Segni di difficoltà a fare e mantenere gli amici

L'amicizia è una parte davvero importante della vita, ed è per questo avere problemi a fare amicizia può influire seriamente sulla nostra felicità e qualità della vita. Soprattutto se ci trasferiamo in una nuova città o lavoro in cui non possiamo necessariamente fare affidamento su vecchie dinamiche di amicizia per affrontare la giornata.

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Un articolo sull'amicizia su HealthGuide.org, una fondazione dedicata alla salute mentale, emotiva e sociale, ha osservato che le amicizie hanno il potere di migliorare i nostri stati d'animo e possono anche aiuta a ridurre lo stress e la depressione .

Non solo, ma anche uno studio pubblicato nelNew York Timesanche scoperto che i partecipanti allo studio lo erano più probabilità di vivere più a lungo quando avevano una forte cerchia di amici e notarono che una ricerca di Harvard ha scoperto che forti legami sociali possono promuovere la salute del cervello con l'avanzare dell'età.

Fondamentalmente, gli amici ci aiutano a crescere, quindi se abbiamo problemi a stringere o mantenere amicizie, a lungo termine potrebbe farci del male. E HealthGuide.org ha anche notato che gli studi dimostrano che le amicizie promosse online non possono ancora sostituire un buon amico vecchio stile che puoi chiamare al telefono o incontrare per un caffè.

Se ritieni di avere problemi nel reparto amicizia, ecco 11 motivi per cui potrebbe accadere e, cosa più importante, cosa puoi fare al riguardo.

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1. Ti sei trasferito molto da bambino

Secondo The Friendship Blog, un blog gestito dall'autrice di relazioni e psicologa esperta Irene Levine, Ph.D., muoversi molto nei nostri anni di sviluppo può avere importanti impatti sulle amicizie a lungo termine ci siamo formati, oltre a influenzarci da adulti quando cercavamo di stringere nuove amicizie. Se pensi che questo possa essere il tuo problema, potresti solo dover fare uno sforzo concertato per tenere a mente i tuoi obiettivi di amicizia quando incontri nuove persone: ottieni i numeri delle persone e sii proattivo nel fare piani di incontro.

2. Sei introverso

Anche il dottor Levine lo ha notato essere introverso in generale può influire sulla facilità con cui puoi creare nuove amicizie. Potrebbe volerci un po 'di tempo per aprirti ed essere il tuo vero sé, il che può essere difficile in situazioni in cui incontri qualcuno solo per un periodo di tempo limitato, come una festa o un evento di networking. Essendo io stesso un introverso, ho sempre trovato il modo migliore per far fronte a questo è iscrivermi ad attività o corsi in cui vedo le stesse persone ogni settimana, come un campionato sportivo o un corso di artigianato. Può davvero darti l'opportunità di riscaldarti.

3. Dici di 'non avere tempo'

Sul suo sito web, la leadership coach Felicia Spahr ha notato che uno dei più grandi errori che vede fare i suoi clienti quando si tratta di creare amicizie è affermare che 'semplicemente non ho tempo' da trascorrere con gli amici. Ha detto che se mai inizi a pensare in questo modo, ricorda a te stesso che uscire con gli amici ci fa sentire più rinvigoriti e creativi, e quindi non dovremmo mai considerarlo uno sforzo che fa perdere tempo. E se sei follemente occupato, cerca di fare in modo che l'obiettivo sia vedere un amico o un gruppo di amici una volta alla settimana.

4. Le persone spesso 'ti lasciano'

La dottoressa Levine ospita anche una rubrica di consigli sull'amicizia per The Huffington Post, e in una colonna in particolare discute del fenomeno di 'caduta di amici'. Questo è quando un amico o un gruppo di amici ti allontana, apparentemente di punto in bianco (è come il ghosting, ma con gli amici). Se questo è stato uno schema ricorrente nella tua vita, ha notato che potrebbe essere il momento per una seria autovalutazione e pensare a come tratti le altre persone. Se ti succede ripetutamente, potrebbe esserci qualcosa che stai facendo per allontanare gli altri.

