Il consiglio di Amber Riley per attenersi a una disintossicazione digitale è piuttosto geniale

In Chill Chat, Bustle si siede con le star per parlare di tutto ciò che riguarda il benessere, dal loro allenamento preferito al loro trucchi per dormire bene la notte . Ecco, Amber Riley la svela elementi essenziali per il bagnetto , la musica che alimenta i suoi allenamenti e il suo metodo auto-calmante.

Se ti manca essere ispirato dal personaggio impenitente di Amber Riley, Mercedes Jones dagioia,sarai felice di sapere che la star sta attualmente girando un'altra serie di commedie musicali — chiamata Sogno – che è sia protagonista che co-produttrice esecutiva. Il Cantante nominato ai Grammy sta pianificando anche lei matrimonio imminente con il bodybuilder Desean Black . Ma ciò non significa che il cantante-attore-produttore non si ritaglia tempo per decomprimere.

Il suo punto di riferimento per un po' di tempo per me? Rilassarsi nella vasca da bagno. Il mio fidanzato sa che quando quella porta del bagno è chiusa e quella luce è spenta, tu non entri. Questa è la mia zona, dice Riley a Bustle su Zoom.

Per ilgioiaAllume, però, la cura di sé è più che immergersi nella vasca. A volte mi siedo e mi chiedo: 'Cosa stai provando in questo momento?' dice Riley, che ha collaborato con KeVita per il suo nuova linea di Colpi Prebiotici . Non indaghiamo abbastanza dentro di noi.

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Qui, Riley rivela la sua routine mattutina, la maschera per dormire su cui giura e il suo trucco per attenersi effettivamente a una disintossicazione digitale.

Qual è la tua pratica di auto-cura in questi giorni?

Avere una routine aiuta davvero la mia salute mentale, quindi cerco di svegliarmi ogni giorno alla stessa ora. Porto a spasso il mio cane, poi di solito medito o prego. Mi aiuta a liberare la mente prima di tornare e guardare il mio programma per la giornata.

Con la meditazione che fa parte della tua routine quotidiana, lo yoga fa mai la sua comparsa?

Ho provato lo yoga e semplicemente non faceva per me. Mi piaceva lo zen, ma le pose erano così difficili. Quando mi alleno, mi piace sudare, quindi sono sulle scale o in bicicletta. È così che mi piace far muovere il mio corpo.

A proposito di far muovere il tuo corpo, cosa c'è nella tua playlist di allenamento?

Può essere qualsiasi cosa da Sopravviverò di Gloria Gaynor a Corpo di Megan Thee Stallion . Quindi potrei avere una canzone d'opera quando sono sul tapis roulant e ho solo bisogno di uscire, o un teatro musicale perché voglio cantare insieme. Ho playlist diverse a seconda del mio umore e dell'esercizio che sto facendo.

Hai abitudini di benessere un po' insolite?

Ogni volta che sono troppo sopraffatto o nella mia testa, inizio a canticchiare. Non so se è la vibrazione o se è il tono più basso, ma mi tranquillizza. Il mio fidanzato dice che canticchio nel sonno.

Usi i social media per rimanere in contatto con i tuoi fan, ma quanto spesso ti disconnetti? E hai qualche trucco per attaccarlo?

Non tutte le volte che dovrei, ma di solito metto il telefono in un'altra stanza quando vado a letto e uso una sveglia tradizionale per svegliarmi in modo che il mio telefono non sia la prima cosa che guardo al mattino. Oppure puoi semplicemente dare il tuo telefono a qualcuno di cui ti fidi e chiedere loro di non dartelo per l'intera giornata.

In quei giorni, è bello visitare un parco e sedersi nella natura, fare un'escursione o passeggiare nel tuo quartiere. Devi quasi distrarti un po' perché sembra strano non essere accessibile a tutti.

Quando hai appena terminato una giornata più frenetica, di cosa hai bisogno per dormire bene la notte?

Il mio migliore amico mi ha comprato un Maschera per dormire MZOO - questo è il mio preferito. È super morbido e sagomato, quindi posso battere le palpebre e non devo preoccuparmi che i miei occhi si sentano schiacciati.

Mi piace anche addormentarmi al suono della pioggia e dei tuoni, quindi mi limiterò a trovare un video su YouTube e a riprodurlo. Ho anche comprato un macchina del suono con un proiettore galaxy . Le luci fanno sembrare la tua stanza una vera e propria galassia, quindi mi stenderò, guarderò il soffitto e poi mi addormenterò.

Questa intervista è stata modificata e condensata per chiarezza.