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21 Rafforzare le risoluzioni per un 2017 migliore

Un nuovo anno, il 2017, èinfinedietro l'angolo, il che significa che è ora di iniziare a pensare alle risoluzioni. Certo, ci sono quelli di cui senti parlare ogni anno: iscriviti in palestra, mangia più sano, elimina qualcosa dalla tua dieta ... la lista potrebbe continuare. In un sondaggio condotto su 822 lettori di Bustle, il 41% ha affermato di voler perdere peso o fare più esercizio fisico nel 2017. Ma sebbene questi obiettivi possano essere comuni, non sono sempre i più responsabilizzare le risoluzioni per il 2017 . In effetti, il 23% ha affermato che i buoni propositi per l'anno nuovo li hanno fatti sentire depressi, stressati o delusi in se stessi. Allora cosa sono alcuni stimolanti propositi che ti solleverà davvero?

Forse vuoi che qualcosa cambi nel 2017, forse stai cercando più equilibrio nella tua vita o crescere sul lavoro . O forse hai bisogno di sfidare te stesso per prenderti cura di te stesso meglio. Queste risoluzioni di seguito approfondiranno tutti questi cambiamenti, senza farti sentire minimamente inadeguato. Questi piccoli passi ti faranno sentire così potenziato che, beh, potresti persino camminare per strada canticchiandoImpeccabile.

Ma non pensare di dover iniziare tutte e 21 queste risoluzioni contemporaneamente; prenditi il tuo tempo con loro! Quando Gretchen Rubin ha iniziato Il progetto Happiness , ha finito per stabilire risoluzioni per ogni mese dell'anno invece di farle tutte in una volta. Prendi una pagina dal suo libro e prova questi propositi a manciate.

Psst! Check-out lo stream 'You IRL' nell'app Bustle per suggerimenti quotidiani su come avere un 2017 stimolante a partire dal 1 gennaio. In questo momento, twitta @bustle su come pensi di rendere il 2017 l'anno migliore. Usa l'hashtag # 2017IRL e il tuo tweet potrebbe essere presente sulla nostra app.

È estremamente facile entrare nel tuo elenco di risoluzioni sentendoti completamente in colpa per il tuo anno precedente. Questa è probabilmente la cosa meno potente che potresti fare. Quindi, prima ancora di iniziare su quella lista, pensa a tutto ciò che hai ottenuto quest'anno, all'impatto che hai avuto, alle lotte o ai fallimenti che hai visto (e come potresti averli superati), e anche alle pazze esperienze che hai avuto, come vincereHamiltonbiglietti della lotteria o guardare i Chicago Cubs vincere le World Series per la prima volta in 108 anni. Questo ti aiuterà a sentirti più forte, non solo perché vedi la crescita in te stesso quest'anno, ma vedrai anche cosa ti ha ispirato.

Prenditi del tempo per riflettere su un grande obiettivo che vorresti raggiungere entro questo periodo il prossimo anno. Sai, il giorno in cui ti siedi per rivedere tutti i tuoi obiettivi prima di stabilirne di nuovi. Qual è quel qualcosa di grande che hai sempre voluto fare, ma non ti sei mai sfidato a farlo? Personalmente, voglio scrivere un racconto breve e scrivere in modo più creativo in modo coerente. Cosa vuoi ottenere entro il prossimo anno?

Sembra un po 'sciocco dato che stai impostando delle risoluzioni, ma a volte pianificare un grande viaggio che puoi aspettarti ti aiuterà a rimanere motivato nella tua vita quotidiana. Ad esempio, se prenoti davvero quel viaggio a Nashville di cui tu e le tue amiche parlate da anni, probabilmente vi sentirete più inclini ad essere più bravi con i vostri soldi in modo da poter fare un viaggio divertente.

Nel 2015,Voga ha pubblicato un articolo che sfidava le persone di non utilizzare i telefoni durante i primi e gli ultimi 50 minuti della giornata. Il punto è che l'utente del telefono che crea dipendenza si prenda del tempo ogni giorno per svegliarsi e rilassarsi, il che può effettivamente aiutare a migliorare il tuo sonno e iniziare ogni giornata con uno stato d'animo più felice.

marcia clark spiaggia nuda

Certo, potresti dire che controlli il telefono la mattina e la sera per rimanere aggiornato con le notizie, ma questo probabilmente si trasforma in uno scorrimento insensato anche sui social media. Prova invece a creare una routine diversa. Potrebbe includere il diario, lo yoga e il caffè al mattino, mentre le tue notti potrebbero essere trascorse finalmente a immergerti in quel libro che non vedevi l'ora di leggere.

C'è qualche abilità che speravi di provare dopo numerose ore di visione di video di YouTube? Perché non spendere qualche soldo e seguire un corso che ti insegnerà questa abilità? Potresti persino Rory Gilmore e prendere lezioni di tip tap. Potrebbe anche aiutare con l'ansia .

Vedere te stesso impegnarti in qualcosa dall'inizio alla fine ti dà enorme potere. Qualunque cosa sia, una sfida di lettura o una di quelle sfide di Instagram, sei in grado di vedere te stesso raggiungere tangibilmente qualcosa dopo 30 giorni.

Se vuoi essere l'ultima donna adulta, allora è il momento di iniziare a organizzare la tua vita. Esci e concediti il lusso di un simpatico pianificatore di Fonte di carta o Antropologia , o potresti anche scarica alcune di queste app di organizzazione .

