Gli 8 migliori sandali per il mal di schiena, secondo un chirurgo ortopedico

Contrariamente alla credenza popolare, scarpe apertenon farlodevono significare un supporto significativamente inferiore. I migliori sandali per il mal di schiena hanno tutte le caratteristiche necessarie per prevenire un sovraccarico muscolare e pressioni inutili. Per trovare quelle caratteristiche, ho parlato con Dott. Gbolahan Okubadejo, dottore in medicina , un chirurgo spinale e ortopedico di New York City. Ecco gli elementi specifici che dovresti cercare in un sandalo che sostiene la colonna vertebrale:

Soletta: Secondo il Dr. Okubadejo, le comuni infradito non forniscono abbastanza supporto o imbottitura nella soletta, che è il materiale all'interno della scarpa che entra in contatto con il piede. Se è troppo piatto, non assorbirà l'impatto quando cammini e non avrà il giusto supporto per l'arco [...] per assicurarti di camminare con la tua andatura naturale. Detto questo, troppa imbottitura può cambiare il modo in cui cammini naturalmente, il che può portare a mal di schiena. Cerca una soletta di supporto che sia sagomata e ben ammortizzata pur rimanendo strutturata in base alla forma del piede.Suola: La suola, o il fondo della scarpa, non è così importante come la soletta, ha scritto il Dr. Okubadejo a Bustle-ma come con qualsiasi scarpa, dovrebbe essere abbastanza spessa e ruvida da evitare scivolamenti. Alcuni sandali di supporto hanno anche materiali speciali nella suola che assorbono ulteriormente gli urti.Tutto: Mentre i tacchi alti sono notoriamente duri sulla schiena , non vuoi nemmeno che la tua scarpa sia completamente piatta. Le scarpe con un leggero tacco sono le migliori, ha scritto il dottor Okubadejo. Un tacco della stessa altezza o più basso della punta della scarpa influisce sul modo in cui girano la gamba e il bacino. Ciò influenzerà negativamente la colonna vertebrale e la parte bassa della schiena.Superiore: Infine, c'è la tomaia - il tessuto che copre la parte superiore del piede - e nel caso dei sandali, che tipicamente si riferisce ai cinturini. Cerca cinghie regolabili o elastiche per garantire la vestibilità più sicura. La vestibilità deve corrispondere alle dimensioni e alla larghezza del tuo piede, ha scritto il Dr. Okubadejo. Se i sandali sono troppo rigidi, inibiscono il movimento naturale dei tuoi piedi, ma le cinghie troppo larghe impediranno al piede di afferrare correttamente la scarpa.

Utilizzando questi criteri e alcune delle raccomandazioni dirette del Dr. Okubadejo (le prime tre scelte), questi sono i migliori sandali per prevenire il mal di schiena.

1. I migliori sandali di supporto in assoluto

Vionic Rest Kirra Sandalo Amazon $ 100Vedi su Amazon

Questa è la prima raccomandazione del Dr. Okubadejo per un sandalo di supporto e antidolorifico. È anche uno dei preferiti dai fan con oltre 4.000 recensioni e una delle mie scelte personali dal mio armadio. In termini di costruzione, il Sandalo Vionic Rest Kirra ha tutte le caratteristiche consigliate per un comfort a lungo termine, tra cui un plantare plantare plantare plantare, un tallone rialzato, un cinturino regolabile sicuro e una suola spessa e antiscivolo. A differenza di tanti altri sandali ortopedici, però, questa coppia è elegante e alla moda con la sua tomaia triangolare in pelle o pelle scamosciata e persino opzioni con perforazioni per un aspetto simile a un pizzo.

che aspetto hanno gli zingari

• Colori disponibili: 12, tra cui oro rosa metallizzato, nero, blu navy e bronzo metallizzato
• Taglie disponibili: 5 — 11 (incluse le opzioni larghe)

Un recensore ha scritto: Soffro di mal di schiena cronico da 5 anni. Nessun dottore riusciva a capire cosa c'era che non andava in me. [...] Li ho provati per un giorno al lavoro e non solo il mio mal di schiena non è aumentato, [è] diminuito notevolmente! Sono rimasto basito.

