Massy Arias sta guidando una rivoluzione della salute mentale attraverso il fitness

In 'The Level Up', i responsabili del cambiamento nei settori del fitness e del benessere ci raccontano come stanno avendo un impatto nelle loro comunità, dalla spinta all'inclusione alla promozione dell'accettazione del corpo e molto altro ancora. Qui, Massy Arias discute di come i suoi problemi di salute mentale l'abbiano spinta a trovare la guarigione attraverso il fitness.

Il fitness si è trasformato Massy Arias ' intera vita. Dopo essersi trasferita negli Stati Uniti dalla Repubblica Dominicana a 13 anni - e aver lasciato tutto ciò che sapeva - l'esperienza di essere un'adolescente in un nuovo ambiente ha portato a lotte per la salute mentale. Una volta che ha iniziato a provare pensieri suicidi, Arias sapeva che qualcosa doveva cambiare, e attribuisce il merito all'esercizio aiutandola a superare una depressione oscura.

Tuttavia, ci sono voluti alcuni tentativi ed errori per scoprire i poteri curativi del fitness. Ero bloccato in una stanza con mio padre, senza sapere cosa fare - non parliamo di salute mentale nella mia comunità, dice Arias a Bustle. Ha provato diversi trattamenti da sola, dalla terapia cognitiva all'ipnosi. L'esercizio era l'unico strumento che usavo per sentirmi meglio e cambiare le mie abitudini, dice.

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Dieci anni fa, Arias si è unita a Instagram e ha iniziato a condividere il suo percorso di fitness per aiutare gli altri a vivere una salute mentale simile problemi. Ora, con quasi 3 milioni di follower sulla piattaforma, Arias ha creato una community che eleva le donne e dimostra che l'allenamento trascende i benefici fisici: è anche un potente strumento per sbloccare le scoperte sulla salute mentale. Con lei Comunità di guerrieri MA — il suo programma di benessere mente-corpo — e campagna con il Almond Board of California , il personal trainer pionieristico mira a insegnare a più persone come il fitness può cambiare la tua mentalità.

Qui, Arias racconta a Bustle come spera di cambiare il volto del mondo del fitness.

Perché senti la responsabilità di condividere il tuo viaggio nella lotta alla depressione con gli altri?

L'unica cosa che le persone cercano [di più all'interno della mia comunità] è la mentalità che otterranno. Ti mostriamo come affrontare il fitness in modo olistico: per stare in salute, essere un motore migliore e cambiare prospettiva.

Questo è il mio piano: far sì che le persone si muovano, si sentano bene, trovino il loro scopo e si sentano sicure.

Se non fosse per le lotte e il fallimento, non sarei qui in questa posizione. Sono stato colpito da COVID alla fine dello scorso anno ed è stata una grande battuta d'arresto. Quindi, devo continuare a motivare le persone a capire 'ehi, non ti arrenderai'. Se qualcosa non va bene, voglio mostrare alle persone che è possibile continuare a crescere e rialzarsi ancora più forte .

non ho un colore preferito

Qual è il tuo consiglio per le persone che stanno attraversando difficoltà simili a quelle che hai attraversato tu?

Stiamo sperimentando un sacco di dismorfismi corporei nel settore ora. Ho i fianchi molto stretti. Ma non posso fare niente per la struttura dei miei fianchi. Non è che avrò fianchi più larghi attraverso l'esercizio. Voglio che le persone siano in grado di guardare se stesse e capire, prima di tutto, questo è il tuo corredo genetico, è così che sei fatto - sto continuando a rafforzare la realizzazione di ciò che è reale, ciò che è normale e ciò che è naturale.

Quando ti senti bene con te stesso, quando ti onori, attirerai la giusta energia verso di te.

Foto: Almond Board of California

Qual è l'obiettivo della tua community MA Warrior?

Con il mio Comunità di guerrieri MA , stiamo insegnando alle persone come muoversi bene e cambiare in modo sostenibile il proprio stile di vita. Quando la nostra app verrà lanciata in primavera, avrà di tutto, dalla terapia fisica (per ridurre il rischio di lesioni) all'allenamento a circuito, pilates, yoga, boxe, tutto in uno. Ci sono componenti di salute mentale. C'è la nutrizione. Viene fornito con un diario digitale.

Quindi sarà un approccio 180 alla salute e al benessere, e farcela accessibile e conveniente per le masse. Questo è sempre stato il mio sogno e credo che lo realizzeremo quest'anno. Abbiamo servito oltre 300.000 persone in due anni ed è stato fantastico.

Cosa speri di cambiare nel mondo del fitness in generale?

Spero di cambiare la prospettiva delle persone su come il movimento li aiuta. È davvero importante integrare tutti i componenti: nutrizione, movimento e salute mentale. Anche con la nutrizione, ci sono molte idee sbagliate là fuori. Così se davvero possiamo rendere il fitness accessibile ed educare le persone su come possono raggiungere i loro obiettivi, allora avremo un paese più sano. Questo è il mio piano: far sì che le persone si muovano, si sentano bene, trovino il loro scopo e si sentano sicure.

Questa intervista è stata modificata e condensata per chiarezza.

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