Vita

Housework Burns Quante calorie?

Hai spolverato la casa ogni giorno, mantenendo la vasca scintillante eancoranon ottenere addominali scolpiti? Ti svelerò un piccolo segreto: I lavori domestici non si qualificano davvero come un allenamento . Gasp! È scioccante, lo so (vuoi direCosmoci ha mentito?). Ma un nuovo studio conferma che le faccende domestiche probabilmente non sono la migliore forma di esercizio.

Nello studio, dall'Irlanda, più tempo le persone trascorrevano nelle faccende domestiche, più tendevano ad essere pesanti. I risultati sono in qualche modo controintuitivi; anche se pulire e pulire non sono gli allenamenti più intensi, richiedono comunque attività fisica. Ma i ricercatori hanno ipotizzato che le persone che pensano di ottenere un buon allenamento tramite i lavori domestici sovrastimano l'intensità, la durata o il potenziale di bruciare calorie di queste faccende. Questo può portarli a mangiare di più oa fare altro esercizio Di meno.

È facile schernire queste anime fuorviate, ma ricordiamo che le persone hanno spinto il toro delle faccende domestiche come esercizio sulle donne per un bel po 'di tempo. Ecco un'illustrazione da un libro degli anni '50 intitolatoLa donna affascinante:

Ecco un estratto da un articolo del Daily Mail pubblicato nel febbraio 2013 :

Da tempo ci è stato detto che la nostra dieta malsana è il motivo per cui siamo tutti troppo grassi. Ma ora, almeno per quanto riguarda le donne, i ricercatori hanno una spiegazione un po 'più controversa per l'aumento dell'obesità: non stanno facendo abbastanza lavori domestici.

Ed ecco un articolo sulla terapia dell'appartamento su 'come puoi pulire la tua casa e bruciare un po 'di grasso allo stesso tempo!' È stato pubblicato all'inizio di questa settimana.

Penso che parte del problema sia che quando le persone enfatizzano il benefici dell'esercizio dei lavori domestici, tendono a notare il numero di calorie bruciate ogni mezz'ora o un'ora.Puoi bruciare 240 calorie all'ora spazzando il pavimento!Va bene, ma chi spazza il pavimento per un'ora? A condizione che tu non viva in un castello sontuoso, probabilmente ci vorranno 10 minuti. Top. Tre se vivi in un appartamento in città.

Se applichiamo queste statistiche per bruciare calorie alla quantità di tempo effettivamente necessaria per completare le faccende, ecco cosa otteniamo.

Aspirare e spazzare

Ustioni: 40 calorie per 10 minuti (e questo è travolgentevigorosamente)

Lavanderia

Ustioni: 43 calorie per 10 minuti consecutivi

SpolverareUstioni: 33 calorie ogni 10 minuti

cucinandoUstioni: 50 calorie ogni 20 minuti (a condizione che non ti mordi la preparazione dei pasti come un normale essere umano)