5. Sei tu quello che fa sempre i piani

Nella stessa colonna, il dottor Levine ha notato che questo può essere un segno per te non hai il gruppo di amici più solido. Se ti senti come se fossi quello che cerca sempre di riunire il gruppo, o senti che gli altri nel tuo gruppo spesso fanno progetti senza di te, potrebbe di nuovo indicare qualcosa che stai facendo per allontanare le persone. Pensa a lungo e intensamente a come fai sentire gli altri come amici.

6. Ti aspetti che le tue amicizie rimangano le stesse

Un pezzo di compilation perTutta la salute delle donneci ha ricordato il fatto che le amicizie, soprattutto quelle a lungo termine, probabilmente lo faranno cambiare ed evolversi - soprattutto quando ogni amico entra in nuove fasi della vita. Molte volte potremmo percepire questo cambiamento come una cosa negativa, ma spesso abbiamo solo bisogno di riformulare la nostra prospettiva su di esso come normale e inevitabile. Soprattutto se vogliamo continuare ad avere quella persona nella nostra vita.

7. Non avvii mai piani

OK, so che alcuni punti indietro ho detto che era una bandiera rossa se tusempreavviare piani, ma non iniziare mai potrebbe anche essere un motivo per cui non si mantengono strette amicizie. Quando un amico sente che l'altro amico non inizia mai un incontro, l'amicizia può iniziare a sentirsi seriamente unilaterale e la festa sottovalutata potrebbe benissimo allontanarsi. Quindi, se ti stai chiedendo perché non hai amici molto stretti, potrebbe essere il momento di considerare quanto impegno stai facendo.

8. Ti aspetti troppo dalle persone

Nella sua colonna di consigli perIl guardiano,la psicologa clinica Linda Blair ci ha messo in guardia contro aspettarsi troppo dalle altre persone. Ti aspetti di entrare subito in intimità con una persona con cui sei uscito solo poche volte? Pensi che un amico dovrebbe sempre mollare tutto quando chiami con un problema? Blair ha notato che questa potrebbe essere la radice di molti dei tuoi problemi di amicizia, e ha altamente raccomandato di fare un passo indietro e semplicemente aspettarsi di meno dagli altri.

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9. Sei facilmente geloso

Anche Blair ha messo in guardia gelosia e possessività nelle amicizie. Le probabilità sono che i tuoi amici avrannoaltroamici, e questo è normale e sano. Se hai problemi ad accettarlo, potrebbe essere il momento di lasciare andare la tua definizione ristretta di amicizia (AKA una persona singolare a cui sei assolutamente la più vicina in ogni momento) e riconoscere che le amicizie cambiano ed evolvono, ma questo non fa meno reali o importanti.

10. Stai cercando le cose sbagliate

Il pezzo sull'amicizia per HelpGuide.org ha notato che parte del problema potrebbe essere che stai cercando il file cose sbagliate nei tuoi amici. Quando a una festa, sei attratto dalla persona più rumorosa che attira più attenzione? In tal caso, potrebbe essere il momento che tu faccia un passo indietro e pensi davvero se quella persona è il miglior candidato per un'amicizia duratura e significativa. Potrebbe effettivamente essere la persona tranquilla nell'angolo che ti darà davvero le spalle.

11. Ti concentri sul superficiale

E infine, quello stesso pezzo di HealthGuide.org messo in guardia contro concentrandosi sul superficiale o verso l'esterno quando si tratta di amici. Vuoi essere amico della ragazza più 'cool' dell'ufficio che sembra non trovare il tempo per salutarti o della persona che sembra sinceramente interessata a ciò che senti e pensi? A volte si tratta di lasciare andare le persone con cui pensiamo dovremmo essere amici e di creare connessioni con le persone che ci fanno davvero sentire bene con noi stessi.

Fare amicizia e mantenere gli amici, specialmente nell'età adulta, quando le nostre circostanze sono spesso in continua evoluzione, a volte può sembrare davvero difficile. Tuttavia, sicuramente non è impossibile, e se ti sei sentito come se l'amicizia non fosse il tuo forte, potrebbe essere il momento di considerare le possibili cause di cui sopra e, soprattutto, le soluzioni.

Immagini: Pexels (12)

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