Benessere

Ho provato un indossabile che utilizza la terapia tattile per ridurre lo stress

Diciamolo chiaro: l'ultimo anno è stato pieno zeppo di stress. Dall'affrontare le incognite della pandemia all'essere messi in quarantena a casa, a volte lo yoga mattutino e i podcast stimolanti non bastano quando ti senti sopraffatto. Ma un nuovo dispositivo per il benessere — chiamato il Fascia indossabile Apollo Neuro - può presumibilmente aiutare ad alleviare lo stress attraverso la terapia tattile.

In sostanza, il Apollo Neuro è un braccialetto intelligente che puoi indossare intorno al polso o alla caviglia e lavora per darti ronzii che riducono lo stress nei momenti di bisogno. Si sincronizza con l'app del marchio, quindi puoi controllare le sue funzioni di terapia tattile dal tuo telefono. L'intero meccanismo alla base dell'indossabile è che vibra a varie intensità per stimolare diverse risposte nervose, che si tratti di trovare riposo e relax o di aumentare la concentrazione.

Per vedere se avrebbe effettivamente funzionato per calmare i miei livelli di stress, l'ho indossato per una settimana: ecco cosa sapere su come funziona e se è stato all'altezza delle sue promesse.

Come funziona Apollo Neuro

Secondo Jason Woodrum, ACSW, un terapista del centro di guarigione Nuovo Metodo Benessere , terapia del tocco è una pratica relativamente nuova usata per trattare ansia, depressione e traumi. I professionisti possono utilizzare una serie di strumenti diversi come Apollo Neuro per introdurre stimoli al corpo che possono aiutare a calmare diversi punti del corpo, dice, osservando che vibrazioni delicate può essere impiegato per portarti al momento presente come una sorta di pratica di consapevolezza.

Dott. Dave Rabin, medico , psichiatra, neuroscienziato e co-inventore del dispositivo, afferma che il prodotto è pensato per essere utilizzato come uno strumento sicuro per aiutare con cose come il dolore cronico e lo stress, e ha creato la tecnologia per portare sollievo in modo che le persone possano sentirsi più in controllo del loro processo di guarigione senza dover fare affidamento sui farmaci, dice a Bustle.

L'Apollo Neuro, che viene venduto al dettaglio per $ 349, ha sette diverse modalità, comprese quelle pensate per il sonno, la meditazione e la concentrazione. Ogni modalità ha una durata e un livello di intensità della vibrazione unici per l'attività specifica a portata di mano e le onde delicate arrivano a velocità diverse, il che rende facile personalizzare la terapia tattile in base alle proprie esigenze. Secondo il marchio, le vibrazioni hanno lo scopo di ripristinare l'equilibrio del corpo utilizzando i ritmi a cui il tuo corpo è abituato e l'uso regolare del dispositivo può (presumibilmente) iniziare ad allenarti a rispondere meglio allo stress.

miss south carolina 2007

Apollo Neuro

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Per attingere a questa pratica di consapevolezza, ho deciso di utilizzare il wearable per la prima volta dopo aver terminato un intenso allenamento mattutino di Chloe Ting. Secondo Dr. Sanam Hafeez, medico , neuropsicologo con licenza di New York e membro della facoltà della Columbia University, le vibrazioni possono essere rilassanti per il corpo e la mente e possono aiutare a riportarti a uno stato di calma dopo un intenso esercizio fisico. Le leggere vibrazioni aiutano il corpo a stimolare i nervi e alleviare la tensione muscolare , dice a Bustle. L'alleviamento della tensione muscolare può farti sentire calmo e rilassato, riducendo così l'ansia.

Con questo in mente, ho messo il mio Apollo Neuro nell'impostazione di ricostruzione e recupero, che è su misura per dopo l'attività fisica. Trovo difficile meditare o fare stretching dopo un allenamento ad alta intensità, quindi il dispositivo è stato un'utile attività di consapevolezza che non ha richiesto alcuno sforzo oltre ad accenderlo. Il mio esercizio ha esaurito i miei muscoli, quindi l'intensità dell'indossabile - che, in questa modalità, ha vibrato al 30% di intensità per cinque minuti - è stata l'impostazione perfetta per aiutare a ripristinare e rilassare il mio corpo in un breve lasso di tempo.

Anche se l'indossabile era allacciato alla caviglia, ho sentito i suoi effetti calmanti su tutto il corpo ogni volta che attivavo le vibrazioni. Diverse parti del nostro corpo rispondono in modi unici a recettori tattili , in base alla densità e alla reattività delle terminazioni nervose, afferma Woodrum. Le vibrazioni, se utilizzate in modo efficace, possono attivare il sistema del piacere all'interno del nostro cervello , diffondendo dopamina e serotonina che suscitano un senso di benessere e felicità in tutto il corpo. Secondo Rabin, l'indossabile è fondamentalmente come la musica composta per la tua pelle. I recettori tattili, piuttosto che per le tue orecchie, potrebbero cambiare in modo affidabile il corpo in uno stato più focalizzato sul recupero, dice. Le orecchie sono molto sensibili ai cambiamenti di frequenze, ritmi e toni, allo stesso modo in cui la pelle è sensibile ai cambiamenti di frequenza, ritmo e toni.

L'Apollo Neuro Apollo Neuro

$ 349Vedi su Apollo Neuro

Ogni giorno verso metà pomeriggio (tempo di crisi), indossavo il mio Apollo Neuro per utilizzare la modalità chiara e focalizzata. L'impostazione, che è di mezz'ora di vibrazioni al 20% di intensità, mi ha permesso di concentrarmi sul lavoro. Ad un certo punto, ho persino smesso di notare le vibrazioni perché ero così concentrato.

Il dispositivo ha anche un'impostazione social e aperta per quando sei in giro con amici e familiari. Dal momento che la maggior parte della mia socializzazione è confinata allo schermo di un computer al giorno d'oggi, ho indossato la band durante le chat di Zoom con gli amici, qualcosa che ha calmato i nervosismi dagli inevitabili momenti imbarazzanti delle chat video. I movimenti più lenti mi hanno dato conforto e mi hanno aiutato a sentirmi più presente mentre sentivo le vibrazioni attraverso la caviglia. Rabin dice che questa modalità può aiutare coloro che lo sono a disagio in contesti sociali e alleviare i sintomi dell'ansia sociale.

Una delle parti più convenienti del dispositivo indossabile è che puoi passare manualmente alla modalità che desideri, quando vuoi e non devi nemmeno indossarlo tutto il giorno. Puoi anche monitorare i tuoi progressi attraverso l'app, che tiene sotto controllo quanti minuti di terapia tattile fai ogni giorno e ti dice quando raggiungi serie di diversi giorni.

Il verdetto

L'obiettivo finale di Apollo Neuro di aiutare a gestire lo stress si è definitivamente tradotto nella mia vita. Mi ritroverei a sincronizzare la mia app e ad indossare il mio indossabile anche prima di bere il mio caffè mattutino quotidiano. La maggior parte dei giorni, mi sento intontito prima della mia dose di caffeina, ma dopo aver lavorato e aver attivato l'impostazione di meditazione e consapevolezza per un rapido recupero, mi sono sentito decisamente più pronto a conquistare la giornata, quindi se stai cercando un nuovo metodo per gestire lo stress, consiglierei di provarlo.

Studi citati:

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