Christina Milian condivide il suo trucco per rimanere motivati ​​durante la corsa

In Chill Chat, Bustle si siede con le star per parlare di tutto ciò che riguarda il benessere, dalle playlist di allenamento ai loro trucchi per la cura di sé più affidabili. Qui, Christina Milian parla del suo trucco motivazionale in esecuzione e di come si rilassa per dormire bene la notte.

Per oltre due decenni, Christina Milian ha cantato bop: tutti i millennial ricordano il selvaggiamente orecchiabile Immergilo in basso — e recitando in tutto, dalle commedie romantiche alle serie TV. Ora, la quarantenne, madre di tre figli, gestisce a marca di camion di cibo per bignè , una linea di gioielli e un marchio tecnologico oltre a numerose collaborazioni e ambasciatori (tra cui uno con Selvaggio x Fenty ). Piuttosto che nascondersi in un angolo per nascondersi dallo stress di essere così occupata, Milian attribuisce ai suoi genitori il merito di aver instillato in lei un senso di benessere.

Crescendo, mio ​​padre era sempre in palestra ad allenarsi e mia madre sapeva sempre cosa era giusto quando si trattava di salute e benessere, mi dice Milian su Zoom. Così mi sono interessato al fitness quando ero nella mia prima adolescenza, al bere abbastanza acqua e ai tipi di alimenti che stavo mettendo nel mio corpo. Ha fatto la differenza nella mia vita.

Anche la salute orale è importante per la star, quindi la sua corrente collaborazione con Crest e la campagna Close the Smile Gap di Oral-B — che mira ad aiutare a porre fine alle disuguaglianze di salute orale per i bambini in tutto il paese — ha perfettamente senso. I miei genitori sono sempre stati irremovibili sul fatto che ci prendessimo cura dei nostri denti perché hanno affrontato molti problemi [dentali] crescendo come immigrati, dice Milian. Essendo americani di prima generazione, volevano una vita migliore per noi ed evitare alcune delle cose che hanno subito, come i canali radicolari e le cavità.

Qui, Milian racconta a Bustle delle sue pratiche di cura di sé, della sua playlist di allenamento non convenzionale e dei migliori consigli sul benessere che ha ricevuto.

Com'è la tua routine mattutina?

Di solito, tutti si alzano uno alla volta. Quindi mio marito di solito si alza con uno dei bambini, Isaia, 1, e di solito sono con la bambina [Keena], e sveglio mia figlia Violet, 11 anni. In primo luogo, ci piace fare colazione. Qualcuno prende un latte, qualcuno riceve pappe. Probabilmente mio marito sta dando da mangiare a mio figlio biscotti al cioccolato. [Ride.] Poi ci laviamo i denti. Dopo tutto questo, mi piace portare i bambini al parco.

Qual è il tuo modo preferito di allenarti?

Adoro andare sul tapis roulant. Mi piace correre. Il mio obiettivo è sempre 3 miglia. Se ci vogliono 30 minuti, 25 minuti o 40 minuti per farlo, questo è il mio obiettivo. Lo faccio forse tre volte a settimana. Il fitness aiuta a portarmi la pace della mente.

Cosa c'è nella tua playlist in esecuzione?

OK, quindi quando sono in esecuzione, in realtà gioco a Candy Crush. Ho un enorme iPad su cui l'ho messo. Sono quasi al livello 2.000 a questo punto. [Ride.]

Non ho mai sentito di nessuno che lo facesse durante un allenamento prima d'ora.

Gioco forse sette partite e saranno passati circa 30 minuti. E sono completamente distratto. È fantastico: dovresti provarlo.

Qual è il trattamento termale che riceverai sempre?

Mi piace avere un bel viso a vapore. Ne ho presi alcuni davvero buoni che puliscono davvero tutte le tossine che sono nella mia pelle. Vivo in una città [Los Angeles] in questo momento, quindi mi piace purificare la mia pelle e rilassarmi allo stesso tempo. Se c'è un po' di massaggio incluso, lo adoro.

Ci sono altri rituali di bellezza che segui?

Ho appena comprato un grande foglia di aloe e lo sto strofinando ai lati dei miei capelli. Dopo il bambino, ho avuto un po' di perdita di capelli in quelle aree. Ho anche sentito cose come l'olio all'aglio lavorare, ma non oso mettermi l'aglio tra i capelli. Mio marito mi ucciderebbe.

Come ti rilassi dopo una lunga giornata?

Mi piace accendere le candele in casa e assicurarmi che tutto sia pulito. So che suona divertente, ma per me è una cosa rilassata perché tutti dormono e sono fuori strada. E... guardare i reality conta? [Ride.]

Assolutamente.

È qualcosa che appartiene a me e a nessun altro in casa. Ho il mio momento in cui guardo un buon reality show - uno degli spettacoli Housewives. Questo è benessere per me.

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Come ottenere una buona notte di sonno?

La mia giornata deve essere abbastanza attiva da permettermi di sistemarmi. E ogni sera, prendo il tè. Prenderò una tazza di camomilla per la digestione e per calmarmi. L'ho fatto negli ultimi due mesi e lo faccio bere anche a mio marito.

Qual è il miglior consiglio sul benessere che tu abbia mai ricevuto?

L'importanza dell'acqua Trovo che ci sia un'enorme differenza quando non bevo abbastanza acqua e non sono idratato. Ho mal di testa, ho un atteggiamento e sono stanco. Quando sono disidratato, non va bene.

Quindi è come arrabbiarsi ma per disidratazione?

Totalmente, sì. Mi succede. Guarda, te ne accorgerai: un giorno dirai, perché sono nervoso in questo momento? e poi ti renderai conto che devi bere dell'acqua.

Questa intervista è stata modificata e condensata per chiarezza.