Come fare nuove amicizie e mantenere le tue vecchie

Questo suona familiare? Apprezzi un coro incessante di clacson mentre cammini verso un brunch senza fondo, ma l'idea di una camera da letto in cui non devi spingere il materasso contro il muro è diversa. Non sei solo. Anche nel 2019, il numero di millennial e Gen Z che scambiano coinquilini e camere da letto flessibili per un alloggio meno costoso e spazioso vita in periferia è cresciuto del 48% anno su anno. Quel numero ha accelerato durante la pandemia , il che significa che se stai pensando di lasciare la città, potrebbero esserci molti più giovani nel tuo quartiere di quanto pensi.

Questo è prezioso, perché gli amici che ti incontravano per i martedì improvvisati di taco quando il tuo capo è cattivo non sono più vicini e, purtroppo, la scienza lo dimostra la vicinanza è il più probabile predittore di amicizia . La distanza rende più difficile stare al passo con le vite [dei tuoi amici] e trascorri meno tempo insieme, Sanam Hafeez, Psy.D., neuropsicologo con sede a New York e direttore di Comprendi la mente , dice a Bustle. Se ti trasferisci, queste amicizie richiederanno quindi più mantenimento di quello a cui entrambi siete abituati.

Tendiamo a dare per scontata la facilità di stare insieme con gli amici in una città, afferma Rachel Wien, Psy.D., psicologa clinica con sede a New York e fondatrice di Pietra miliare CBT . Una volta che è necessario compiere ulteriori sforzi, alcune amicizie tendono a svanire.

Anche lo sforzo è molto richiesto quando si tratta di fare nuove amicizie . È più difficile fare amicizia da adulti perché spesso non ci vengono insegnate le abilità necessarie per fare amicizia. Man mano che cresciamo, veniamo inseriti in ambienti (scuole, campi, club, attività) che rendono molto facile trovare persone a cui assomigli e diventi loro amico stretto grazie alla vicinanza e al trascorrere così tanto tempo insieme, dice Vienna. Queste persone spesso ti conoscono da quando sei giovane e conoscono la tua storia. Da adulti, potremmo avere difficoltà a metterci in gioco e non vogliamo doverci spiegare a qualcuno di nuovo.

A meno che tu non sia (1) un adolescente, (2) un Sagittario o (3) non stia già affrontando un cambiamento di vita piuttosto significativo, risolvere questi problemi è difficile. Ma sappiamo anche quanto gravemente la solitudine può influenzare mentalmente gli esseri umani , quindi trovare una soluzione non è negoziabile. E fortunatamente, con un po' di impegno attivo, puoi avere la tua lavanderia in unità e anche una cerchia di nuovi e vecchi amici.

Come trovare nuovi amici

Torna su Facebook

Non per rendere il tuo stato un testo emo Green Day come hai fatto nel 2008, ma per esaminare i gruppi di interesse o le attività del gruppo di origine vicino a te. In questo modo esci dalla tua routine quotidiana, in grado di incontrare nuove persone, il tutto mentre ti impegni in un'attività che ti rende felice, dice Hafeez. Molte persone a questi tipi di classi di gruppo si esibiscono anche semplicemente partecipando. I gruppi di Facebook spaziano dal tema dei corridori casuali alla famigerata Leaf Rakers Society di Starbucks, con uno studio dell'ottobre 2020 che ha scoperto che Il 38% delle persone attive nelle comunità online di Facebook lo ha fatto per incontrare persone nella vita reale.

Se Facebook non fa per te, ci sono altre app che offrono vantaggi simili. La piattaforma Incontrarsi esiste al solo scopo di favorire le connessioni tra le persone. Troverai eventi come single mixer o speed friending LGBTQIA, che ti presentano a più persone contemporaneamente e ti danno la possibilità di legare con gli altri sui tuoi punti in comune, dice Hafeez. Incontra il mio cane esiste anche per quelli di noi che si adattano meglio ai nuovi cani che alle nuove persone. (Anche se non è chiaro se devi effettivamente possedere un cane per incontrare gli altri cani.)

Consiglio: Se eri indeciso sul prendere un cane mentre vivevi in ​​città, ora potrebbe essere il momento di fare il grande passo. Le persone che camminano con i cani ottengono più sorrisi da estranei , mentre uno studio del 2019 ha rilevato che quasi la metà dei proprietari di cani ha fatto amicizia mentre portava il loro cucciolo a fare una passeggiata .

