Come trovare il tuo QI emotivo

A tutti vengono insegnate abilità specifiche a scuola che hanno lo scopo di aiutarci ad andare avanti nella vita - le tre R e quant'altro - ma ci sono alcune cose a scuolanon lo fainsegnarci che potremmo ancora stare tutti per imparare? In una parola, sì ... e in pochi altri, sì, e queste cose riguardano intelligenza emotiva . Ma prima di apprendere le abilità associate all'intelligenza emotiva, come lo scopriamo quali sono i nostri QI emotivi innanzitutto? Buone notizie: se c'è una cosa in cui Internet eccelle, sono i test ei quiz, quindi continua a leggere per saperne di più.

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Per prima cosa: cosa effettivamenteèun QI emotivo? Secondo Psychology Today, il termine 'QI emotivo' o 'intelligenza emotiva' si riferisce alla nostra capacità di percepire ed entrare in empatia con le emozioni degli altri, quindi fondamentalmente lo è quanto bene sai leggere le persone combinato con il modo in cui rispondi a loro una volta che li hai letti. Lifehacker osserva anche che essere in grado di farlo gestisci le tue emozioni gioca anche molto sull'intelligenza emotiva che hai. Come spiega anche Lifehacker, lo studio dell'intelligenza emotiva è piuttosto recente; ci sono alcuni modelli diversi là fuori, ognuno dei quali ha i propri test per valutare come si misura. Le abilità solitamente dimostrate da persone con un alto livello di intelligenza emotiva includono la gestione e la risoluzione dei conflitti, la capacità di tenere sotto controllo le proprie emozioni e impedire loro di ostacolare la tua vita quotidiana e così via. In breve, le persone con un alto quoziente intellettivo emotivo sono abili nell'affrontare situazioni sociali complesse, il che si traduce in una serie di vantaggi aggiuntivi, da migliori prestazioni lavorative a relazioni interpersonali più forti.

Quindi come fai a capire quanto è alto o basso il tuo QI emotivo? Ecco dove inizia a diventare un po 'complicato. Molti degli strumenti di valutazione disponibili - il Inventario delle competenze emotive e sociali (ESCI), the Test di intelligenza emotiva Mayer-Salovey-Caruso (MSCEIT) e così via - è difficile mettere le mani su se non sei uno psicologo (non diversamente dal Inventario della psicopatia PCL-R ). Ma una prova quelloèprontamente disponibile sia per gli scienziati che per i profani è quella che valuta una delle indicazioni più chiare di quanto bene puoi leggere le altre persone: Leggere il test della mente negli occhi .

Sviluppato per la prima volta da Professor Simon Baron-Cohen presso l'Università di Cambridge (Fatto divertente: Simon Baron-Cohen lo è Di Sacha Baron Cohen cugino) e pubblicato nel 1997, il test Reading the Mind in the Eyes fa più o meno quello che dice sull'etichetta: misura quanto sei in grado di determinare cosa sta succedendo nella testa di qualcuno da ciò che vedi nei loro occhi. Se riesci a guardare un paio di occhi senza nessun altro contesto fornito e dire quale emozione potrebbe provare la persona a cui appartengono quelle idee, congratulazioni - significa che probabilmente hai un QI emotivo piuttosto alto. Dopo aver determinato che il test originale soffriva di alcuni problemi psicometrici - ad esempio, offrendo solo due possibili risposte per ciascuna domanda, il che metteva gran parte dei risultati nelle mani del caso - Baron-Cohen ei suoi colleghi lo hanno rivisto e nel 2001 , hanno pubblicato una versione più recente .

Come laSydney Morning Heraldsottolinea, tuttavia, molti di noi trascorrono molto più tempo a guardare computer, tablet, telefoni e altri schermi digitali di quanto non facciano a guardare persone reali in questi giorni che il nostro le capacità di lettura delle persone possono essersi atrofizzate un po '. Resta da vedere se questo significhi che la nostra intelligenza emotiva complessiva è diminuita, ma studiaveremostrato che potrebbe esserci una connessione. Uno pubblicato nel 2014, ad esempio, ha visto un gruppo di studenti di prima media astenersi dal guardare gli schermi digitali per cinque giorni, mentre un secondo ha continuato a utilizzare i propri dispositivi elettronici come al solito - e ha scoperto che quelli che evitavano gli schermi ha ottenuto punteggi notevolmente migliori nei test che valutavano quanto bene potevano leggere le emozioni umane rispetto a quelli che non lo facevano.