2. Una coppia leggermente più economica che è ancora alla moda

Sandalo Rockport Ridge Sling Amazon $ 70Vedi su Amazon

Questi consigliati dal Dr. Okubadejo Sandali con cinturino Rockport Ridge hanno un plantare sagomato anatomicamente, una suola spessa che assorbe gli urti e migliora la trazione, una fodera interna in microfibra e un'imbracatura alla caviglia regolabile. Oltre a tutto ciò, sono ancora sorprendentemente eleganti: la tomaia in vera pelle ha dettagli e perforazioni che sembrano così belle che alcuni recensori le hanno persino indossate ai matrimoni. Inutile dire che sono un grande valore a tutto tondo.

• Colori disponibili: nero, bronzo, peltro e bianco
• Taglie disponibili: 6 — 11 (incluse le opzioni larghe)

Un recensore ha scritto: Ottimo prezzo e supporto fantastico. Sandali eleganti e di classe che rendono felice il mio dottore. Al diavolo la fascite plantare. Non rimarrai deluso.

3. Le diapositive più favorevoli

MEGNYA vetrini ortopedici Amazon $ 40Vedi su Amazon

Queste Scivoli MEGNYA sono la terza e ultima raccomandazione del Dr. Okubadejo, ed è facile capire perché: nonostante scivolino facilmente, hanno una tomaia regolabile per una vestibilità personalizzata, un tallone rialzato con una coppa del tallone profonda per sostenere il tuo corpo al suo fondotinta e una soletta ortopedica preferita da chi soffre di fascite plantare o dolore lombare. Questa coppia presenta anche una suola in gomma più spessa e flessibile che impedisce lo scivolamento all'interno e all'esterno della casa.

• Colori disponibili: nero, antracite, righe, marrone e bianco sporco floreale
• Taglie disponibili: 5 — 11

Un recensore ha scritto: Avevo bisogno di un nuovo paio di ciabatte da indossare in casa e presto ho capito che potevano essere molto di più delle mie scarpe da casa. Sono super comodi e offrono supporto [I] non sapevo che mi mancasse ma ne avevo un disperato bisogno.

4. I sandali in sughero convenienti con oltre 27.000 recensioni

CUSHIONAIRE Luna Cork Comfort+ Sandalo Amazon $ 33Vedi su Amazon

Ci sono diversi motivi per cui questi CUSHIONIRE Sandali Luna sono un best seller con oltre 27.000 recensioni e una valutazione complessiva di 4,6 stelle, e la maggior parte di loro ha a che fare con la loro vestibilità personalizzata e di supporto: per uno, più li indossi, più il plantare in sughero si adatta alla forma del tuo piedi. Dall'altro, le cinghie superiori vegane hanno una fodera morbida e sono regolabili in due punti separati. Infine, sono disponibili in un'ampia gamma di dimensioni, comprese le opzioni metà e larghe. Inoltre, molte opzioni di colore costano solo $ 25.

quanto tempo prima di dire ti amo

• Colori disponibili: 15, tra cui nero, marrone oleoso, nappa navy, pietra e argento
• Taglie disponibili: 5 — 13 (comprese le opzioni larghe)

Un recensore ha scritto: Le comprerei di tutti i colori se avessi i soldi. [...] Faccio fatica a trovare sandali adatti ai miei piedi. Questi si adattano come se fossero stati fatti per me. Amali!

5. Un grande infradito di supporto

Infradito Vionic Ryder Amazon $ 50Vedi su Amazon

A prima vista, questi Sandali Ryder unisex Vionic assomigliano molto alle tue infradito di base, ma in termini di comfort e supporto, non hanno nulla di fondamentale. Per prima cosa, hanno un plantare sagomato in EVA che è stato progettato per abbracciare biomeccanicamente i tuoi archi per un supporto tutto il giorno. Dall'altro, il cinturino perizoma è regolabile, quindi anche chi ha i piedi larghi o stretti può ottenere la vestibilità ideale. Inoltre, a differenza delle normali infradito, il tallone è rialzato e a coppa per supportare la tua andatura naturale. Sebbene siano elencati nelle taglie da uomo, i revisori hanno affermato che offrono un ottimo supporto per chiunque.

