Come sapere quando una relazione è finita, secondo gli esperti

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Nessuna relazione è perfetta, ma non è facile dire quando si è deteriorati oltre il punto di riparazione. In TV e nei film c'è sempre un punto di rottura, come quando Aiden lascia Carrie dopo che si è rifiutata di sposarlo quella notte, o quando Rachel lascia Ross dopo che è andato a letto con qualcuno mentre erano in pausa. Nella vita reale, le cose raramente sono così chiare.

Se stai aspettando un momento di lampadina che non sta arrivando ma senti dentro di te che qualcosa non va, allora questa storia è per te. Di seguito troverai una serie di bandiere rosse relazionali che non dovresti ignorare, come suggerito da terapeuti e persone che hanno preso la decisione difficile (o meno) di scegliere se stesse.

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Stai camminando sui gusci d'uovo

Anche le relazioni più forti hanno tensioni di tanto in tanto. Questa è solo una parte dell'interazione con altri umani. Ma se ritieni che le cose siano sempre tese, come se dovessi camminare in punta di piedi attorno al tuo partner per prevenire conflitti, potresti voler considerare se vale la pena rimanere nella relazione.

Sì, ogni coppia ha il battibecco occasionale, ma camminare sui gusci d'uovo è il più delle volte un segno che la tua relazione non è emotivamente sicura e che potresti stare meglio con qualcun altro. Se argomenti importanti generano costantemente sentimenti negativi, giorni e ore di un atteggiamento, o ritieni che qualcosa sia vietato sollevare senza che arrivi a una rispettiva risoluzione, allora potrebbe essere il momento di ripensare alla tua coppia, dice Marilyn Simmons Bowe , PhD, un coach di apprendimento socio-emotivo per gli appuntamenti.

Il cattivo nella relazione supera il buono

Ogni relazione ha i suoi difetti, ma quelli sani e duraturi hanno abbastanza qualità piacevoli e benefiche da superare quelle cattive. L'intimità può fluire e rifluire, ma la coach delle relazioni Chloe Ballatore, autrice di Come vivere: trova l'amore e mantienilo dice che come regola generale, le relazioni che provocano più dolore che piacere sono di solito sulla strada della rottura. Nessuno è perfetto, ma se il tuo partner scende al di sotto del 51% di valore, probabilmente è finita, dice.

Inoltre, non rimanere sul promessa di cambiamento all'ingrosso . Il modo in cui lo insegno ai clienti è che due terzi di ciò con cui hai a che fare rimarranno lì per sempre, ha detto di recente a Bustle il terapista di coppia con sede a Seattle Zach Brittle. Il segreto per gestire i conflitti in una relazione è: risolvi i tuoi problemi risolvibili, quindi crea dialogo, compassione, empatia e compromessi attorno ai tuoi problemi perpetui.

Stai facendo tutto il lavoro nella relazione

Tutti portiamo in tavola competenze e qualità diverse, ma in generale le relazioni sono una strada a doppio senso. Quindi, se contribuisci costantemente più del tuo partner, potresti avere una relazione unilaterale, afferma Lauren Cook-McKay, terapista matrimoniale e familiare presso Risposte al divorzio . Se sei costantemente tu a suggerire appuntamenti, telefonare, mandare messaggi o fare progetti per loro, significa che non vogliono impegnarsi per mantenere la relazione dinamica fresca, dice. Quando i tuoi bisogni emotivi non vengono affrontati e sei l'unico che tenta attivamente di mantenere viva la relazione, è un solido indicatore che è ora di farla finita.

Argomento di studio -Danielle, una responsabile dell'ospitalità, frequentava qualcuno da alcuni mesi e pensava che tutto stesse andando bene. Poi, dal nulla, ha notato un grande cambiamento nella frequenza delle comunicazioni dal suo ex. Smetteva di allungare la mano quando non stavano insieme, e quando lo erano, le cose sembravano tese. Se il tuo partner in genere ti scrive ogni giorno, allora questo cambia, questo è un buon indicatore che non pensano a te così spesso o che non sei connesso come pensavi, dice Danielle.

Ti senti obbligato a stare con il tuo partner

Un altro segno rivelatore di una relazione in crisi: ci rimani solo perché finirla sembra più difficile. Le relazioni richiedono lavoro e potresti sentirti sopraffatto o in colpa al pensiero di perdere tutto il duro lavoro che hai dedicato al tuo o, comprensibilmente, potresti avere paura di essere solo. Ma Cook-McKay dice che trascinare una relazione per obbligo non farà alcun favore a te o al tuo partner.

Cercare di conformarsi alla pressione per 'far funzionare le cose' a tutti i costi può effettivamente essere incredibilmente dannoso per te, il tuo partner e qualsiasi famiglia o amico che condividi, dice Saba Harouni Lurie , terapeuta a Los Angeles. Potrebbe essere d'aiuto essere gentile con te stesso e accettare quando hai raggiunto il tuo limite.

