Il motivo più comune per cui le coppie smettono di fare sesso

Quando vi siete incontrati per la prima volta, tu e il tuo partner non riuscivate a tenere le mani lontane l'uno dall'altro. Passeresti tutto il fine settimana a letto, partendo a malincuore per arrivare in ritardo a un impegno sociale che non potresti inventare una scusa per saltare. Fai un salto in avanti di un anno o due, e ora l'unica azione che ti sembra di ottenere è dalla colorata collezione di amici vibranti seduti nel cassetto del tuo comodino. La realtà è che le relazioni in genere cambiano una volta che il periodo della luna di miele è finito. Man mano che ti senti più a tuo agio l'uno con l'altro, potresti non sentire il bisogno di dare priorità alla tua relazione nello stesso modo in cui lo hai fatto all'inizio, e la quantità diHo bisogno di te adessoil sesso che fate potrebbe diminuire un po'. Ma cosa fai se ti ritrovi improvvisamente in una relazione totalmente asessuata?

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Secondo Dott. Dana McNeil , matrimonio autorizzato e terapeuta familiare, una relazione senza sesso è una situazione in cui la mancanza di sesso è un problema per almeno un partner. Può causare disagio emotivo, insicurezza o una generale insoddisfazione per la relazione nel suo insieme.

Per la maggior parte delle persone, la soddisfazione sessuale è importante per la salute di una relazione a lungo termine, ma spesso il problema più grande non è la mancanza di sesso in sé, è il fatto che non viene riconosciuto. Molti partner, abbastanza innocentemente, cercano di minimizzare il problema o di ignorare il problema perché non sanno come gestirlo o sono imbarazzati, dice McNeil. Questo si ritorcerà contro ogni volta. Se ti senti scontento in quest'area, ecco alcuni suggerimenti su come andare avanti e, si spera, tornare a fare sesso piccante regolarmente.

Quali sono le cause di una relazione senza sesso?

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Ci sono una serie di motivi per cui le coppie smettono di fare sesso regolarmente e ogni situazione è diversa. Secondo McNeil, il motivo più comune per un matrimonio o una relazione senza sesso è semplicemente l'esaurimento della routine quotidiana. Ti alzi alle cinque, vai a correre, vai al lavoro, chiami tua madre, prepari la cena e subito dopo,bam, sono le 22:00 e sei svenuto sul divano. Il giorno dopo, è la stessa vecchia storia.

Quello che succede in genere è che le coppie si mettono al lavoro di 'essere in una relazione' rispetto a coltivare una connessione, dice McNeil. Per alcuni, il sesso può iniziare a sembrare un'altra casella da controllare nella loro lista di cose da fare. Il pensiero di dover indossare il loro mojo e 'esibirsi' sessualmente perde il suo splendore quando hanno appena lavorato un turno di 10 ore.

Grandi tradimenti, risentimento o conflitti irrisolti possono anche contribuire alla mancanza di sesso e intimità. Anche piccole cose come lasciare i piatti aperti o lasciare che il bucato pulito rimanga aperto, se non indirizzati, possono peggiorare al punto in cui un partner perde del tutto interesse.

Ritirarsi dall'essere intimi può iniziare a sembrare uno scudo fisico che protegge il partner ferito dall'esperienza di troppa vulnerabilità, dice McNeil. A volte togliere il sesso dal tavolo può sembrare un modo per riprendere il controllo nella relazione.

È anche importante notare che lesioni fisiche, determinati farmaci o condizioni di salute possono influenzare negativamente la tua vita sessuale. Ad esempio, se il tuo partner ha a che fare con la depressione (o sta assumendo farmaci per curare tale depressione), ciò potrebbe causare una diminuzione della libido.

Come parlare al tuo partner della mancanza di sesso nella tua relazione?

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La buona notizia è che le relazioni senza sesso non sono destinate a rimanere senza sesso per sempre. Ma per portare questo problema al tuo partner e cambiare lo schema, è importante prima capire i tuoi sentimenti riguardo alla questione.

