Vita

Come convincere il tuo SO ad essere più affettuoso

Potresti avere un fileil tuodi cose in comune con il tuo partner: cibi preferiti, morale simile, amore per i film stupidi. Ma anche quando la maggior parte delle cose sembra così giusta, non è sempre comune vedere negli occhi quando si tratta essere più affettuoso nella tua relazione .

Questo perché tutti vedono ed esprimono l'amore in modo diverso. Pensa al tuo attuale partner o alle persone con cui sei uscito in passato. Probabilmente hai avuto dei partner che non erano così entusiasti di un abbraccio, ma erano totalmente pronti a cucinarti il cibo o farti dei favori. E va bene, perché può essere bello mostrare ed essere mostrato amore in modi diversi. Ma se la versione dell'affetto del tuo partner non corrisponde affatto ail tuo, allora alcuni problemi possono iniziare a scoppiare.

Allora come definisci l'affetto? Il più delle volte è una cosa fisica. Questo perché il tocco rilascia alcuni ormoni piuttosto potenti che spesso connettiamo ai sentimenti di amore. Come ha detto Kory Floyd, Ph.D.Psicologia oggi, 'Uno dei motivi per cui abbracciare, tenersi per mano e toccare ci fa sentire bene è questo questi comportamenti aumentano il nostro livello di ossitocina , un ormone che riduce il dolore e provoca una sensazione calmante. ' Non c'è da stupirsi che tu voglia coccolarti e baciare il tuo SO.

ragazza con anello capezzolo

Se tu e il tuo partner non siete d'accordo su queste cose, o se vi siete sentiti un po 'trascurati, ecco alcuni modi per far sì che il vostro partner sia più affettuoso, ogni giorno.

1. Identifica il tuo linguaggio d'amore

Come ho detto sopra, non tutte le coppie si sposano perfettamente quando si tratta di esprimere amore. Potresti essere il tipo super permaloso, mentre il tuo partner preferisce mostrare amore con regali o parole dolci. Può funzionare bene, ma può anche finire per far sentire uno o entrambi rifiutati o un po 'confusi. Quindi prenditi del tempo per farlo scopri le tue lingue d'amore , poiché possono essere piuttosto rivelatori. Secondo il dottor Gary Chapman, ci sono cinque modi in cui le persone mostrano amore: parole di affermazione, atti di servizio, ricezione di doni, tempo di qualità e tocco fisico. Scopri quali stili fluttuano nella tua relazione e poi trova il tempo per darti ciò di cui hai bisogno.

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2. Condividi quelle sensazioni

Se non senti l'amore e ti dà fastidio, prenditi del tempo per parlarne con il tuo partner. 'Essere onesti, e cerca di non criticare chi (sono) o cosa (fanno) - esprimi invece a (loro) ciò di cui hai bisogno con genuinità e vulnerabilità ', ha suggerito Christine Switzer sul sito della salute Livestrong.com. Spero che il tuo partner sia disposto a dare un calcio all'affetto, se sa che ti renderà felice.

3. Sii più affettuoso te stesso

Forse il tuo partnervuoleessere più affettuoso, ma non sa davvero come iniziare. Se sospetti che sia così, inizia prima a fare cose dolci e vedere se le cose vanno nella giusta direzione, ha suggerito l'esperta di relazioni Elizabeth Stone su TinyBuddha.com. Lascia note affettuose, prepara la colazione o sii tu a prendergli la mano. Farà loro sapere che sei desideroso di avere più affetto, mostrando loro esattamente come farlo.

4. Rafforzare il comportamento positivo

OK, questo può sembrare un po 'strano, ma funziona. Tutto quello che devi fare è 'ricompensare' il tuo SO la prossima volta che sono solo la giusta quantità di dolce. In psicologia, il rinforzo è un metodo che utilizza uno 'stimolo' (ad esempio gesti, parole, ricompense, cibo, ecc.) Per aumentare la probabilità di un comportamento. Fondamentalmente, sta dando qualcosa a un'altra persona, dopo aver eseguito un comportamento, quello fa venire voglia di farlo di nuovo ', ha detto Jeremy Nicholson, MSW, Ph.D, ilPsicologia oggi. Potrebbe essere semplice come ringraziare il tuo SO o fargli sapere che è apprezzato.

