Ho bevuto 96 once di acqua al giorno per curare la mia acne

Recentemente ho appreso che la donna media dovrebbe bere 96 once di acqua ogni singolo giorno, che suona comeUn sacco, soprattutto perché in realtà non bevo acqua a meno che non sia nel caffè o se sono dolorosamente sbornia. Ma questo è ciò che i dottori e Michelle Obama consiglia , perché fa bene alla salute. Quindi ho pensato che probabilmente avrei dovuto provarci. Sono anche scoppiato di recente e l'ho letto in dozzine di riviste e siti web femminili bere più acqua è la cura magica per i miei problemi di acne.

Mi sono sfidato a bere la quantità di acqua raccomandata ogni giorno per un'intera settimana per vedere quale sarebbe stato l'effetto sulla mia pelle e sul mio benessere generale. L'acne sul mento si risolverà? Le occhiaie sotto i miei occhi scomparirebbero? Sembrerei 10 anni più giovane, che affermò questa donna britannica le è successo dopo aver bevuto tre litri d'acqua al giorno per un mese? C'era solo un modo per scoprirlo.

L'unica parte della mia routine regolare che cambiavo era bere più acqua, in particolare le 91 once di H2O raccomandate dall'Istituto di Medicina. Non ho cambiato i miei programmi alimentari, il mio consumo di alcol, il mio regime di cura della pelle, i miei schemi di sonno o la mia frequenza di allenamento (che, per la cronaca, è totalmente inesistente, ma questa è tutta un'altra storia). La mia più grande preoccupazione era come la mia vescica avrebbe reagito a questo nuovo afflusso di liquido, ma fare la pipì molto era un rischio che ero disposto a correre, dato che i benefici potevano esseremiracoloso.

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Sembrava sciocco comprare un litro di acqua in bottiglia ogni giorno, soprattutto perché vivo a New York City, che ha alcuni dei l'acqua del rubinetto più pulita e gustosa del mondo . Quindi il mio primo passo è stato quello di estrarre una bottiglia d'acqua dalla collezione che si stava accumulando sotto il mio lavandino. Ho finito per scegliere il mio fidato Nalgene, che vale 32 once di acqua . E mi sono prefissato l'obiettivo di bere tre bottiglie piene al giorno, per un totale di 96 once - cinque once intere in più rispetto alla quantità raccomandata, perché non sono niente se non un overachiever.

Portare la mia Nalgene in giro con me ovunque è stata una mossa cruciale. Tenere la bottiglia vicino rendeva facile bere continuamente l'acqua (perché era sempre lì se volevo bere un sorso) e monitorare la quantità di liquido che stavo bevendo.

Sono stato in grado di entrare in una routine abbastanza rapidamente e, alla fine, sono rimasto sorpreso dal fatto che bere quel volume di liquido non fosse così impegnativo come avevo previsto, specialmente nel corso di un'intera giornata. Quando in realtà l'ho rotto, avevo più di 17 ore al giorno, tra il momento in cui mi sono svegliato e il momento in cui sono andato a dormire, per bere 96 once di acqua. È un sacco di tempo, soprattutto se penso a come bevevo regolarmente una bottiglia da 40 once di liquore al malto in una sola seduta quando ero al college. (Ottenereaio.) Ho creato un programma per il consumo di acqua: una bottiglia piena di Nalgene prima di pranzo, una bottiglia dopo pranzo e una bottiglia da consumare dopo essere tornato a casa per cena. Suddividerlo in quel modo ha contribuito a rendere il compito più gestibile e meno intimidatorio.

Togliamolo solo di mezzo: ho fatto molta pipì. Ho fatto 12 viaggi in bagno il primo giorno, ma poi ho smesso di contare, perché mi faceva venire i brividi a tenere traccia così meticolosamente di qualcosa di così personale. L'unica volta in cui questo era un problema era quando l'accesso a un bagno era limitato - come il tempo nel quinto giorno dell'esperimento in cui sono stato costretto ad aspettare in fila al bagno di un bar dietro altre quattro o cinque donne dopo aver bevuto oltre 64 once di acqua e due birre quel giorno. Temevo seriamente di fare pipì nei pantaloni. Ma ho imparato rapidamente come adattarmi a quel problema, assicurandomi di usare un bagno quando era disponibile e prima di lasciare qualsiasi edificio.

Anche con tutti i viaggi extra al bagno delle donne, però, bere 91 once di acqua ogni giorno per una settimana era piuttosto semplice. Ho raggiunto il mio obiettivo sei giorni su sette, e il giorno che ho perso (domenica) è stato solo di mezzo Nalgene.

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Ecco la parte negativa, però: non c'è stato un enorme cambiamento nella mia pelle nel corso della settimana, probabilmente perché non ho cambiato nient'altro nella mia routine. L'acne sul mento si è leggermente attenuata, ma è difficile sapere se è dovuto all'aumento dell'assunzione di acqua o perché l'ho aspettata abbastanza a lungo. L'ultimo giorno dell'esperimento, ho trovato un piccolo brufolo sulla guancia destra, quindi davvero, sono finito leggermente peggio di quando ho iniziato. Le occhiaie sotto i miei occhi che speravo venissero cancellate completamente sono rimaste. Ho scattato un selfie senza trucco ogni mattina quando mi sono svegliato per tenere traccia delle modifiche e, ad essere sincero, non posso dire la differenza tra nessuna delle sette immagini. Guarda tu stesso: la foto a sinistra sono io il primo giorno e quella a destra è stata scattata l'ultimo giorno.

Quindi una settimana di bere 91 once di acqua ogni giorno non è stata sufficiente per far risplendere la mia pelle. Ma c'erano altri risultati positivi che non avevo previsto. Apportare quell'unico cambiamento nella mia routine mi ha reso molto più consapevole degli altri aspetti meno salutari della mia giornata. Il mio consumo di caffè è rimasto statico, perché sono relativamente preso dalla roba (che è un'altra storia per un altro giorno), ma i miei tipici mal di testa da caffeina del tardo pomeriggio sono scomparsi e stavo bevendo meno soda e alcol di quanto avrei fatto normalmente.

L'ho scoperto anche quando hofattobevi un bicchiere di vino o una birra, stavo effettivamente bevendo un bicchiere d'acqua accanto a ciascuno , come consigliato. E poiché sapevo di avere una quota giornaliera che dovevo soddisfare, mi sono ritrovato a prendere la mia bottiglia d'acqua per un sorso prima di andare a fare uno spuntino, e poi a mangiare meno cibo di quanto probabilmente avrei fatto altrimenti.

Anche se la mia pelle non è migliorata notevolmente dopo una settimana, continuerò a portare in giro il mio Nalgene ea bere i miei 91 once d'acqua. Forse una settimana non era abbastanza tempo per vedere risultati significativi. Forse scoppierò meno nel tempo. Forse le mie occhiaie scure verranno cancellate. Dato che era così semplice incorporare questa sana abitudine nella mia routine quotidiana, e ho trovato facile continuare anche dopo la fine del mio esperimento formale, perché non continuare a farlo, soprattutto se è quello che i medici raccomandano, giusto?

Inoltre, il mio amico ha detto che la mia pelle sembrava 'radiosa' l'altro giorno, quindi almeno c'è quello.

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Immagini: Autore; Giphy