Secondo il matrimonio autorizzato e il terapeuta familiare, Lesli Doares, devi essere in grado di identificare le tue convinzioni e aspettative sul sesso e il ruolo che vuoi che svolga nella relazione. Inizia facendo un po' di auto-riflessione. Poniti domande come: perché non abbiamo fatto sesso? Siamo troppo occupati o c'è una causa sottostante? Come mi sento per il mio partner in questo momento? Quanto è importante per me il sesso? La mancanza di sesso è qualcosa con cui posso davvero convivere?

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Una volta che sei in grado di farlo, puoi avere una conversazione aperta e onesta con il tuo partner sul perché la mancanza di sesso è un problema per te. È fondamentale, tuttavia, farlo in un modo che non dia loro la colpa, quindi prova a iniziare la conversazione con affermazioni. Ad esempio, ho notato che ultimamente non facciamo sesso e questo mi fa sentire distante da te. Questa inquadratura ti aiuterà a concentrarti sui tuoi sentimenti in modo da ridurre al minimo la possibilità di iniziare una discussione.

Ancora più importante, sii aperto alla possibilità che anche i tuoi comportamenti abbiano contribuito al problema e cerca di essere empatico con il punto di vista del tuo partner. Ricorda che una conversazione è una strada a doppio senso, dice Doares. Devi anche essere disposto ad ascoltare i loro pensieri, sentimenti, convinzioni e aspettative al riguardo. Ecco dove sono i semi di una soluzione. Se hai già provato a sollevare questo problema e hai appena finito per litigare, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione l'incontro con un mediatore o un terapeuta, che può aiutarti a facilitare una conversazione più produttiva.

Per le coppie che sono diventate molto distanti, McNeil suggerisce di provare il tocco sensoriale per riavvicinarsi fisicamente. Tutto quello che devi fare è essere presente (quindi lasciare il telefono nell'altra stanza) e concentrarti sulla sensazione di toccare il tuo partner e di essere toccato da lui. Si tratta più di intimità e meno di sesso. Questo può aiutare le coppie lontane a sentirsi di nuovo emotivamente sicure l'una con l'altra.

Il fatto è che quando le coppie non sono intime da un po' di tempo, c'è la tendenza a voler assicurarsi che facciano sesso che finisca con una vittoria per entrambi, dice McNeil. Questo è spesso irrealistico , quindi riaccendere un senso di familiarità, desiderio, connessione e intima consapevolezza del corpo dell'altro mentre si toglie il sesso dal tavolo può riaccendere il desiderio di tornare a una relazione intima.

Quando lasciare una relazione senza sesso?

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Se hai avuto conversazioni oneste con il tuo partner e non vedi segni di cambiamento, questa potrebbe essere una bandiera rossa per la tua relazione. Secondo McNeil, una persona che non mostra empatia, preoccupazione, compassione o interesse a prendere in considerazione i bisogni del proprio partner ha problemi di intimità più profondi del semplice non fare sesso. Se il tuo partner si scaglia, diventa cattivo o sulla difensiva, o si rifiuta di vedere un terapeuta con te, questi sono segni che questa persona potrebbe non essere il partner giusto per te a lungo termine.

A volte le coppie si rendono conto di essere sessualmente incompatibili. Forse le tue libido non sono corrispondenti o i tuoi bisogni sessuali non sono allineati. In tal caso, la domanda più importante da porsi è quanto sia importante per te il sesso in una relazione. È un rompicapo per il tuo partner non voler fare sesso così spesso come te?

Se è così, rimanere in una relazione senza sesso ti farà solo sentire insoddisfatto sempre di più col passare del tempo, il che creerà inevitabilmente altri problemi lungo la linea. Non aver paura di chiudere se le tue esigenze non vengono soddisfatte. È probabile che troverai un partner che è molto più adatto a te.

Esperti

Dott. Dana McNeil , matrimonio con licenza e terapista familiare

Megan Harrison , matrimonio con licenza e terapista familiare