Ho provato 'addominali da 8 minuti' per 2 settimane

Io e il mio stomaco non siamo sempre nelle migliori condizioni. Negli anni abbiamo litigato molto. A volte lei è come,“Amico, perché continui a mettermi gelatine dentro? Non posso fare niente con questa merda. 'IO:'Bwahaha!'(continua a mangiare gelatine). A volte dico 'Perché devi essere tutto jiggly wiggly ? 'e lei è tipo,'E allora? Affrontarla,'e io sono come'Ti odio.'

Ci sono stati momenti difficili tra di noi, e ce ne sono stati di più difficili. Dal liceo, il mio stomaco è sempre stato la parte del mio corpo per cui mi sono sentito più insicuro ; il rappresentante anatomico, per così dire, di una vasta gamma di problemi di immagine corporea. Durante periodi malsani di dieta, esaminavo la mia parte centrale allo specchio, la mia valutazione della sua piattezza determinava una giornata buona o cattiva. In questi giorni, di solito giudico i miei giorni in base agli eventi che accadono al loro interno, e mangio tanti fagioli canditi quanti dannatamente bene, per favore. Ma dissociarsi dal desiderio tossico di essere quella versione più sottile di me stesso è stato un compito molto più difficile di quanto avessi mai immaginato che sarebbe stato. Mi piace pensare di essere abbastanza intelligente da conoscere almeno la differenza tra 'affetto' ed 'effetto', e forse portare avanti una conversazione moderatamente informata sullo stato pietoso delle attuali elezioni. Come può essere, quindi, che negli anni mi ero convinto così a fondo che il mio stomaco fosse una misura del mio valore personale?

Il che in realtà è parte del motivo per cui, due settimane fa, ho deciso di provare il famigerato ' Video di 8 minuti di addominali dai primi anni '90. Forse l'impulso veniva da un desiderio di fondo per la confezione da sei che così spesso aspiravo a indossare come un body-suit, o forse ho solo troppo tempo a disposizione, ma ero sinceramente curioso di vedere se un tale vecchio la reliquia di un video potrebbe rinvigorire i miei addominali altrimenti atrofizzati. Sono mesi che non masticavo nient'altro che i cereali. Il video stesso aveva un po 'di fascino, senza le trappole SoulCycle-CrossFit-PureBarre della nostra era moderna - perché non tornare a basi di esercizio con alcuni semplici sit-up e sollevamento delle gambe? E mi è piaciuto che fossero '8 minuti'. In otto minuti puoi cuocere la pasta. Potrei fare questo allenamento mentre aspettavo la pasta.

L'esperimento:

Ho seguito il regime '8 minuti di addominali' (n cambiamenti nella dieta o altri periodi importanti di esercizio, per controllare le variabili) ogni giorno per due settimane. Certo, non avevo grandi aspettative. Forse potrebbe apparire il fantasma di un addominale, forse avrei acquisito un senso di realizzazione allenandomi almeno otto minuti ogni giorno. Due settimane non sono così lunghe, ma in totale hanno aggiunto fino a 112 minuti di lavoro addominale, 112 minuti in più rispetto a quelli che avrei eseguito in circostanze normali. Inoltre, l'istruttore, l'attore Jaime Brenkus , possedeva così tanto entusiasmo sfrenato, da un tempo in cui Bowie era ancora vivo e Trump era solo uno sciocco ricco. Le mie aspettative potevano essere basse, ma le mie speranze erano alte.

Giorno 1:

Innanzitutto, adoro questo video. Un'inquadratura di un salice piangente che penzola su uno stagno, dal titolo “: 08 Min. Abs ”che piomba su quello che suona come un preimpostato Casio elettronico. Taglia ai nostri istruttori: due uomini bianchissimi e una donna altrettanto bianca vestiti di spandex blu acceso, sdraiati su stuoie poste sull'erba. 'Ehi gang! Benvenuto al tuo allenamento per addominali di otto minuti ', dice Brenkus, insieme a un disclaimer che questo allenamento è del tutto sicuro se eseguito correttamente. Dopo due minuti, dopo tre minuti consecutivi di scricchiolii di base e obliqui, me lo ricordo lavoro addominale implica necessariamente dolore, simile ai crampi mestruali, o forse una versione più opaca di un calcolo renale. 'Questo non ti farà mai del male!' Jaime mi rassicura, ma non riesco a essere del tutto d'accordo. Raggiungo la fine degli otto minuti, però, con un senso di realizzazione.

