I 10 comandamenti dell'uso della protezione solare

La protezione solare sta attraversando un periodo di grande splendore. Dagli ibridi di crema solare-siero all'SPF che funge anche da trucco, queste nuove formule ti fanno davvero * desiderare * riapplicare. In Bustle's Suncare Week, stiamo facendo un tuffo profondo sulle ultime innovazioni nella cura del sole, dalle trame alla tecnologia.

La protezione solare è una categoria complessa all'interno dell'ombrello per la cura della pelle. Sebbene tutti sappiano che è una parte essenziale della tua routine di bellezza quotidiana, c'è molto,tantopiù di quello. È un Prodotto regolamentato dalla FDA - quindi è trattato come un farmaco da banco - perché è letteralmente il tuo antidoto contro i gravi danni alla pelle (e persino alla salute). Per assicurarti di ottenere la massima protezione possibile, l'uso quotidiano della crema solare dovrebbe seguire determinati protocolli.

Oltre a indossarlo 365 giorni all'anno, è anche fondamentale utilizzare il giusto prodotto di protezione solare, applicarlo nei punti giusti e regolare l'esposizione al sole in base aquandoti spalmi sul tuo SPF. Naturalmente, non si dovrebbe fare affidamento esclusivamente sulla protezione solare: mentre la protezione solare è uno dei modi essenziali per proteggere la pelle dal sole, è anche importante cercare l'ombra, evitare le ore di punta al sole tra le 10:00 e le 14:00 e indossare indumenti protettivi dal sole e cappelli a tesa larga, dice Dott.ssa Marisa Garshick, MD , un dermatologo certificato con MDCS Dermatology.

Per le regole della protezione solare quotidiana non negoziabili, Bustle ha parlato con i migliori dermatologi per le loro informazioni: qui, i professionisti condividono i 10 comandamenti dell'uso di SPF.

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1. La protezione solare ad ampio spettro è la soluzione migliore

Qualunque sia la protezione solare che scegli, assicurati che abbia una copertura ad ampio spettro, altrimenti non sarai completamente protetto dai raggi nocivi del sole. È importante trovare un prodotto etichettato come 'ad ampio spettro', che indichi copertura contro UVA e UVB , dice Garshick. I danni UVA possono contribuire a segni di invecchiamento e cancro della pelle , spiega, mentre i raggi UVB sono ciò che può portare a arrossamento o un temuta scottatura solare (e può anche contribuire al cancro della pelle ).

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Leggi attentamente le etichette dei prodotti per tenere sotto controllo la tua carnagione: il tuo flacone SPF chiamerà se è ad ampio spettro.

2. Quanta crema solare usi è importante

Sì, ottieni una stella d'oro se applichi il tuo SPF ogni giorno, ma sarai completamente protetto solo se usi la giusta quantità di prodotto. Per ottenere la protezione etichettata sulla bottiglia, è importante applicare una quantità sufficiente di crema solare , afferma Garshick. Per il tuo viso, consiglia una quantità di nichel o due dita, mentre un bicchiere pieno è sufficiente per il tuo corpo. Oppure puoi seguire una filosofia più semplice: qualunque importo pensi di aver bisogno, applica di più, dice Dott. Dhaval Bhanusali, dottore in medicina , un dermatologo certificato dal consiglio e fondatore di Hudson Dermatologia e Chirurgia Laser nella città di New York.

3. Il tuo fattore di protezione solare dovrebbe essere di almeno 30

Il buon senso ti farebbe pensare che un SPF 100 sia molto più forte di un SPF 30, ma non è così che funziona. Non innamorarti di un numero SPF super alto, dice Dr. Corey L. Hartman, MD , dermatologo e fondatore di Skin Wellness Dermatology a Birmingham, Alabama. In genere, Filtri SPF 30 circa il 97% della luce UV e Filtri SPF 50 circa il 98% . SPF superiore a 50 non conferisce alcuna protezione aggiuntiva significativa. Per riferimento, Garshick dice che un SPF 15 blocca il 93%, quindi scegli sempre un SPF di almeno 30.

