Vita

11 strani segni che ti servono più tempo da solo

Odi passare il tempo da solo? Se è così, capisco perfettamente. Itpuòessere un po 'noioso e forse un po' solo. Eppure, non si può negare che occasionalmente andare da soli è dannatamente importante. Ciò è particolarmente vero se inizi a mostrare segni che hai bisogno di più tempo da solo .

Ad esempio, ripensa a quei giorni in cui ti sentivi più irritabile del solito o frustrato senza motivo. Questi potrebbero essere stati piccoli indizi che dovevi rallentare e, diciamo, trascorrere la serata a casa con nient'altro che il tuo cane, Netflix e un sacco di snack. (Sì, anche se ciò significava perdere qualcos'altro.)

Dedicare tempo a te stesso - essere solo, viaggiare, prendere parte a un hobby - è essenziale e sicuramente non qualcosa a cui dovresti rinunciare. Come psicologo Dr. Nikki Martinez mi dice: '... in realtà è un processo molto importante darci quel tempo e spazio da soli per staccare la spina, lavorare attraverso le cose, o semplicemente disconnettersi da tutto ciò che ci circonda per rilassarsi veramente e centrarsi. '

All'inizio può sembrare spaventoso o sembrare totalmente innaturale. Ma è un'abilità che è necessario sviluppare, per evitare di passare il resto della nostra vita a sentirti stressato. Continua a leggere per alcuni segni che tuveramentehai bisogno di disconnetterti e rilassarti, tutto da solo.

1. Rabbrividisci quando il telefono squilla

Alcuni di noi non sono super nei nostri telefoni, e va bene. Ma se senti l'impulso di lanciare casualmente il tuo attraverso la stanza ogni volta che suona, prendi nota. Non rispondere al telefono, anche quando sei disponibile, può essere un segno che hai bisogno di un po 'di tempo per te stesso , consulente clinico Paula Anderson mi dice. Questo bisogno di essere 'fuori dal radar' è il tuo corpo che ti dice di, beh, di essere fuori dal radar. Ascoltalo ogni tanto e probabilmente ti sentirai molto meglio.

2. Ti senti costantemente frustrato

Se ti senti frustrato da tutti e da tutto, potresti avere una 'sbornia umana', dice la life coach Bridget Chambers in una e-mail a Bustle. 'Essere nervosi ci rende nervosi ... e col tempo, la nostra soglia di tolleranza per fastidi altrimenti frivoli si riduce a nulla', dice. ' Prenditi una sera o un fine settimana per rilassarti da solo (e può) ... rinvigorire il tuo spirito e renderti più grato, meno irritato e meglio equipaggiato per le cose che tendono a premere i tuoi pulsanti. '

3. Scatti tutte le persone innocenti della tua vita

Il tuo partner non ha fatto nulla per cui valesse la pena urlare, e nemmeno il tuo migliore amico. Eppure non puoi trattenerti dall'attaccarli. In effetti, tu ti ritrovi a scattaretutti nella tua vita, che abbiano fatto qualcosa per 'meritarselo' o no. 'Questo è (tu) che ti prendi il tuo bisogno di tempo da solo - e la tua incapacità di ottenerlo - con loro', dice Martinez. Non va bene.

4. DavveroOdiareIl pensiero del tempo da solo

Come ho detto, non a tutti piace passare il tempo da soli . Ma se detesti profondamente e veramente l'idea, considerala ancora più importante. 'Non voler passare del tempo da solo può spesso essere un segno che hai davvero bisogno di quel tempo per affrontare i pensieri che stavi evitando e ascoltarti davvero', dice allenatore olistico del benessere Leah Lesesne , MA, in un'e-mail a Bustle. Lascia che quella resistenza sia la tua guida e fallo comunque.

