Come imparare a fidarsi di nuovo degli altri

Probabilmente hai sperimentato alcune occasioni nella tua vita in cui la tua fiducia è stata violata. Questi eventi hanno probabilmente messo alla prova le tue relazioni e infranto la tua fiducia. A causa di queste situazioni, può essere difficile impara a fidarti di nuovo degli altri . Se sei come me, potresti alzare la guardia per proteggerti dall'essere ferito ancora una volta. Ma è davvero così che vuoi vivere la tua vita? La risposta è molto probabilmente no. Anche se può essere difficile fidarsi degli altri dopo aver vissuto una situazione sfortunata, è importante rialzarsi, rispolverare il passato e andare avanti. Per ottenere il massimo dalla tua vita, devi imparare dalle tue esperienze, ma non crescerai se lasci che il passato ostacoli il tuo futuro.

'Spesso non ci fidiamo degli altri a causa di un tradimento reale o percepito, e potremmo persino trasmettere una sensazione di tradimento o dolore dall'infanzia fino all'età adulta, senza rendercene conto affatto. È tutto subconscio. In fondo a questo, c'è che non ci fidiamo di noi stessi. Eravamo 'avuti' e (ci sentivamo) sciocchi o rifiutati; abbiamo smesso di fidarci del nostro radar ', afferma psicoterapeuta zen e stratega del neuromarketing Michele Paiva in un'intervista con Bustle via email.

Sebbene sia importante essere cauti nei confronti delle intenzioni degli altri, non vuoi vivere in una bolla. Se hai difficoltà a far entrare le persone nella tua vita perché hai problemi di fiducia, ecco 11 modi per fidarti di nuovo degli altri.

1. Ricorda che la maggior parte delle persone ha buone intenzioni

Quando qualcuno viola la tua fiducia, può essere facile mettere automaticamente in dubbio l'integrità e la morale di quella persona. Ma invece di saltare la pistola, cerca di ricordare che quella persona è umana e autorizzata a commettere errori. Ricorda che la maggior parte delle persone è brava e ha buone intenzioni. Tuttavia anche le brave persone commettono errori che violano la fiducia. Con l'apertura emotiva da parte tua e la volontà di apprendere, è possibile sviluppare nuovamente quella fiducia ', afferma lo psicologo di LiveHealth Online La dottoressa Jennifer Gentile, PsyD, MMHS, in un'intervista con Bustle via e-mail.

2. Riconoscere che esistono diversi tipi di fiducia

Man mano che vivi la vita, impari lentamente con chi puoi e con chi non puoi confidarti. Sii saggio con chi scegli di discutere determinati argomenti in modo che la tua fiducia non venga più violata. «Ti fidi di alcune persone per darti consigli saggi e di altre per mantenere i tuoi segreti. Cioè, non dobbiamo fidarci di tutti per le stesse cose ', dice Karen R. Koenig , MEd, LCSW, in un'intervista con Bustle tramite e-mail.

3. Osserva le abitudini delle persone

Anche se non vuoi alzare un muro, vuoi essere consapevole di come le persone gestiscono la tua fiducia. Se ti fidi di qualcuno con qualcosa di particolare, assicurati che tratti la tua fiducia con gentilezza e non la dia per scontata. 'Cerca schemi e nota (cosa) fanno le persone quando ti fidi di loro. Cioè, che siano degni della tua fiducia o no ', dice Koenig.

4. Trova la radice del problema

Se vuoi risolvere i tuoi problemi di fiducia, scopri perché li hai in primo luogo. Che tu decida di sfogarti con un amico o di parlare con un terapeuta, ci sono diversi modi per trovare la radice del problema in modo da poter lasciare andare i tuoi problemi di fiducia e andare avanti. 'Considera se sei stato allevato da una famiglia di cui ti potevi fidare e, se non lo fossi, accetta che potresti ripetere lo schema nell'età adulta di non essere in grado di fidarti delle persone perché ti sembra familiare', dice Koenig.

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5. Ascolta la tua intuizione

Siamo onesti: probabilmente non dovresti fidarti di persone che parlano male di altre persone alle loro spalle. Potrebbe significare che quella persona potrebbe fare esattamente la stessa cosa alle tue spalle. Se il tuo istinto ti dice che qualcosa non va, potrebbe essere una buona idea ascoltarlo. 'Presta attenzione al tuo intuito e anche a ciò che le persone, (di cui) ti fidi, hanno da dire sulle persone della tua vita', dice Koenig.

6. Esercitati nell'usare i confini

Anche se non vuoi alzare la guardia, devi essere cauto con certe persone che entrano nella tua vita. Esercitati a usare i confini per tenere le persone negative fuori dalla tua vita in modo che non ti influenzino. 'Impara le qualità che apprezzi negli altri che si traducono in una relazione di fiducia. Condividi te stesso con queste persone ', afferma uno psicologo clinico autorizzato Dr. Kim Chronister in un'intervista con Bustle tramite e-mail.

7. Sapere quando staccare la spina

Uno dei modi migliori per imparare a fidarsi di nuovo delle altre persone è lasciare andare coloro che infrangono costantemente la tua fiducia. 'Se qualcuno costantemente non fa quello che dice di fare, non è degno di fiducia, punto, non importa quante meravigliose scuse escogitano', dice Koenig.

8. Sii onesto

Se qualcuno ha di nuovo infranto la tua fiducia, sii gentile con lui sul motivo per cui le sue azioni ti hanno ferito. Forse quella persona non si rende conto di quello che ha fatto e potrebbe aggiustarlo dopo aver parlato con lei. 'Sii onesto con le persone quando violano la tua fiducia e spiega cosa ti aspettavi (fuori) dalla situazione. Se l'autore del reato non sa cosa ha fatto di sbagliato, è difficile riguadagnare la fiducia ', dice Gentile.

9. Fai piccoli passi

Se la tua fiducia è stata infranta di recente, non picchiarti se hai bisogno di tempo per riprenderti. Fai piccoli passi e sentiti a tuo agio con il ritmo che vuoi prendere finché non puoi fidarti di nuovo degli altri. Ognuno è diverso e va bene così. 'Fidati delle persone per gradi. Divulgare le informazioni personali nel tempo ', afferma Gentile.

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10. Impara il tipo di qualità che ti piacciono nelle altre persone

Circondati di persone di cui ti puoi fidare. Non dovresti metterti in punta di piedi intorno ai tuoi cari perché hai paura di quello che potrebbero fare o dire alle tue spalle. 'Impara le qualità che apprezzi negli altri che si traducono in una relazione di fiducia. Condividi te stesso con queste persone ', dice Gentile.

11. Fidati di te stesso

Hai più potere di quanto ti dai credito. Abbi fiducia che tutto possa funzionare quando le cose vanno male. Sai come gestire questo tipo di situazioni e se ti senti violentato o triste, sappi che andrà tutto bene e puoi superarlo. 'Tutti noi siamo stati in una situazione in cui la nostra fiducia (è stata) violata. La vera sfida non è che sei stato violato, ma ciò che impari da quell'esperienza. Sappi che se la tua fiducia viene violata starai bene e imparerai come identificare le persone o le situazioni in cui la tua fiducia potrebbe essere violata ', dice Gentile.

Se la tua fiducia è stata violata, non preoccuparti. Puoi superare questa sensazione inquietante essendo paziente, esercitandoti a usare i confini e ascoltando la tua intuizione. Potresti essere in grado di aprirti agli altri e permettere loro di entrare nella tua vita senza pensare che abbiano secondi fini prima di quanto pensi.

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