4. Indossa la protezione solare al chiuso

Anche se puoi associare la protezione solare all'aria aperta, alla tua borsa da spiaggia o alle vacanze a bordo piscina, è altrettanto importante indossarla anche quando sei dentro. Dovresti indossare SPF anche quando WFH, dice Dott.ssa Rita Linkner, MD , un dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione e fondatore di RVL Skincare. Calore a infrarossi e luce visibile staccarsi da schermi e lampadine, quindi usa quotidianamente una crema solare per combattere i rischi di pigmentazione associati a questo tipo di energia luminosa. Quest'ultima fonte è quella che potresti conoscere come luce blu, che proviene da qualsiasi cosa, dal tuo iPhone alla TV e causa infiammazione della pelle e invecchiamento prematuro così come punti neri .

Non solo, ma a volte i raggi del sole si insinuano all'interno. I dannosi raggi UVA possono colpire la pelle attraverso le finestre, aggiunge un dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Dott.ssa Elizabeth Mullans, MD , quindi, che tu stia guidando in macchina o seduto alla tua scrivania soleggiata, le regole per l'applicazione (e la riapplicazione) SPF si applicano ancora.

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5. Indossa anche SPF quando fuori è nuvoloso

È ancora un malinteso comune che tu abbia bisogno di SPF solo quando c'è il sole. Questo è falso: oltre a indossare la protezione solare all'interno, dovresti anche applicare il flacone di SPF quando è nuvoloso. Spesso le persone pensano che se non sentono il sole, non vengono esposte ai raggi UV, dice Dott. Azadeh Shirazi, dottore in medicina , un dermatologo cosmetico certificato dal consiglio di amministrazione, che lo spiega le giornate nuvolose ti mettono a rischio di scottature . Sebbene le nuvole riducano alcuni dei raggi UV del sole, non li bloccano tutti. A proposito: piovoso e giorni freddi anche contare, aggiunge Garshick.

6. Consenti al tuo SPF di avere abbastanza tempo di asciugatura

È un peccato, ma non tutti i tipi di crema solare funzionano completamente nel momento in cui li metti. Concedi abbastanza tempo affinché la protezione solare si asciughi e diventi efficace , dice Hartman. Questo è il caso se stai usando a SPF a base chimica rispetto a una crema solare minerale : Il primo richiede più tempo del secondo in quanto ha bisogno di essere immerso nella pelle (quelli minerali, che contengono biossido di titanio e/o ossido di zinco, sono barriere fisiche che bloccano i raggi UV). Ad ogni modo, Bhanusali suggerisce di applicare SPF ( chimico o minerale ) circa 30 minuti prima dell'esposizione al sole per essere più sicuri.

7. Applicare SPF alle aree spesso dimenticate

Il tuo viso, petto e appendici tendono a rubare i riflettori dell'applicazione della protezione solare, ma non trascurare i piccoli, dice Dott.ssa Ava Shamban, dottore in medicina , un dermatologo certificato con sede a Los Angeles e fondatore di Ava MD Dermatologia , SkinFive Medical Spa e La scatola del Dr. Ava . Come in: cuoio capelluto, orecchie, labbra e occhi, tra gli altri.

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Queste sono le aree a cui non pensiamo spesso quando applichiamo SPF, ma sono anche aree ad alto rischio per i tumori della pelle, afferma Shirazi. Il cuoio capelluto è esposto ai raggi UV diretti e non schermati e le orecchie, gli occhi e le labbra sono delicati e a maggior rischio di danni. Tieni un balsamo per le labbra con SPF a portata di mano, applica la crema solare sulle palpebre, sulla parte superiore dei piedi e delle orecchie e tra le dita delle mani e dei piedi, dice Shamban. E considera una nebbia o una polvere per la protezione solare per proteggere il cuoio capelluto.

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8. La protezione solare scade, quindi assicurati che la tua no

Potresti farla franca usando quel blush che hai comprato anni fa o un tubetto di mascara che dovrebbe essere sostituito, ma è sicuramente una cattiva idea usare SPF troppo vecchio. Qualsiasi crema solare che ha superato la data di scadenza ha perso la sua efficacia e può potenzialmente causare una reazione atopica, afferma Shamban. Ciò è dovuto a fattori come il tempo trascorso dalla produzione e l'ossidazione (esposizione all'ossigeno). Ma, dal momento che è regolamentato dalla FDA, ogni crema solare deve indicare questa data sulla confezione, quindi controllala prima di andare in spiaggia. Il consiglio di Shamban? In caso di dubbio, buttalo via, dice a Bustle. E, per assicurarti che il tuo SPF preferito rimanga fresco il più a lungo possibile, conservalo al chiuso: il calore può danneggiarlo e diminuire i suoi poteri protettivi, spiega.