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Ti senti trattenuto e non supportato

Una partnership a lungo termine coinvolge due persone che si muovono nella stessa direzione, ma ogni individuo dovrebbe avere anche l'autonomia per perseguire i propri obiettivi. Se ritieni di aver dovuto mettere in pausa la tua vita a causa delle decisioni del tuo partner, potresti restare. Ma è probabile che inizierai a risentirti del tuo partner per averti trattenuto e, allo stesso modo, dovresti almeno sentirti supportato.

Argomento di studio -Chanel, che possiede un'attività di prodotti per il bagno e il corpo, ha rotto con il suo ex perché non sosteneva i suoi obiettivi. Anche se aveva notato alcune bandiere rosse in precedenza - il suo partner era critico e poteva controllare - dice che il suo punto di rottura è stato la sua negatività nei confronti del suo sogno di lasciare il suo lavoro di insegnante per avviare un'attività in proprio. Ho chiesto al mio ragazzo di avviare un'attività e lui mi ha letteralmente riso in faccia e l'ha detto ai suoi amici come se fossi uno scherzo, dice Chanel. Il giorno successivo, ha presentato istanza di LLC e ha avviato la sua attività.

Non ti piaci intorno a loro

Idealmente, il tuo partner dovrebbe tirare fuori il meglio di te. Se ti senti come se dovessi fingere o nascondere alcune parti di te stesso per sentirti sicuro nella relazione, taglia e scappa. Questa è un'indicazione difficile da identificare e te ne accorgerai solo se sei veramente onesto con te stesso, afferma Cook-McKay. Per scoprirlo, chiediti se la nostra relazione si adatta bene alla tua personalità e se il tuo partner ti sta aiutando a diventare una versione migliore di te stesso. Se la risposta è no, è il momento di farla finita, dice.

Neanche a te piace chi sta diventando il tuo partner

Tutti cambiano. Ma se non ti sei registrato per il tipo di cambiamento che stai vedendo nel tuo partner, hai tutto il diritto di dire addio. Ad esempio, forse il tuo partner ha un nuovo gruppo di amici che non ti piacciono o ha abitudini, convinzioni o obiettivi diversi rispetto a quando hai iniziato a frequentarti.

Il cambiamento è inevitabile, ma ciò non significa che sia sempre positivo, afferma il terapeuta con sede a Washington Leda Kaveh . Se qualcuno inizia a diventare una persona diversa in un modo che ti mette a disagio, allora potrebbe essere il momento di prendere strade separate.

Non puoi immaginare un futuro con loro

Non devi sapere per certo che finirai con qualcuno per sempre, ma potrebbe non valere la pena investire in una relazione se non riesci a immaginare un futuro con loro, indipendentemente dal fatto che quel futuro sia la prossima settimana o le cinque anni da oggi. Un ottimo indicatore della salute di una relazione è se ti eccita per ciò che ci aspetta insieme, dice lo psicologo Lauren Cook . Se ti ritrovi a non considerare il futuro o addirittura a temerlo quando si tratta del tempo trascorso con il tuo partner, questo è qualcosa a cui prestare attenzione.

Argomento di studio -Trysta, una blogger di viaggi, ha sempre voluto vedere il mondo, ma il suo ex ragazzo era un casalingo. Non solo non condivideva la sua passione per i viaggi; non è riuscito a mantenere le promesse che alla fine avrebbe fatto un viaggio con lei. Sono arrivata al punto in cui ho dovuto accettare che eravamo così diversi, e non era giusto per lui o per me rimanere una coppia, dice. Abbiamo deciso di comune accordo di porre fine alle cose e ora sono molto più felice di quanto non lo fossi stato.

Non c'è fiducia nella relazione

La fiducia, come la comunicazione, dovrebbe essere bilaterale. Quindi, mentre dovresti sentirti come se potessi fidarti del tuo partner, dovresti anche sentire che il tuo partner si fida di te. Quanto ti includono nella loro vita può essere un indicatore.

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Argomento di studio - Treva Brandon Sharp , life coach e dating coach, dice che sapeva che era ora di ridurre le sue perdite quando il suo ragazzo, un papà single, non l'avrebbe presentata ai suoi figli, anche dopo che avevano una relazione consolidata per mesi. Ha visto la mossa come un voto di sfiducia e un chiaro messaggio che il suo partner non voleva andare avanti. Se ti trovi in ​​questa posizione, parlane, dice. O porterai la relazione al livello successivo o taglierai l'esca e andrai avanti. Sapere dove ti trovi.

Il tuo intestino dice che non è giusto

Mentre qualsiasi sentimento di disagio in una relazione può essere una bandiera rossa che le cose non stanno funzionando, gli atti di abuso sono assoluti rompicapo. Quando ciò accade, dovresti prenderti cura di te e andartene.

Argomento di studio— Sabrina Vittoria , una podcaster a Boca Raton, in Florida, dice di aver finalmente lasciato una relazione a lungo termine quando si è resa conto che la generosità finanziaria del suo partner a lungo termine nei suoi confronti era in realtà uno strumento che lui usava per controllarla. Onestamente pensavo che quello che stavo passando fosse normale, che dovevo solo essere migliore o comportarmi meglio e la nostra relazione sarebbe migliorata, dice. Il mio consiglio è che se non si trova proprio nel tuo cuore, non è giusto e sei più che probabile che tu abbia una relazione da cui devi uscire.