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Ma è stata questa foto che mi ha colto di sorpresa. Sì, lo sto facendo per Science e questa foto è la mia Data. Ma non ero mai stato in selfie del corpo, e questo servizio fotografico ricorda centinaia di cattivi profili di Tinder che avevo strisciato a sinistra. Inoltre, questo sarebbe stato su Internet, perPersone da vedere. Potrei mai vivere la vergogna di scoprendo il mio ombelico al mondo? In questa foto mi sento nudo, esposto. Le mie sopracciglia sono sollevate per lo shock e la sorpresa, come se il mio viso non potesse nascondere il suo imbarazzo per il resto di me - imbarazzo per aver scattato questa foto in primo luogo, così come per la sua futura pubblicazione. Perché c'è qualcosa di cui essere imbarazzati per lo stomaco, mi chiedo? Lo scatto sembra un atto di vanità, e anche sciocco. 'Ehi ragazzi, date un'occhiata a questo super hot baguette che è il mio corpo!'

3 ° giorno:

Entro il terzo giorno, il mio dolore è sparito e sono caduto nel ritmo dell'allenamento. È abbastanza rilassante, in realtà, come un episodio di Legge e ordine SVU : scricchiolii, toe toe, push through, leg push, curls. Niente di rivoluzionario, ma poi di nuovo non posso dire di aver mai nemmeno pensato di fare un push through prima. Per non parlare di un ricciolo. Finora otto minuti si sono rivelati un impegno realizzabile.

E mi sento ancora strana per l'intera faccenda delle foto dello stomaco. A questo punto non ci sono cambiamenti fisici dopo soli 24 minuti totali di scricchiolio. Inoltre, questa forma di 'valutazione fisica' mi sta riportando a momenti difficili in cui ioveramentesi preoccupava di come appariva il mio stomaco allo specchio e avrebbe passato una buona o una cattiva giornata in base al mio giudizio. Mi chiedo, come mi sento riguardo a questa parte del mio corpo adesso? Sono pronto ad accettare il mio stomaco così com'è? Voglio davvero assomigliare a quei doofus in spandex, per cui lavorano furiosamente Miami vice -perfezione stilistica sotto un salice piangente?

5 ° giorno:

A questo punto, Jaime mi sta facendo incazzare un po '. 'Questi esercizi sono sicuri, efficaci, divertenti e funzionano!' Dice Jaime. Mi arriccio e mi faccio beffe, silenziando il video in segno di protesta, evitando la musica dell'ascensore Missy Elliot's 'Lavoraci'. È un mashup sbalorditivo, culturalmente parlando.

Da questa foto, però, traggo due cose: 1) la mia stanza è un disastro e 2) i miei pantaloni del pigiama con coulisse taglia unica che ho rubato a mio fratello sono sicuramente il mio capo di abbigliamento più lusinghiero al momento ( inoltre, amo allenarmi in pigiama). Dai un'occhiata a quegli addominali! Oggi mi sento abbastanza positivo e penso che il mio stomaco sia una grande parte di me. Digerisce tutti i miei cibi e collega la cassa toracica ai fianchi. Inoltre, ha quel divertente buco nel mezzo che una volta mi collegava con il filo della pelle a mia madre in utero. Quant'è fico!

7 ° giorno:

La mia prima settimana di 'addominali in 8 minuti' si è conclusa e posso dire onestamente che a questo punto mi sento un po 'fuori di testa. È come se fossi sceso in unSalvato dalla campanellaepisodio,tranne a molto noioso dove tre personaggi sconosciuti si toccano i piedi sdraiati uno accanto all'altro. Gli esercizi ora sono facili e mi sembra di dormire mentre li faccio. Ora sono convinto che questo sia un allenamento pensato per essere fatto solo una volta per otto minuti, quindi messo da parte per l'eternità. 'Ci vediamo tra 24 ore!' Jaime dice (o bocche, ora che l'ho disattivato), e ho l'impulso di rispondere ai suoi pollici in su con un dito medio.

Il mio stomaco non sembra così diverso, ma mi sento diverso al riguardo. Stranamente, ora mi sento più a mio agio a scattare questa foto; è più per curiosità antropologica che per qualsiasi desiderio di misurare il cosiddetto 'progresso'. Ho guardato il mio corpo allo specchio così spesso in questi giorni - qualcosa che generalmente evitavo in passato - che sto iniziando a vedere la particolarità del mio stomaco. Sono urti e buche, il pasticcione piacevolmente paffuto in qualsiasi cosa stia facendo sport. Quella confezione da sei, so che non è più qualcosa a cui voglio aspirare. Cosa c'è di sbagliato in quello che sto succedendo laggiù in questo momento?

