Quando è il momento migliore per fare la doccia?

Quando si tratta di igiene personale, la maggior parte di noi concorda sul fatto che fare la doccia regolarmente è una parte importante della vita. Ma quando si tratta dei dettagli di che ora del giorno e quanto spesso dovresti fare la doccia , il dibattito può diventare un po 'acceso. Sembra che molti di noi siano creature abitudinarie e una volta che abbiamo trovato una routine che funzioni per noi, ci piace convincere noi stessi (e talvolta tutti intorno a noi) che le nostre abitudini doccia sono le migliori . Fortunatamente, ci sono alcuni motivi scientifici per cui non esiste un solo momento perfetto per tutti per andare in bagno.

Esatto, secondo la scienza, tutti voi fanatici della doccia notturna sapevate di cosa stavate parlando sin dall'inizio. Poi di nuovo, così ha fatto l'equipaggio della doccia mattutina. E così abbiamo fatto il resto di noi persone volubili che oscillano tra il giorno e la notte il bagno perché non riusciamo mai a decidere quale sia davvero il migliore. Perché a quanto pare, vale la pena fare la doccia in qualsiasi momento, a seconda di quali sono i tuoi obiettivi finali (sai, al di sopra e al di là del tutto solo per pulire). Di seguito sono riportati alcuni fattori motivanti scientificamente fondati sul motivo per cui potresti voler fare la doccia in un determinato momento.

1. Al mattino: se ti radi sotto la doccia e sei un po 'goffo

Non so voi, ma non riesco a passare più di un mese senza pizzicarmi una caviglia quando mi faccio la barba. Dopo il tempo penseresti che la quantità di tessuto cicatriziale lì dietro potrebbe prevenire danni futuri, ma le mie goffe abilità con il rasoio continuano a dimostrare che la teoria sbagliata doccia dopo doccia.

Se sei come me in questo senso, ci sono buone notizie: fare la doccia al mattino potrebbe semplicemente rendere quei piccoli tagli meno propensi a sembrare la settimana degli squali. Come ci dice il National Center for Biotechnology Information, c'è un aumento di piastrine per la coagulazione del sangue dalle 6:00 alle 9:00 , ma solo se sei in piedi e ti muovi durante quel periodo. Pertanto, le docce mattutine fanno molto per rendere meno disastrose le disavventure della rasatura.

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2. Al mattino: se sai che dovrai risolvere i problemi in modo creativo

Stai cercando di impressionare il tuo capo con un elenco di proposte creative o una nuova soluzione alternativa a un problema che affligge l'ufficio? Forse il tuo romanzo è a un punto morto, o la progressione di accordi con cui hai armeggiato continua a non essere all'altezza dell'atmosfera perfetta necessaria per scrivere la pubblicità su cui stai lavorando. Iniziare la giornata con una doccia al mattino potrebbe aiutarti a trovare una soluzione.

La doccia, in qualsiasi momento della giornata, è collegata a qualcosa chiamato periodo di incubazione , durante il quale i processi inconsci aiutano il pensiero creativo. Fare la doccia la mattina, tuttavia, secondo Shelly Carson, Ph.D. , è la chiave per dare il meglio durante le settimane di lavoro creative .

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3. Di notte: se hai difficoltà ad addormentarti

Se addormentarsi è difficile, fare la doccia la sera, poco prima di andare a letto, può aiutarti a chiudere gli occhi in modo più rapido ed efficace. Secondo il National Center for Biotechnology Information, il calo della temperatura corporea che si verifica dopo aver fatto una doccia calda imita la regolazione termica naturale del corpo per quanto riguarda il sonno, poiché il sonno è più conduttivo nella fase di minima temperatura del ritmo circadiano del tuo corpo. Rinfrescarsi da una doccia calda ti fa naturalmente sonnolenza e potresti averne un po ' rilevanza clinica per le persone che lottano con l'insonnia .

Basta essere consapevoli della temperatura qui, perché il surriscaldamento del corpo con una doccia calda può avere l'effetto indesiderato di tenerti sveglio per un periodo di tempo prolungato. Il sito web di salute e stile di vita Greatist suggerisce di prendere un doccia da cinque a 15 minuti a una temperatura di circa 104 gradi Fahrenheit e abbassando gradualmente la temperatura dell'acqua quando si raggiunge la fine della doccia.

4. Di notte: se sei incline alla pelle grassa

Secondo Fabbro Bethanee , M.D., Ph.D, assistente professore di dermatologia e direttore del Women's Skin Health Program for Northwestern Medicine, la produzione di petrolio del tuo viso raggiunge il picco intorno alle 13:00 , quindi fare la doccia di notte può davvero aiutare a prevenire gli sfoghi. Lavarsi la pelle alla fine della giornata rimuove il suddetto olio, nonché le sostanze inquinanti e i residui che possono accumularsi durante una giornata di lavoro, gioco e fatica.

5. Ogni due o tre giorni: se hai la pelle sensibile

Se me lo chiedi, fare una bella doccia calda è una delle attività più rilassanti che puoi fare in una giornata normale. Tuttavia, se ognuna delle docce che fai è fumante, potresti danneggiare le difese naturali del tuo corpo. Dott. Joshua relatore per parere , assistente professore di dermatologia al Mount Sinai Hospital di New York City e dermatologo Dott.ssa Ranella Hirsch , lo ha detto a BuzzFeed Life fare la doccia troppo regolarmente con acqua calda può irritare la pelle , diminuire i batteri benefici e aumentare il rischio di infezione.

Allora, qual è la chiave da asporto qui in termini di quando fare la doccia? È meglio mirare due volte ogni tre giorni, o per alcune persone, una volta ogni due giorni. E se ci riesci, cerca di attenuare un po 'di quell'effetto scottante.

parole che suonano sporche

Come puoi vedere, anche la risposta scientifica a quando dovresti fare la doccia è un po 'contorta. La verità è che la cura personale è ancora una scelta personale. Devi trovare la routine che funziona meglio per il tuo programma (e forse il programma del tuo coinquilino o SO), i ritmi naturali del tuo corpo e la quantità di sporco che accumuli in un dato giorno.

Immagini: Bianca Consuji / Bustle (4)