Queste affermazioni celebrano la cura di sé durante il mese della storia nera

Sullo sfondo del 2020 – con le proteste per la giustizia e l'equità razziale – l'importanza del Black History Month è particolarmente forte. Sebbene l'anno passato abbia inflitto un trauma, specialmente ai neri, è importante prendere questo mese di consapevolezza non solo per celebrare l'eredità nera, ma per riparare il bilancio emotivo che ha causato. Dall'anno della resa dei conti ufficialmente sorto lo scorso maggio dopo la morte di George Floyd, il consulente per la salute mentale Fede Broussard Cade 'S #fleurdelisspeaks L'account Instagram ha nutrito le anime dei suoi follower con affermazioni stimolanti sulla cura di sé che promuovono la guarigione interiore.

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In onore del Black History Month, Cade ha curato esclusivamente affermazioni per Bustle che onorano l'eredità nera. Tutti seguono il suo stile distintivo: il sostenitore del benessere e della cura di sé ha raccolto più di 150.000 follower per le sue citazioni sulla riflessione, sulla gratitudine e sul trovare pace in cose che le persone tendono a dare per scontate (come i giorni di riposo).

Per Cade, il suo hashtag per le affermazioni #fleurdelisspeaks - che ha oltre novemila menzioni su Instagram - è iniziato tutto come qualcosa che ha fatto per se stessa.

'È iniziato come una sfida di auto-amore di 15 giorni', dice a Bustle. Mi onorerei e mi nutrirei scrivendo una nota sulla cura di me stessa e pubblicandola su Instagram per la responsabilità. Più note ho condiviso, più commenti, DM ed e-mail ho ricevuto da persone che non avevo mai incontrato.

Cade condivide le sue affermazioni sulla cura di sé appositamente realizzate che commemorano la celebrazione di un mese dell'eredità nera, di seguito.

I miei nonni e i miei genitori potrebbero non aver 'creduto' nella terapia, ma cercherò il trattamento di salute mentale di cui ho bisogno e merito. Come guarire è la mia scelta.

'Tradizionalmente, la terapia e i servizi di salute mentale sono stati stigmatizzato nelle comunità di colore ', dice Cade. 'È disapprovato e decisamente scoraggiato a cercare aiuto.' Questo è il motivo per cui promuove l'intensificazione per ottenere le risorse necessarie per guarire. 'Quando troviamo le nostre voci, individualmente e collettivamente, e ci facciamo carico di chi siamo, è così che guariamo dal trauma storico e generazionale', dice.

Non diminuirò il mio valore o la mia integrità costringendomi a inserirmi in spazi in cui la mia presenza è indesiderata e sgradita. Ho tutto ciò di cui ho bisogno dentro di me per creare il mio spazio.

Cade sottolinea l'importanza di riconoscere il proprio valore. 'Non aver paura di comportarti con sicurezza per paura di intimidire gli altri', dice a Bustle. 'Non sei obbligato a rimpicciolire chi sei per inserirti in una scatola che la società ha creato per le persone di colore.'

Non importa cosa, merito di essere qui. La mia vita ha valore. I miei sentimenti contano. Il mio intelletto è impeccabile. E il mio contributo è significativo.

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Questa affermazione riguarda l'essere orgoglioso di te stesso e di quanto lontano sei arrivato. 'Pensare bene a te stesso non significa che pensi meno a qualcun altro', dice Cade. 'Hai tutto il diritto di essere orgoglioso di chi sei. Scegli ogni giorno di vivere la tua verità e di camminare nella tua grandezza.'

Oggi affermo che guarirò. Perché ho sofferto abbastanza. Perché sono degno di pace e gioia. E perché anche altre donne brune hanno bisogno di vedere che possono guarire.

'Stiamo tutti guarendo da cose che nessun altro conosce o ha sperimentato', afferma Cade, che osserva che la guarigione deve essere intenzionale. 'Quando guariamo e condividiamo le nostre verità con gli altri, diamo loro la possibilità di perseguire il loro personale viaggio di guarigione. '

A partire da questo momento, ho superato il 100% delle cose difficili che pensavo non sarei mai sopravvissuto. Io sono forte. sono capace. sono resiliente. Sono coraggioso. sono potente. E posso farlo.

Cade dice che tutti hanno giorni difficili, ma possono renderti più forte. 'Potresti avere protuberanze, cicatrici e lividi, ma sappi che quelle cicatrici di battaglia sono la prova che anche nei tuoi giorni più difficili, quando la vita ha cercato di eliminarti, hai reagito duramente', dice a Bustle. 'Senza quella guerra, non saresti il ​​guerriero che sei oggi.'