Giorno 9:

Soldato come il buon samaritano che sono, o forse è più in vena di un Achabian ossessione: devo andare fino in fondo. Non ci sono dubbi, '8 Min. Abs è ripetitivo AF, e io sono annoiato annoiato annoiato. Sono tentato di provare un altro allenamento per addominali, solo per un po 'di varietà, un po' di pepe nella mia vita. Sembra davvero che Jaime Brenkus stia facendo l'amore con me in missionario ogni giorno per otto minuti (e non lo metterei oltre a lui) - ma rimango fedele. Più, un allenamento diverso potrebbe essere più difficile e non sono dell'umore giusto.

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È un ab che vedo allo specchio? Ah no, è solo un croissant. Ma è buffo, ora che queste foto sono diventate routine non mi scandalizza più della vista del mio stesso tum-tum, e nemmeno dell'idea che possa abbellire le pagine di Interwebs. Perché ho sentito che questo progetto sarebbe stato simile a mostrare le foto del mondo della mia ragazza? Libera il capezzolo , libera il sedere, libera la parte centrale!

Giorno 11:

Contando i minuti fino alla liberazione (24) e chiedendomi cosa farò di questi otto minuti della mia giornata una volta che li avrò tornati. Forse pulirò la mia stanza, credo. O forse li aggiungerò alla mia doccia. Oh guarda, la mia pasta è pronta!

La cosa divertente è che, con tutto questo scattare foto e guardare lo stomaco, avevo quasi dimenticato che avrei potuto davverosentirediverso dopo aver esercitato una certa forza di base su base regolare. Oggi posso effettivamente sentire alcuni muscoli svilupparsi, sotto quel delizioso strato di carne che mi tiene caldo la notte. Che nuova idea, fare esercizio per sentirsi meglio - e mi rendo conto che nemmeno una volta Brenkus menziona alcun beneficio percepito oltre a un cambiamento nell'aspetto. Perché comunque facciamo i crunch se non ci fanno sentire meglio?

Giorno 13:

'Perché lo faccio ancora?' Mi chiedo a ogni tocco delle dita. 'Qual è il punto?'

Prendo la mia foto quotidiana e mi rendo conto che questa mancanza di scopo deriva dalla mia completa apatia nel cambiare il forma del mio stomaco . Mi piace il mio stomaco, così com'è. Ci sono cose più interessanti che posso fare con esso rispetto a questi esercizi, come dargli da mangiare. Oppure potrei smetterla di pensare al mio stomaco come a un taglio di carne che alla fine vado a falco: è una parte del mio tutto il corpo , quindi perché non coinvolgere il mio corpo nel suo insieme in movimento invece di adulare la mia pancia con questa attenzione immeritata?

14 ° giorno:

Finisco il mio ultimo ricciolo isolato dell'anno, proclamando 'No, Jaime, NON ti vedrò tra 24 ore' e colpendo il mio pugno in aria. Assolutamente no, no come, forse per un milione di dollari potresti portarmi fai di nuovo uno scricchiolio . Un bel milione.

E qui, la mia pancia sembra deliziosa. Mangerei un panino con uova calde fuori da quel bambino.

Le mie conclusioni:

Ho iniziato questo esperimento con la speranza di riconnettermi con i muscoli della mia parte centrale, e immagino si possa dire che abbia funzionato. In una svolta forse non così sorprendente, Jaime Brenkus mi ha spento scricchiolii, riccioli e tutte le altre forme di sdraiarsi sul pavimento mentre stringo gli addominali in direzioni diverse (almeno per un bel po 'di tempo). Perché per quanto interessante possa essere aggiungere un nuovo tipo di movimento a una routine di esercizi, tutto ciò che è noioso e ripetitivo diventa scoraggiante e insostenibile per me.

Su una nota più positiva, scattare una foto del mio stomaco ogni giorno ha trasformato quello che potrebbe essere un atto di vanità o valutazione fisica in un atto di amor proprio. Per tutta la vita, mi aspetto e spero che il mio stomaco cambi forma; espandere, contrarre, magari giocare a casa di un bambino. Se sono abbastanza fortunato, diventerà vecchio, rugoso e piuttosto flaccido. E voglio amare il mio stomaco, ogni parte di me stesso, in tutto questo. Ho finito di criticare l'esterno contro standard irraggiungibili e, a mio parere, indesiderabili.

Se gli addominali scolpiti sono la tua marmellata, se gli scricchiolii sono il tuo pane e burro, con tutti i mezzi, scavare dentro la mia marmellata . E se sei fortunato, potrai dare un'occhiata al mio ombelico nel periodo estivo, con la lozione o crop-topping . Ama il sole, io l'amo e le do quello che vuole.

Immagini: Jane Brendlinger (8), Giphy (3)