5. Parla con il tuo partner dei loro sentimenti

A volte le persone non vogliono essere affettuose a causa di problemi di relazioni passate o problemi di salute mentale, quindi è importante sapere cosa sta succedendo nella testa del tuo SO. Come ha detto Switzer, `` Più puoi imparare da dove (sono) provenienti e con cosa (sono) a loro agio nel campo dell'affetto fisico, meglio sarai in grado di lavorare insieme verso una soluzione che soddisfa entrambe le tue esigenze . ' E cosa potrebbe esserci di meglio?

6. Mostra tutto il tuo apprezzamento

Un altro modo per mostrare al tuo partner ciò che ti piace è mostrare apprezzamento per i suoi sforzi, magari con un abbraccio o un bacio, o dicendo apertamente che li apprezzi. Come ha detto Stone, 'l'apprezzamento è la chiave per rafforzare positivamente qualcuno cerca di avvicinarsi a noi . '

7. Sii ricettivo al loro affetto

Ovviamente l'affetto non dipende solo da una persona: è sicuramente una strada a doppio senso, come si suol dire. Quindi sii pronto ad accettare qualsiasi forma di amore che si sta dirigendo verso di te. Come ha detto Stone: 'Se riconosciamo e poi ci apriamo alla connessione con gli altri, è chiaramente promuoverà più connessione che se siamo consapevoli ma non ricettivi. '

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8. Metti da parte il tempo per amare

All'inizio può sembrare un po 'banale, ma potresti volerlo pensa alla pianificazione con un po 'di amore . Lo so, sembra terribilmente poco romantico mettere questo genere di cose sul tuo calendario, ma può garantire che tutti ottengano ciò che vogliono e di cui hanno bisogno. Può anche aiutare a innescare una tradizione di serate in corso. Suona abbastanza bene, vero?

9. Chiedi un massaggio alla schiena

Questo è un modo subdolo per sistemare le spalle incasinate stando seduto alla scrivania tutto il giorno, aumentando anche i livelli di affetto. Secondo Susan Krauss Whitborne, Ph.D., onPsicologia oggi, uno studio del 2003 della Brigham Young University ha definito l'affetto come 'qualsiasi tocco inteso a suscitare sentimenti di amore nel donatore e / o nel destinatario'. Massaggi e massaggi alla schiena erano sulla lista dei gesti affettuosi, così come abbracciarsi e tenersi per mano, tra gli altri. Lo studio ha mostrato ai partecipanti che i massaggi erano fortemente correlati al grado di soddisfazione che provavano con il loro partner, come questo tipo di il tocco li ha aiutati a sentirsi più amati e compresi . Perché non provarne uno?

10. Provare a flirtare

Solo perché questa persona è già il tuo partner non significa che voi ragazzi non potete essere tutto sciocchi e civettuole l'uno intorno all'altro . Non solo flirtare è divertente, ma può anche riportarvi entrambi ai primi tempi della vostra relazione, quando probabilmente esisteva più affetto. Vale sicuramente la pena provare.

11. Coccolatevi per un po 'di Netflix

Le attività banali, come guardare un po 'di TV, sono un'ottima scusa per dimostrarci un po' d'amore. Rannicchiarsi sotto una coperta mentre si guarda un film dell'orrore è praticamente la ricetta perfetta per un po 'di tempo relazionale di qualità. Ricorda solo di non spingere l'argomento se il tuo partner non è a suo agio. Come sempre, parlane con loro cosa li fa sentire più a loro agio e vai da lì.

Questa è la cosa più importante da tenere a mente: questa relazione è sia tua che del tuo partner. Se c'è una grande mancanza di affetto in corso, cerca di andare in fondo alla questione, pur essendo aperto riguardo alle tue aspettative. Spero che tu possa risolverlo, in modo che tutti siano felici.