Vita

8 segni sorprendenti che sei una persona negativa

La maggior parte di noi ha quell'unica amica che è la Nancy negativa definitiva, ma cosa succederebbe se quel token downer fosse davvero tu? Potresti pensare di essere ottimista e ottimista, ma in realtà potresti esibirne alcuni segni sorprendenti che sei una persona negativa, anche se non intendi esserlo. Essere negativi non significa sempre essere scortesi o sarcastici, e potrebbero esserci diversi modi in cui abbatti l'umore di cui potresti non renderti conto.

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'La negatività non è solo un male per il tuo umore, è un male per la tua salute', dice Dorian Crawford, PsyD tramite posta elettronica. Pensieri e comportamenti autodistruttivi o critici / giudicanti prendono il loro pedaggio inducendo tensione e perpetuando ansia e produzione di ormoni dello stress. Questi sono solo i tipi di comportamenti che aumentano la pressione sanguigna, causano la sovrapproduzione di cortisolo e trasformano i muscoli in nodi. Oltre al pedaggio che la negatività richiede alla persona contraria, può anche sfociare in attività sociali, romantiche e professionali. '

A nessuno piace un killer dell'umore, quindi è importante che tu sia in grado di guardare te stesso e valutare accuratamente che tipo di atteggiamento stai emettendo, in modo da poter lavorare per essere più ottimista e positivo. Ecco otto segni sorprendenti che sei una persona negativa.

1. Dici cose come 'È troppo bello per essere vero'

'Ad esempio, l'inizio di una nuova relazione potrebbe essere contaminato da commenti come' È troppo bello per essere vero. Sono sicuro che non durerà mai ', dice Crawford. Questa visione fatalistica del mondo esclude la possibilità di un esito felice prima ancora che si presenti l'opportunità. Il problema con questa prospettiva è che ruba la luce e la gioia da molti momenti e perpetua una prospettiva negativa. '

2. Tu dimori nel passato

Il passato è una parte importante della nostra vita, ma non deve determinare tutto in futuro. 'Succedono cose brutte', dice Crawford. `` Dobbiamo conoscere queste cose, ovvero come ci hanno influenzato, cosa abbiamo scoperto sugli altri, che aspetto hanno i confini sani e come evitare insidie future. Ma rimuginare su vecchi fallimenti senza costruire sulla tua saggezza e sul tuo senso di sé ti terrà bloccato in un ciclo di ripetizioni e infelicità. '

3. Giudichi gli altri

Potresti trovare innocui i tuoi pettegolezzi e commenti sugli altri, ma questo è un segno che ti senti negativamente su te stesso e sugli altri. 'Le persone negative tendono ad essere ipercritiche nei confronti degli altri', afferma Crawford. 'Giudicano, spettegolano e abbattono le persone. Gli amici potrebbero chiedersi quali commenti negativi o opinioni critiche vengono espressi su di loro alle loro spalle. Gli interessi romantici possono temere che non saranno mai abbastanza buoni da soddisfare gli elevati standard di un amante super sminuito. '

4. Non accetti i complimenti

Questo è un problema che molte persone sperimentano e può richiedere del lavoro per non compromettere i tuoi sforzi. 'La modestia può essere interiorizzata nella negatività dei nostri risultati e privare l'entusiasmo del successo di una persona', dice Crawford. 'Imparare a dire:' Grazie. È stato un sacco di lavoro, ma è stato ripagato! ' ti permette di condividere il piacere che gli altri provano per te e di aumentare l'autostima. '

5. I tuoi pensieri automatici sono negativi

Il nostro dialogo interno è importante tanto quanto ciò che decidiamo consapevolmente di sentire o dire ad alta voce. '(Qualcuno che è una persona negativa) ha' pensieri automatici 'che corrono per la testa che sono negativi', dice Nikki Martinez, Psy.D. tramite posta elettronica. 'Pensano negativamente a se stessi e agli altri e non vedono molto spesso le possibilità positive.'

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6. Hai problemi a mantenere le relazioni

Difficoltà a mantenere relazioni di natura amichevole o romantica potrebbe essere un indicatore del fatto che sei più negativo di quanto pensi. 'Potresti non capire perché non puoi formare e mantenere queste relazioni', dice Martinez. 'Se ti fermi e pensi a come ti sei presentato e come ti sei comportato, tutto potrebbe iniziare ad avere un senso.'

7. Sei concentrato sul problema, non sulla soluzione

'Se sei un problema e non sei concentrato sulla soluzione, probabilmente sei una persona negativa', afferma Martinez. 'La persona negativa è brava a sottolineare tutti i problemi e gli errori di un piano, ma non porta mai le soluzioni al tavolo'.

8. Non sei entusiasta del futuro

Preoccuparsi del futuro o rifiutarsi di fare qualsiasi cosa per cambiare ciò che ti aspetta è un segno che sei piuttosto pessimista. 'Una persona negativa ha una visione debole del futuro e del mondo che la circonda', afferma Martinez. 'Non esplorano nuove abilità, opportunità e sfide, perché hanno già deciso che non avranno successo'.

A volte, tutto ciò di cui hai bisogno è un po 'di auto-riflessione per essere in grado di vedere che tipo di atteggiamento hai davvero - potrebbe essere più negativo di quanto pensi.