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5. Senti il bisogno di una convalida costante

È davvero bello ricevere la convalida da amici, familiari, partner, ecc. Ma non dovresti ottenerla esclusivamente da loro. Se ne hai voglia hai bisogno del consiglio di qualcun altro , allora potrebbe essere il momento di uscire con te stesso. 'Passa un po 'di tempo da solo a valutare cosa sarebbe meglio per te, la tua energia, il tuo tempo e i tuoi interessi', dice Chambers. 'Alla fine, non puoi fare il bene con gli altri se non puoi fare il bene da solo.'

6. All'improvviso trovi tuttiMoltoFastidioso

Mentre tutti sono fastidiosi di tanto in tanto , abbiamo avuto tutti quei giorni in cui l'intero pianeta sembra decisamente orribile, persino pensato che nessuno stesse facendo qualcosa di sbagliato. 'Un compagno di stanza, un ragazzo / una ragazza o un genitore può camminare per casa e la loro stessa andatura ti fa rabbrividire', dice gestalt life coach Nina Rubin , MA, in un'e-mail. O forse disprezzi il modo in cui versano i loro cereali o odi ciò che stanno guardando in TV. Quando si verifica questo livello di sensibilità, è decisamente il momento di ritirarsi.

7. Non ti piace la compagnia di nessuno

È possibile avere troppe cose buone, anche se quella buona cosa è la compagnia degli altri. Quindi prendi nota se ti senti improvvisamente annoiato in presenza dei tuoi amici altrimenti fantastici. 'Quando non abbiamo quell'equilibrio del tempo da solo e il tempo in cui c'è connessione, in realtà ci godiamo meno il tempo con gli altri ', dice Martinez. 'Trovare quell'equilibrio è ciò che ci consente di goderci appieno entrambi.'

8. Ti ammali nei momenti peggiori

Se negli ultimi tempi sei stato molto impegnato, non sorprenderti se il tuo corpo sabota i tuoi impegni. 'Quando non abbiamo il tempo di cui abbiamo bisogno, a volte il nostro corpo ci costringe a prenderlo', afferma il life coach e la sensitiva Laura Powers . Questo potrebbe manifestarsi sotto forma di un raffreddore che ti impedisce di andare al lavoro o un'influenza che ti obbliga a cancellare quel viaggio dell'ultimo minuto. Può sembrare un tempismo orribile, ma prendilo come un suggerisci che hai bisogno di rilassarti .

9. Le tue emozioni sono fuori Whack

È del tutto OK piangere e dovresti farlo quando vuoi. Ma non ignorare il tuo umore se lo sei stato sensazione di lacrime extra negli ultimi tempi , in quanto potrebbe essere un segno che lo stai facendo. 'Quando non abbiamo tempo da soli per noi stessi ... le nostre emozioni si attenuano ... per quello che sembra non avere una ragione particolare', dice Martinez. Una serata o un fine settimana trascorsi a fare esattamente cosatuvoglio fare veramente può aiutare.

10. La tua ansia sembra essere peggiore

Se sei stato bruciando la candela ad entrambe le estremità , il tuo vecchio amico L'ansia può e arriverà. Potresti provare un senso di sopraffazione, mi dice Powers, o come se la tua ansia fosse aumentata di qualche grado. Dedicare un po 'di tempo a te stesso può aiutare a ridurre lo stress e la tua ansia.

11. Ti senti stanco anche se hai dormito

Se stai trascorrendo otto ore intere, ma ti senti ancora stanco, potrebbe essere un segno che hai bisogno di un po 'di tempo per te stesso. 'Proprio come con l'ammalarsi, il nostro corpo reagirà quando non riceviamo ciò di cui abbiamo bisogno', dice Powers. 'Il sonno è davvero tempo da soli, quindi dormire o stanchi può costringerci a passare più tempo da soli nel modo più semplice.' Questa è la tua vita? Poi vai avanti e cedi a quel pisolino - e qualsiasi altro tempo da solo che potresti richiedere.

Dopotutto, passare del tempo da soli non è solo perfettamente OK, ma anche essenziale per una buona salute.