Come socializzare meglio se sei un introverso

Se sei una persona riservata (leggi: leggermente antisociale), allora conosci il dolore e l'agonia che è una festa, un incontro o un evento di networking. Senza dubbio, preferiresti di gran lunga restare a casa, leggere un buon libro e rimanere tranquillamente introspettivo. Ma piaccia o no, tali eventi accadranno. Quindi può aiutare a sapere come socializzare quando sei un introverso .

Ovviamente questo è molto più facile a dirsi che a farsi. Se sei un introverso, essere socievole può sembrare un compito insormontabile. Dove altre persone sembrano guadagnare energia da feste e gite, sembra che tu riesca solo a resistere (nella migliore delle ipotesi). Potresti anche sentirti completamente svuotato dopo , come se avessi appena vissuto una sorta di orribile esperienza (invece di qualcosa di spensierato e divertente). Questa è la natura dell'introversione.

'Un introverso in genere 1) si sente a suo agio a stare da solo, 2) è visto come riflessivo o riservato, 3) preferisce conoscere bene alcune persone,' dice Kim Chronister, Psy.D., in una e-mail a Bustle. Indica quelle notti da solo con un libro, opuò essereun appuntamento al caffè con un ottimo amico.

Mentre è assolutamente bene preferire la tua compagnia , a volte sarà necessario andare a un matrimonio o presentarsi a una festa in ufficio. In questo caso, non temere: ci sono cose che puoi fare per rendere più facile la socializzazione. Ecco alcuni di questi suggerimenti.

1. Prova ad uscire quando non vuoi

Se sei introverso, potresti essere tentato di rifiutare ogni invito da qui in avanti. E ovviamente puoi farlo, per sempre. Ma è non è sano essere così solitario ,particolarmentese stai solo cedendo all'ansia. Come dice Chronister, 'Il rimedio per liberarsi dall'ansia è l'esposizione. Bisogna semplicemente fare ciò che è scomodo più e più volte finché il nervosismo non si attenua. Vai al meetup anche se sei ansioso, accetta il prossimo invito e ripeti. '

2. Pratica alcuni Convo Starter

Prima di arrivare alla festa, metti degli spunti di conversazione nella parte posteriore del cervello. Pensa alle notizie di attualità, al libro che stai leggendo, a qualsiasi cosa di cui puoi parlare facilmente. ' Arrivo armato di alcune chiacchiere iniziali / extender renderà la tua vita molto più piacevole ', ha affermato Jessica Stillman su Inc.com. Per non parlare di più facile,emeno imbarazzante.

3. Datevi alcuni obiettivi

Può sembrare banale, ma darti degli obiettivi per la serata può aiutarti a uscire con uno scopo. 'Stai andando in rete per la tua carriera? Regalati una quota di socializzazione ', ha suggerito Eric Ravenscraft su Lifehacker.com. E non andare a casa finché non viene soddisfatta.

4. Assicurati di ricaricare

Ricordi cosa ho detto sul sentirsi svuotato? Potresti essere la persona più carismatica in circolazione, ma in quanto introverso le uscite sociali ti fanno sentire svuotato. Per combattere questo, assicurati di caricare le tue proverbiali batterie prima di andare all'evento. «E già che ci sei, pensa di farlo concediti un po 'di spazio per rilassarti dopo la festa e prima che tu debba rientrare nel mondo sociale ', suggerì Stillman.

band di ragazze degli anni '90

5. Fare molte pause

A differenza degli estroversi, dovrai scappare per un po 'di pace. «Quando arrivi per la prima volta, esplora un posto in cui puoi rifugiarti se hai bisogno di un momento. Può essere un patio, una cucina, un bagno o anche solo la tua auto ', ha affermato Ravenscraft. È assolutamente OK avere un momento di fuga, se significa che ti sentirai più riposato.

6. Preparati a parafrasare

Se soffri di ansia sociale, potresti ritrovarti a parlare in modo blando mentre parli. Ma non lasciarti spaventare. 'Se tu ti ritrovi a disegnare una conversazione vuota a metà , prova a parafrasare ', ha detto Katherine Schreiber su Greatist.com. Può aiutare a riportare la chat in carreggiata.

7. Indossare un pezzo di dichiarazione

'Lotta con chiacchiere? Sfrutta i tuoi vestiti e accessori per aiutare ', disse Stillman. Tutto ciò che serve è un braccialetto di dichiarazione, o una collana davvero strana, per dare alle persone qualcosa di cui parlare. E puoi capovolgere la situazione, ovviamente. Fai casualmente complimenti alla maglietta di qualcuno o ai suoi fantastici occhiali. Voi due ne parlerete in men che non si dica.

8. Fingilo finché non lo fai

La ricerca lo ha dimostrato può aiutare a comportarsi in modo estroverso , anche se sei introverso, secondo Schreiber. Probabilmente funziona a causa del feedback sociale positivo (cioè, le persone che ti trovano ridicolmente affascinante, e quindi ti incoraggiano). Quindi sorridi, cammina al centro della stanza e stringi la mano alle persone. Potrebbe semplicemente iniziare a sfregare.

9. Assumi il ruolo di ospite sempre disponibile

Non hai niente da fare e nessuno con cui parlare? Poi occupati di aiutare l'ospite . Non solo lui o lei lo apprezzeranno molto, ma ti verrà dato qualcosa da fare - come versare bevande o preparare il cibo - che non implica stare a disagio.

10. Segui il tuo amico in giro

Collabora con un amico comprensivo e lascia che sia loro ad aprire la strada a gruppi di persone. 'Lascia che il tuo amico inizi a conversare con qualcuno che non conosci, quindi offri il tuo contributo mentre discute', ha detto Ravenscraft. 'Puoi facilmente intrufolarsi nelle conversazioni in questo modo . '

11. Sii pronto a partire quando il tuo cuore desidera

Se sai che sarà una notte presto, pianifica in anticipo un'uscita graziosa. «Devi poter partire quando le tue riserve di energia sociale sono esaurite ', Ha detto Stillman. Guidati lì in modo da poter guidare te stesso a casa. Oppure sii pronto e armato di Uber, così puoi rilassarti quando l'umore colpisce.

Quindi vai a casa e congratulati con te stesso per essere socievole. Ce l'hai fatta! E diventerà più facile più uscirai.

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