Allora come farebbe una come me, che trascorre la maggior parte del tempo davanti allo schermo di un computerelavora da casa (il che significa che non vedo molte persone in carne e ossa su base giornaliera), segna su Leggere il test della mente negli occhi? Bene, scopriamolo, va bene? Ho trovato una versione online del test implementato dai ricercatori dell'Università di Harvard e ho deciso di usarmi come cavia per la tua edificazione e divertimento. Sarò onesto: mi aspettavo un fileterribilePunto. Ma ho finito per sorprendermi, quindi forse non tutto è perduto. Ecco come è andata.

Il test:

Il test Leggere la mente negli occhi mi ha presentato 37 immagini che mostrano solo gli occhi sui volti delle persone. Ogni immagine era accompagnata da quattro emozioni; il mio lavoro era guardare gli occhi e scegliere quale emozione pensavo corrispondesse a loro. Le immagini erano tutte in bianco e nero, e sono abbastanza sicuro che la maggior parte di loro fossero celebrità e altre persone famose - ad esempio, sospetto fortemente che questo paio di occhi (che ho etichettato come 'premuroso') appartenesse a Johnny Depp:

Vuoi qualche altro esempio? Felice di obbedire. Ecco alcuni altri occhi che mi sono stati mostrati, insieme a quale emozione pensavo rappresentassero:

Decisivo:

Scettico:

(Nota a margine: mi dà davvero fastidio che 'scettico' sia scritto male qui. Qualcun altro?)

Civettuola:

A disagio:

Amichevole:

E così via e così via. Hai avuto l'idea. È un breve test; ci sono voluti solo 10 o 15 minuti per completare.

I risultati:

Bene, ehi, guarda quello! Non sono andato così male come sospettavo di poter fare; anzi, in realtà ho fatto leggermente meglio della media. Vorrei che il test mi avesse detto a quali ho risposto correttamente e quali ho risposto male, ma vabbè. Non posso avere tutto, suppongo.

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Quindi cosa significa e perché è importante?

Secondo le informazioni fornite dai creatori di questa versione del test, esiste un collegamento tra il rendimento delle persone su di esso e quanto bene si comportano in 'attività complesse di risoluzione dei problemi'. Questo è confortante; Immagino di poter stare tranquillo sapendo che, per quanto socialmente imbarazzante come spesso mi sento, forse non lo sonoquellaimbarazzante. Almeno di solito posso dire cosa sta succedendo in un dato momento, giusto? Dopo averlo capito, devo solo lavorare per rispondere in modo appropriato.

Mi chiedo anche, però, se il motivo per cui sono bravo in alcune delle cose in cui sono bravo abbia qualcosa a che fare con la capacità di leggere le persone. Nella mia altra vita di regista teatrale, ad esempio, il mio lavoro non è quello di essere in grado di costruire una storia raccontata in modo chiaro e di forte impatto emotivo, ma anche di essere in grado di guidare le performance dei miei attori in modo tale da raggiungere questo obiettivo finale. In genere sono abbastanza bravo in questo, quindi mi chiedo se l'intelligenza emotiva possa essere parte del motivo. Oppure, al contrario, sono generalmente bravo a leggere le persone perché ho quel tipo di esperienza alle spalle? Ci resta una domanda simile a quella dell'uovo o della gallina, e anche se non sono del tutto sicuro che ulteriori ricerche sarebbero in grado di rispondere in modo soddisfacente, sarei interessato a vedere ulteriori studi che esplorano il problema.

Vai qui per prendere il Leggere la mente negli occhi mettiti alla prova - e se vuoi aumenta la tua intelligenza emotiva , potresti consultare la pratica guida di Lifehacker. Sviluppare migliori capacità delle persone può essere solo una buona cosa, giusto?

Immagini: Giphy (3); Leggere la mente negli occhi (8)