Fai tu stesso l'invito e sii coerente

Essendo un introverso estremo con un'ansia sociale paralizzante, preferirei strapparmi le unghie piuttosto che farlo, ma aspettare che qualcun altro faccia l'invito è una ricetta per la delusione, soprattutto se stai facendo amicizia con persone che hanno già stabilito, occupato vive. Prenderti la responsabilità di fare progetti con nuove conoscenze ti avvantaggia due volte: fa sentire l'altra persona speciale e ti consente di avere un certo controllo su quali sono i piani.

Una volta che hai realizzato e portato a termine con successo i piani per uscire con qualcuno di nuovo in periferia, incredibile. Fallo ancora. Il modo migliore per far sbocciare un'amicizia è raggiungere e comunicare regolarmente con quella persona. Se c'è un interesse comune a cui ti sei connesso per la prima volta, assicurati di dare seguito e suggerire di impegnarti in quella cosa insieme, dice Wien. Se avvii un contatto e fai dei piani, l'altra persona probabilmente seguirà l'esempio, portando a un'amicizia stabile.

Non essere un eremita nel tuo edificio

I giorni di vivere da qualche parte per cinque anni e non conoscendo il tuo vicino di casa il nome è finito. Se vivi in ​​un condominio o in un complesso residenziale con più unità, guarda negli occhi e sorridi quando vedi i tuoi vicini, dice Hafeez. Le interazioni non verbali possono dire molto su come si sente qualcuno, e se stabilisci un contatto visivo e sorridi, crei fiducia, dimostri la vera connessione e mostri la persona a cui tieni.

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Se vivi in ​​un posto che ospita happy hour o riunioni sul tetto, assicurati di partecipare a quegli eventi subito dopo il tuo trasferimento. Perché la vicinanza tende a svolgere un ruolo importante nello sviluppo di amicizie, nel conoscere le persone che vivono vicino a te, secondo Hafeez, ti prepara a un legame potenzialmente molto facile.

Consiglio: Se ti trovi in ​​una unità unifamiliare in una strada suburbana, sfrutta al meglio la stagione dei traslochi, che in genere va da aprile a ottobre . Renditi disponibile fuori dalla tua proprietà con il bel tempo e si spera che alcune chiacchiere possano portare a vere amicizie in futuro.

Come mantenere i tuoi vecchi amici

Tieniti aggiornato a vicenda

Questo è un auto-trascinamento, ma probabilmente sei sempre al telefono comunque, quindi manda un messaggio ai tuoi amici della città. Fai uno sforzo concertato per chiamarli se hai un momento libero, anche solo per salutare. Pianifica una data FaceTime regolare in modo da avere entrambi un piccolo momento da guardare con impazienza. Puoi anche pianificare di fare qualcosa insieme anche se siete separati, come guardare lo stesso programma TV e poi avere discussioni settimanali al riguardo, dice Hafeez. Trovare qualcosa che puoi fare in luoghi diversi ti darà un motivo per connetterti e qualcosa di cui parlare.

Fai piani mensili permanenti per uscire IRL

Una cosa che abbiamo imparato durante il COVID-19 è che non c'è alcun sostituto per incontri di persona con altri, dice Wien. SMS, chiamate e FaceTiming sono buoni sostituti, ma non è facile mantenere le relazioni solo attraverso il telefono. Trovare tempo per i piani IRL occasionali ti consente anche di creare nuovi ricordi con i tuoi amici della città, quindi non stai solo ricordando il passato o giocando a recuperare le vite degli altri.

Ammesso che tu non ti sia mossopurelontano, dedica una giornata per uscire con i tuoi amici della città di persona una volta al mese oa una cadenza che abbia senso per entrambi. Scambia posizioni settimanalmente o pianifica di incontrarti nel mezzo e, se puoi, pianifica un'attività per la giornata, come prendere una lezione o pranzare nel tuo ristorante preferito. Per continuare così, prova a fissare una data provvisoria per i tuoi prossimi piani mentre sei in giro in modo che nessuno di voi si dimentichi dopo il fatto.

Consiglio: Non aver pauraalcuniricambio di amicizia. Uno studio ha scoperto che se osservassi il tuo gruppo di amici ogni sette anni, solo il 48% delle persone rimane lo stesso . Ci si aspetta un certo logoramento e ti assicura di non rimanere in amicizie tossiche solo per il gusto di farlo.

Presenta i tuoi vecchi amici ai tuoi nuovi amici

Considera l'idea di invitare un nuovo amico della periferia a trascorrere una giornata in città con te. Mentre sei lì, puoi presentarli ai tuoi amici della città. Più i tuoi amici sapranno della tua vecchia o nuova vita, più saranno fidanzati e si sentiranno vicini a te, dice Wien. Supponendo che vadano d'accordo, sarai in grado di pianificare più uscite con entrambi i gruppi di amici allo stesso tempo, rendendo un po' più facile coltivare entrambi i gruppi di amicizie.