Leggere libri - o riviste o giornali o newsletter, ecc. - lo è davvero ottimo per la tua salute . Può aiutarti a migliorare la tua memoria, ridurre lo stress e può anche essere terapeutico. Prova uno di questi libri importanti del 2016 iniziare.

Se leggere di più è una delle tue risoluzioni, allora questo è un ottimo passo successivo. Anche se praticamente ogni pubblicazione ha uno sbocco digitale in questi giorni, la maggior parte delle volte quelle versioni cartacee conterranno contenuti che non hai mai visto. Dai un po 'di amore alla tua pubblicazione preferita il prossimo anno iscrivendoti alla sua edizione cartacea.Il New York Timesofferte 50 per cento di sconto per le prime 12 settimane e altre pubblicazioni, come Voga e Il New Yorker ,stanno offrendo tariffe mensili scontate.

Sei un grande fan dei frullati ma non hai un frullatore? Potrebbe valere la pena acquistarlo se lo confronti con la quantità di denaro che spendi per i frullati durante l'estate. Ad esempio, supponi di spendere circa $ 7 per un frullato almeno due volte a settimana per sei mesi all'anno. Si tratta di circa $ 336.Wowza. Invece, se tu acquista questo frullatore Ninja individuale (che viene fornito con una tazza per frullato) per soli $ 51, che ti dà $ 285 di libertà per i generi alimentari di frullato.

Per quanto riguarda il cibo, potresti anche risparmiare seriamente qualche soldo se pianifichi i tuoi pasti ogni settimana. Questo può costringerti a prendere decisioni più sane semplicemente cucinando il cibo in anticipo e non doversi preoccupare di cosa mangiare durante la settimana. Per iniziare Cookie e Kate ha alcuni ottimi passaggi per la pianificazione dei pasti (e ottimi pasti vegani), e così fa The Kitchn .

Se non ne hai sentito parlare, il guardaroba delle capsule è l'ultima possibilità per te di essere un minimalista nei contenuti del tuo armadio. Ecco cosa fai: scegli da 30 a 40 capi di abbigliamento, quelli che si mescolano e si abbinano bene come pantaloni, vestiti, leggings, scarpe, borse, cappotti e accessori. Dopo averlo fatto, sei autorizzato a utilizzare quegli elementi solo per tre mesi. Può sembrare impossibile, ma questo può effettivamente aiutarti a prepararti ogni mattina invece di stare davanti al tuo armadio senza idea di cosa indossare ... di nuovo.

Se fare un guardaroba a capsule non è abbastanza, prova a dare La magia che cambia la vita di riordinare di Marie Kondo una lettura. È seriamente autorizzante quando si tratta di sbarazzarsi di tutta la tua spazzatura. Non è uno scherzo, mi sono sbarazzato di 16 sacchi di merda dopo aver letto il suo libro.

Anche se il 2016 può essere stato un anno difficile, restare in silenzio non è la risposta. Crea uno spazio appropriato che ti dia la possibilità di parlare. Certo, le invettive di Facebook fanno sentire bene, ma non sta apportando un cambiamento definitivo. Invece, esci, parla con chi soffre e prova a farlo fare la differenza positiva - qualunque cosa possa sembrare nella tua vita.

Studi mostrano che fare una piccola pausa e stare fuori per 15 minuti (specialmente in un ambiente naturale) può effettivamente diminuire i pensieri negativi, dandoti anche una porzione completa di vitamina D per il giorno (ovvero il sole). Avere un quantità giornaliera di vitamina D può proteggerti da molteplici malattie e tragedie più avanti nella vita.

Incanala la tua scuola media interiore e ripassa quei cari momenti del diario, perché il diario quotidiano può aiutare seriamente. Secondo una recensione pubblicata dall'Università di Rochester Medical Center , l'inserimento nel diario può aiutarti a gestire l'ansia, ridurre lo stress, far fronte alla depressione, dare priorità a problemi e paure, tenere traccia delle tue cattive abitudini, creando allo stesso tempo un'opportunità per rimanere positivo.

Usi ancora i mobili e le decorazioni del tuo dormitorio del college? Quest'anno è l'anno in cui adotti il tuo appartamento. Prova questi nove semplici idee fai da te per iniziare.

Non solo diventerai quella persona mattiniera che hai sempre desiderato, ma la tua la vita quotidiana può trarne vantaggio . Svegliandoti prima e dandoti il tempo ogni mattina per fare ciò che devi fare, in realtà ti dai la possibilità di avere una giornata più felice, risultando in una vita più felice.

Sono sicuro che l'hai sentito troppe volte in un modo, ma in realtà è super necessario. Bevendo acqua non solo stai migliorando il tuo umore quotidiano, ma stai aiutando il tuo sistema immunitario, i reni, le articolazioni e la cartilagine, dandoti anche molta energia. Potrebbe motivarti a bere più acqua se riesci a sorseggiare un bicchiere carino, come questo di Kate Spade .

È molto allettante voler bere vino e saltare sul divano ogni sera dopo il lavoro, perché essere adulti e fare amicizia è difficile. Tuttavia, avere alcuni amici intimi con cui prendere un caffè o un brunch nel fine settimana può effettivamente aiutare a migliorare il tuo umore durante la settimana lavorativa. Inoltre, sostenendo quegli amici che ami, puoi essere un faro di speranza in qualsiasi livello di disperazione che provano. E onestamente, viceversa.