BoitnottInc. Questo vale per appuntamenti, colloqui di lavoro - tutto. Torna là fuori e riprova.

11. Ricorda che si tratta solo del processo di apprendimento

La cosa che differenzia le persone di successo e quelle che si arrendono è che i successi hanno imparato dai propri errori. Come ha detto Allan, ' Ogni errore è un'opportunità di apprendimento ... Guarda cosa hai fatto che è andato storto, ma guarda anche cosa hai fatto che era giusto e cosa puoi fare meglio la prossima volta. Il fallimento è raramente così bianco e nero.

Molto raramente le persone capiscono bene la prima volta, quindi sei davvero in buona compagnia come un fallimento totale. (E lo dico con affetto.) Sì, fa schifo, ma non lasciare che il tuo fallimento influenzi la tua autostima, definisca chi sei o ti impedisca di riprovare. Provaci ancora e alla fine avrai successo.

Immagine: Pexels (12)