11 suggerimenti per dare spazio al tuo partner

Ci sono diverse frasi che, quando pronunciate in una relazione, possono farti gelare il sangue. Ovviamente c'è l'intera bomba di rottura e la bomba imbroglione. Ma c'è anche il più benigno, ma in qualche modo più spaventoso? - momento in cui il tuo il partner chiede un po 'di spazio .

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Raramente è così drammatico come sembra all'inizio, ma dimmi che non è difficile saltare a un milione e una conclusione. Lei è pazza? Vuole andarsene? Questi sono i pensieri e le preoccupazioni che vengono in mente.

Dopo che lo shock iniziale si è stabilizzato, tuttavia, è spesso abbastanza facile vederlo dando spazio a vicenda è effettivamente una buona cosa. In effetti, il tempo trascorso da soli è incredibilmente salutare. È solo quando le cose diventano eccessive che dovresti iniziare a pensarci due volte.

'Qualsiasi cosa in eccesso può essere un segnale di avvertimento quando si parla di salute mentale e salute di una relazione', Dr. Kim Chronister , uno psicologo clinico autorizzato, dice a Bustle. 'Se un partner chiede un periodo di assenza per un periodo di tempo prolungato al punto da far soffrire la relazione, è necessario affrontarlo.'

Quando qualcosa del genere si presenta, vorrai parlarne al più presto, pur essendo aperto alla comprensione reciproca e onorando le richieste di un po 'più di spazio. Continua a leggere per scoprire alcuni modi per farlo, in modo che voi due possiate mantenere una relazione sana e felice.

1. Ricordalo come una cosa positiva

Essere entusiasti di trascorrere del tempo separati è molto più facile a dirsi che a farsi. Quindi può aiutare a tenere a mente che il tempo a parte è in realtà una buona cosa. 'È sano avere interessi separati e le attività e per tornare alla relazione riposati e pronti a condividere le tue esperienze ', ha affermato Maud Purcell, LCSW, CEAP, su PsychCentral.com.

2. Non prenderla sul personale

'Il tuo il partner ti sta dicendo che ha bisogno di qualcosa , quindi è il momento di ascoltare attentamente ', ha detto la terapeuta Gina Senarighi su eHarmony.com. Non stanno chiedendo tempo da soli per ferirti o per rendere la vita difficile di proposito. Lo chiedono perché hanno davvero bisogno di un po 'di tempo da soli. Essere rispettosi di questo - e il fatto che siano stati abbastanza coraggiosi da chiedertelo - è la reazione migliore.

3. Fai la tua cosa

Come dice Chronister, 'Uno degli elementi più critici della felicità secondo la psicologia positiva è avere una solida identità'. E poiché non è un segreto che avere una relazione offuschi quelle linee, perché non usare questo tempo a tuo vantaggio? Esci, segui un corso, leggi, prova qualcosa di nuovo, qualsiasi cosa lo faccia rimetterti in contatto con te stesso .

4. Avere una tempistica concordata

Il tuo SO ha bisogno di un'ora, un giorno, alcuni giorni? Sii sincero l'uno con l'altro su quanto tempo ti aspetti di trascorrere separati. Essere sulla stessa pagina impedirà ai tuoi sentimenti di essere feriti, mentre anche permettendo al tuo partner abbastanza tempo per ricaricarsi .

5. Lasciati provare sensazioni

Dare 'spazio' al tuo partner è stressante? Se è così, sii onesto con te stesso. Come ha detto l'esperta di relazioni Kristina Marchant su YourTango.com. '... dare spazio a sentire tutti quei sentimenti di panico . Non agire su di loro, ma sentili; sii testimone di ciò che accade dentro di te e rispettalo senza autocritica. ' È meglio che comprimere inutilmente le cose.

6. Dì al tuo SO come ti senti

Allo stesso modo in cui rispetti il ​​bisogno di spazio del tuo partner, lui o lei dovrebbe rispettare che finisci per odiarlo. ' Di 'al tuo partner cosa sta succedendo per te in modo onesto e diretto », disse Senarighi. 'L'onestà è la migliore politica in questa situazione.'

7. Rispetta le regole

Se il tuo SO ha bisogno di spazio, concedi loro spazio. 'Quando dicono non vogliono inviare messaggi di testo , non scrivere. Se hanno bisogno di due settimane, rispetta la loro richiesta per due settimane ', ha detto Senarighi. Ignorando le 'regole', in realtà non stai dando loro ciò di cui hanno bisogno.

8. Sii il più incoraggiante possibile

Anche se sei un po 'sconvolto dentro, ma con una faccia coraggiosa all'esterno. Arriva persino a incoraggiare il tuo SO a portarti via del tempo. 'Secondo la mia opinione clinica, è importante che lo faccia un partner incoraggiare l'altro a prendere spazio per l'attività , socializzazione e attività che portano a significato e scopo ', afferma Chronister. 'Più solida è l'identità di una persona, più è probabile che sarà felice in una relazione.'

9. Distraiti

Come ho detto sopra, avere un po 'di tempo per 'me' ti ricorderà la tua identità. E questa è una buona cosa. Ma capisco che a volte la solitudine è tutto ciò a cui riesci a pensare. 'Nel momenti in cui ti senti solo sii particolarmente gentile con te stesso, fai una lunga corsa o un bagno caldo, chiama un amico, guarda un film, mangia qualcosa di buono per te ', ha detto Senarighi. 'Trattati con grande gentilezza.'

10. Divertiti quando sei riunito

Se il tuo ragazzo o la tua ragazza ti mettono a distanza per un secondo, potresti benissimo provare un senso di rabbia o risentimento. Abbastanza giusto, e assicurati di prenderlo. Ma non lasciare che rovini la tua riunione. 'Dai (loro) lo spazio per sentire la tua mancanza e poi rendi positivo il tempo che trascorri insieme e di alta qualità ', ha suggerito Sherrie Campbell, Ph.D., su HuffingtonPost.com.

11. Scopri cosa significa per te

Le coppie sane si danno spazio a vicenda per avere hobby, amicizie e una vita al di fuori della relazione. Le coppie malsane, d'altra parte, spesso si stanno semplicemente allontanando a vicenda. Se ritieni che sia così con il tuo SO e tutto e 'tempo da solo , 'quindi assicurati di fare una chat. Dopotutto, questo è anche il momento per te per capire cosatuvolere.

Ma se rimani sulla stessa pagina, puoi trascorrere una buona quantità di tempo separati e raccogliere tutti quei benefici del tempo da solo.