• Colori disponibili: cioccolato, nero e grigio
• Taglie disponibili: 8 — 13 (taglie da uomo)

Un recensore ha scritto: Amo indossare le infradito in estate, ma se non indosso qualcosa con l'arco plantare mi colpisce la parte bassa della schiena. Dal momento in cui li ho indossati, ho saputo che avrebbero funzionato bene. Li indosso anche dentro casa.

6. I migliori sandali sportivi

Skechers On-The-Go 600-Brilliancy Sandalo sportivo Amazon $ 44Vedi su Amazon

Per passeggiate, escursioni, tour e altro, ci sono questi Sandali sportivi Skechers On-The-Go . Sono stati definiti seriamente i sandali più comodi e hanno un livello di durata fuori dalle classifiche, secondo i revisori. Le cinghie all-over abbracciano il piede con un tessuto morbido e la caviglia è completamente regolabile con velcro. Ultimo ma sicuramente non meno importante, la soletta ad alto rimbalzo ha un'ammortizzazione reattiva per assorbimento degli urti, supporto e comfort.

• Colori disponibili: 9, inclusi blu navy, malva chiaro, nero e bianco con grigio
• Taglie disponibili: 5 — 12 (incluse le opzioni larghe)

Un recensore ha scritto: Di solito devo fare i conti con qualche dolore al ginocchio e alla schiena, dovuto all'artrite, ma l'effetto ammortizzante incorporato in questi sandali sembra assorbire molto stress. Li ho indossati mentre svolgevo varie attività e li ho persino indossati durante il nostro viaggio a Disney, dove ho camminato 20.000 passi al giorno. Sono semplicemente fantastici!

7. I migliori sandali con zeppa

Clarks Arla Jacory Wedge Sandal Amazon $ 45Vedi su Amazon

Se stai cercando un po' più di altezza, le zeppe sono spesso più stabili e di supporto rispetto ai tacchi tradizionali, perché la parte anteriore della scarpa èancheinnalzata. Anche se questi Sandali Clarks Arla Jacory offrono 1,5 pollici, aiutano comunque a ridurre al minimo il mal di schiena grazie alle solette sagomate CloudStepper. Combinano anche cinghie elastiche con una fibbia regolabile, in modo che il sandalo abbracci il piede senza sentirsi troppo stretto.

• Colori disponibili: nero, sabbia e blu navy
• Taglie disponibili: 5 — 12 (incluse le opzioni larghe)

Un recensore ha scritto: Ho un forte mal di schiena quindi ho bisogno di scarpe comode e queste sono quelle! Sono così morbidi e morbidi per i miei piedi che posso indossarli tutto il giorno senza dolore.

8. I migliori sandali impermeabili

Birkenstock Toe Post Infradito Amazon $ 80Vedi su Amazon

Le Birkenstock sono famose per la loro qualità, supporto e livelli di comfort, ma queste infradito in punta di piedi combina tutto questo con la praticità dell'impermeabilità. I revisori notano che il materiale sintetico è molto simile a quello di Crocs, quindi è ad asciugatura rapida, lavabile e può sopportare qualsiasi quantità di umidità. Oltre a una soletta sagomata di supporto e una suola resistente, questa coppia ha anche un cinturino regolabile con fibbia ad ardiglione per una vestibilità personalizzata. Inoltre è disponibile in qualsiasi colore tu possa desiderare.

• Colori disponibili: 25, tra cui antracite metallizzato, bianco, nero, kaki e anguria
• Taglie disponibili: 4 - 4,5 — 15 - 15,5

Un recensore ha scritto: Avevo bisogno di una qualche forma di sandalo impermeabile da indossare mentre ero in spiaggia o lavoravo in giardino. [...] Tutto quello che indosso ora sono Birkenstock. I miei piedi si sentono davvero bene e li consiglio a chiunque, specialmente alle persone con scarso supporto dell'arco plantare e problemi alla schiena.

è incazzato una parolaccia

Esperto:

Dott. Gbolahan Okubadejo, dottore in medicina , chirurgo spinale e ortopedico con sede a New York dell'Institute for Comprehensive Spine Care