7 suggerimenti che possono aiutare i tuoi capelli a crescere

Chiunque si sia fatto crescere i capelli conosce la fatica di aspettare pazientemente ciocche più lunghe. Sfortunatamente, non puoi far crescere i tuoi capelli più velocemente, ma ci sono suggerimenti per garantire che i tuoi capelli crescano più lunghi e più sani . La chiave per i capelli lunghi è prendersene cura adeguatamente in modo da non avere danni o ciocche deboli, quindi è importante conoscere le numerose cose che puoi fare per ottenere le trecce che meriti.

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'Non esistono veri trattamenti per far crescere i capelli più velocemente', dice dermatologo Tsippora Shainhouse MD, FAAD tramite posta elettronica. 'La chiave è avere tutti gli elementi costitutivi di cui i capelli hanno bisogno per crescere in modo sano. È importante avere abbastanza proteine ​​nella dieta, vitamine e minerali.

Quando si tratta di capelli, dovresti trattarli come tratti il ​​tuo viso. Usa prodotti di qualità, sii gentile con esso e proteggilo dai danni, che si tratti di sole, calore o prodotti chimici. Molte persone pensano che i loro capelli non stiano effettivamente crescendo, ma in realtà sembrano così perché sono malsani e si spezzano. 'In molte donne con capelli secchi o trattati, potrebbero non avere una crescita lenta o una caduta dei capelli, ma piuttosto una rottura dei capelli', afferma Shainhouse.

Se vuoi capelli più lunghi e più sani, prova questi sette consigli che possono aiutarti a far crescere i capelli fino alla lunghezza che desideri.

1. Assumere vitamine supplementari

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'Alcuni vitamine supplementari che può aiutare a ispessire i capelli includono la biotina, che fa parte della famiglia della vitamina B ', afferma Shainhouse. “Alcune donne hanno riferito che la biotina fa crescere i capelli molto più velocemente. Tuttavia, alcuni riferiscono anche di aver notato un aumento della crescita dei peli sul viso, inclusa l'area della barba, soprattutto quando assumono dosi altissime, quindi attenersi a 5000 mcg al giorno.

2. Prendi un po 'di sole

'Se il tuo livello di vitamina D è basso, puoi impedire che i capelli crescano spessi e rapidamente', afferma Shainhouse. Uno studio sulla rivistaMedicina traslazionale delle cellule staminali ha scoperto che la vitamina D mantiene la capacità delle cellule di indurre la crescita dei capelli , suggerendo che la vitamina è essenziale per creare nuovi follicoli dove i capelli possono crescere.

3. Destress

Credici o no, lo stress può manifestarsi sui tuoi capelli , portando a una lenta crescita dei capelli e persino alla caduta dei capelli, secondo una ricerca delAccademia americana di dermatologia. 'Trovare tecniche per ridurre lo stress, come lo yoga e la meditazione, rifletterà positivamente sul ciclo di crescita dei capelli e massimizzerà la salute dei capelli in generale', afferma la dottoressa Sophia Kogan, la dottoressa dietro Nutrafol , tramite posta elettronica.

4. Evitare il calore

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Prodotti come flatirons e phon causano danni ai capelli, aumentando il rischio di rottura. 'Per ridurre i danni causati da strumenti per lo styling a calore elevato e asciugacapelli, scegli strumenti con tecnologia ionica o ceramica e regola le impostazioni al calore più basso possibile', afferma Kogan. 'Inoltre, dai ai tuoi capelli' vacanze per lo styling 'per prevenire i costanti danni ossidativi e da calore.'

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5. Non lavare troppo

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'La pulizia dei capelli troppo spesso può eliminare gli oli naturali che li mantengono sani, rendendo così i capelli più fragili e inclini a rompersi', afferma il proprietario e capo stilista Nick Penna di SalonCapri tramite posta elettronica. 'Suggerisco di ridurre il numero di volte che lavi i capelli a 3-4 volte a settimana. Tra uno shampoo e l'altro, assorbire l'olio con un leggero strato di shampoo a secco sulle radici e utilizzare a spazzola in setole di cinghiale per distribuire gli oli per capelli dalla radice alle punte per una lucentezza e un condizionamento extra naturali. '

6. Termina la doccia con un risciacquo freddo

'Balsamo ogni volta che fai lo shampoo e finisci il condizionamento sotto la doccia con un risciacquo freddo', afferma Paul Labrecque di Paul Labrecque Salon and Spa tramite posta elettronica. L'acqua fredda chiude la cuticola dei capelli, che può aiutare a sigillare i capelli e prevenirne il danneggiamento.

7. Proteggi i capelli dai danni dei raggi UV

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Secondo il giornalecollege antropolögics, La radiazione UVB è responsabile della perdita di proteine ​​dei capelli , quindi è importante proteggi i tuoi capelli come se proteggessi la tua pelle. 'Per proteggere il cuoio capelluto e i capelli dai danni extra dei raggi UV, prova a indossare cappelli durante quei giorni di caldo torrido molto soleggiato', afferma Kogan.

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Far crescere i capelli è un processo, ma compiere i passi giusti può aiutare a incoraggiare capelli sani e una crescita più rapida.

Immagini: Pixabay (8)