Cosa succede nel tuo cervello quando guadagni follower online

Instagram ha molte gioie - video di gatti, per esempio - e alcune persone contano di far crescere il loro social network tra di loro. Vedere il conteggio dei tuoi follower aumentare è la prova positiva che nessuno,nessuno!,può resistere al tuo marchio personale basato su giochi di parole e fangirl AOC. Quando i tuoi follower Insta aumentano, il tuo cervello reagisce in modi particolari, alcuni piacevoli, altri un po' pericolosi.

Guadagnare follower su Instagram può essere un colpo di dopamina al tuo cervello, neuropsicologo Dr. Sanam Hafeez Ph.D. dice a Bustle. 'Questo è un chimica associata al piacere, ' lei dice. Come neurotrasmettitore, la dopamina può farti sentire felicità e anche un po' di sballo. Il Dr. Hafeez aggiunge che può essere innescato in particolare dal comportamento comparativo, in cui si confronta il conteggio dei follower con altri che pubblicano contenuti simili. 'Quanti [follower] otterrà un poster non è prevedibile, quindi aggiunge un aspetto da brivido della caccia che lo mantiene eccitante', dice.

Può anche produrre altri sentimenti, però. Psicoterapeuta Elizabeth Beecroft LCSW, un fornitore con la piattaforma di salute mentale Alma, dice a Bustle che se sei incline a monitorare il conteggio dei tuoi follower, potresti alimentare l'ansia. 'Avere un aumento dei follower su Instagram può creare molta pressione per l'individuo da eseguire o mantenere', afferma. 'Un grande seguito può significare che hai più occhi a guardare o visualizzare il tuo account, il che può creare sintomi di ansia nel voler mantenere quello stato, pubblicare contenuti che piacciono al tuo pubblico o persino essere troppo coinvolto nel coinvolgimento del tuo account.' La pandemia potrebbe anche aver peggiorato la situazione; uno studio inFrontiere in psichiatriaha scoperto che gli adulti italiani hanno usato di più i social media durante il blocco e ha anche aumentato i loro livelli di ansia .

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È importante sottolineare che il numero di follower e like fluttua, quindi legare la tua autostima o i tuoi sentimenti di felicità a quei numeri può essere un rischio per la salute mentale. ' Instagram usa algoritmi , e alcuni utenti sono più abili nell'uso di hashtag e immagini più seducenti di altri', afferma il dott. Hafeez. Anche se sei lo stesso utente con gli stessi attributi, la quantità di follower che guadagni può cambiare di giorno in giorno. Perché la dopamina è parte del percorso di ricompensa del cervello ed è creduto di svolgere un ruolo nei comportamenti di dipendenza , se il conteggio dei tuoi follower diminuisce o non cambia, la mancanza di dopamina potrebbe farti sentire infelice. 'Un giorno senza questo rinforzo esterno può portare a depressione e sentimenti di minore autostima', dice.

Anche i follower su altri account hanno un impatto psicologico. 'Come spettatore, si potrebbe pensare che, poiché un individuo ha un ampio seguito, potrebbe renderlo più credibile', afferma Beecroft. 'Queste metriche superficiali possono davvero influenzare la percezione di ciò che vediamo online.' Vedere una persona che ha 1 milione di follower potrebbe farti considerare più affidabile o più popolare di te. Uno studio pubblicato suSviluppo del bambinonel 2018 ha scoperto che gli studenti universitari erano è più probabile che apprezzino i post di Insta che hanno già ricevuto molti Mi piace da migliaia di follower e quella popolarità sull'app ha attivato i circuiti di ricompensa del cervello.

Se hai difficoltà a smettere di aggiornare la tua pagina Insta per vedere il tuo stato di follower o provi una fitta di ansia al pensiero di mantenere il conteggio dei follower, Beecroft consiglia di fare un passo indietro. 'È importante tenere a mente che ci sono modi autentici per far crescere un pubblico, e poi ci sono altri modi, come acquistare follower o pagare per servizi di crescita', afferma. Quando alcune persone giocano con il sistema, potresti voler ripensare se il conteggio dei follower è una metrica importantissima. Il Dr. Hafeez consiglia anche di parlare con un terapista o un professionista della salute mentale, se necessario, se stai scoprendo che sta suscitando un'intensa ansia, preoccupazione o sentimenti di vuoto.

seguito della 5a ondata

La vera lezione qui? I follower possono andare e venire, ma i giochi di parole sui gatti sono eterni.

Esperti:

Elizabeth Beecroft LCSW

Il dottor Sanam Hafeez Psy.D.

Studi citati:

Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A., & Schimmenti, A. (2020). Affrontare la solitudine e l'ansia durante l'isolamento COVID-19: il ruolo dell'uso eccessivo dei social media in un campione di adulti italiani.Frontiere in psichiatria,undici, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Sherman, L. E., Greenfield, P. M., Hernandez, L. M. e Dapretto, M. (2018). Influenza dei pari tramite Instagram: effetti sul cervello e sul comportamento nell'adolescenza e nella giovane età adulta.Sviluppo del bambino,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, N.D., Wang, G-J., Fowler, J.S., Tomasi, D. e Telang, F. (2011) Dipendenza: oltre i circuiti di ricompensa della dopamina. Atti dell'Accademia Nazionale delle Scienze, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073/pnas.1010654108