9. Abbina la tua crema solare agli antiossidanti

Fatto divertente: il tuo fidato siero alla vitamina C può tornare utile per il tuo gioco di protezione solare. Studi mostrano che gli antiossidanti, applicati localmente, possono aumenta l'efficacia della tua protezione solare . L'aggiunta di un prodotto ricco di antiossidanti prima dell'applicazione della protezione solare può aiuta a proteggere la pelle dai radicali liberi e dallo stress ossidativo , dice Shamban. Pensa alla tua cura della pelle antiossidante e al tuo SPF come migliori amici sinergici. (Basta notare che un siero antiossidante da solo non ti proteggerà dalle scottature solari o dai raggi UVA/UVB.)

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10. Sapere quanto spesso riapplicare la protezione solare

Dai un'occhiata alle indicazioni su qualsiasi bottiglia di crema solare e ti imbatterai nella parola riapplicare. Questo è un grosso problema: quella cucchiaiata di SPF che hai applicato al mattino non ti proteggerà in spiaggia quattro ore dopo. I benefici della protezione solare svaniscono, quindi è importante riapplicare per mantenere una protezione completa, afferma Garshick. I dermatologi raccomandano di riapplicare almeno ogni due ore, ma ci sono casi speciali da tenere a mente.

Se stai sudando molto, sotto una luce solare più intensa o trascorri un lungo periodo di tempo all'aperto, Shamban consiglia di raddoppiare la protezione solare: riapplicare ogni 60-90 minuti con almeno SPF 30 e aggiungere un cappello o indumenti protettivi dal sole , dice a Bustle. Quindi, ogni due o due ore e mezza è l'ideale per rinfrescare la crema solare in casa, dice. E, mentre alcuni prodotti SPF sono resistenti all'acqua, Garshick dice di riapplicare prima di due ore se ti stai bagnando per mantenere tutti i benefici. Qualunque sia lo scenario, Bhanusali suggerisce di impostare un timer sul telefono in modo da non dimenticare mai e la tua carnagione rimane bella e sana.

Studi citati:

Amaro-Ortiz, A. (2014). Radiazioni ultraviolette, invecchiamento e pelle: prevenzione dei danni mediante manipolazione topica del cAMP. Molecole. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/

Andersen, P. (2010). Segnali ambientali alle radiazioni ultraviolette e alla protezione solare personale nelle attività ricreative invernali all'aperto. Arch Dermatol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/

Darr, D. (1996). Efficacia degli antiossidanti (vitamina C ed E) con e senza filtri solari come fotoprotettori topici. Acta Dermato-Venereologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/

Diffey, B.L. (2001). Quando dovrebbe essere riapplicata la protezione solare?. J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/

Mahmud, B. (2008). Effetti della luce visibile sulla pelle. Photochem Fotobiolo. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/

Esperti:

Dott.ssa Marisa Garshick, MD , un dermatologo certificato dalla commissione con MDCS Dermatology

Dott. Dhaval Bhanusali, dottore in medicina , un dermatologo certificato dal consiglio e fondatore di Hudson Dermatologia e Chirurgia Laser a New York City

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Dr. Corey L. Hartman, MD , dermatologo e fondatore di Skin Wellness Dermatology a Birmingham, Alabama

Dott.ssa Rita Linkner, MD , un dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione e fondatore di RVL Skincare, PC

Dott.ssa Elizabeth Mullans, MD , dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione con sede a Houston, in Texas

Dott. Azadeh Shirazi, dottore in medicina , un dermatologo cosmetico certificato dal consiglio

Dott.ssa Ava Shamban, dottore in medicina , un dermatologo certificato con sede a Los Angeles e fondatore di Ava MD Dermatologia , SkinFive Medical Spa e La scatola del Dr. Ava .