Le 4 migliori bande di resistenza per i tuoi glutei

Non importa dove ti alleni, il migliori bande di resistenza per i tuoi glutei può aggiornare istantaneamente una giornata di gambe e bottino, rendendo più facile l'attivazione e la costruzione muscolare con un'attrezzatura minima. Detto questo, ci sono generalmente due tipi di bande di resistenza utilizzate per gli allenamenti per i glutei: le classiche bande di resistenza che possono essere indossate intorno alle cosce o ai polpacci, o sistemi di bande che ti consentono di fare esercizi per i glutei come i contraccolpi.

Indipendentemente dal tipo che stai cercando (o se ti piacciono entrambi), qualsiasi cinturino tu usi deve essere realizzato con materiali resistenti e durevoli: l'ultima cosa che vuoi è agganciare un cinturino quando sei nel mezzo di un allenamento. Le bande di resistenza in lattice sono sempre una buona scelta, a patto che siano abbastanza spesse da stare al loro posto e comode. Poiché i cinturini in lattice sono particolarmente inclini a scattare o rotolare, leggere le recensioni è un modo estremamente utile per determinare quali opzioni valgono effettivamente i tuoi soldi. (Ti ho coperto qui.) Potresti anche prendere in considerazione bande di resistenza in tessuto , che sono progettati con un tessuto esterno che circonda una fascia in lattice, che li rende meno inclini a spezzarsi e spesso più comodi (anche se questo dipende in gran parte dalle tue preferenze personali).

Il che mi porta a un altro punto: Any set di bande di resistenza con cui vai dovrebbe includere una varietà di pesi. È importante guardare quali pesi sono inclusi in ogni set e scegliere fasce che ti sfideranno per un periodo di tempo e lavoreranno su diversi esercizi. Detto questo, anche tu non vuoi andarepurepesante o non sarai in grado di utilizzare l'intero set. Un'eccezione degna di nota a questa regola è se stai acquistando un sistema di fascia di resistenza che potrebbe fungere da sostituto di una macchina via cavo quando sei lontano dalla palestra. Questi di solito hanno un solo livello di resistenza, quindi vorrai essere sicuro di acquistare quello giusto per te. (Non sei sicuro? Ecco una guida utile su come scegliere il giusto livello di resistenza per te.)

Quando si tratta di costruire muscoli, ottenere il migliori bande di resistenza per i tuoi glutei può essere difficile. Ecco alcune eccellenti opzioni tra cui scegliere per semplificare le cose:

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1. Il miglior set di partenza

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• Livelli di resistenza: Leggero (10 - 12 libbre), Medio (15 - 20 libbre), Pesante (25 - 30 libbre), X-pesante (30 - 35 libbre)

Oltre 6.000 revisori giurano su questi Bande di pesche , disponibili in un set di quattro, con pesi che vanno dal leggero all'extra pesante. Detto questo, anche la fascia più leggera aggiunge ancora fino a 12 libbre di resistenza, rendendola un ottimo antipasto che è ancora impegnativo. La banda media aggiunge fino a 20 libbre, la banda pesante aggiunge 30 libbre e l'opzione più pesante aggiunge fino a 35 libbre di resistenza. Inoltre, tutti e quattro i cinturini sono realizzati in lattice di alta qualità che non si spezza né si rompe, quindi puoi utilizzare questo set per molto tempo a venire. I revisori sono entusiasti del fatto che questi siano sorprendentemente comodi, tutto considerato.

Secondo un recensore:'Queste fasce sono efficaci per dare un buon allenamento a gambe e glutei. Le bande non si piegano mai e rimangono al loro posto.'

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2. Le migliori bande in lattice ad alta resistenza

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• Livelli di resistenza:Livello I (45-60 libbre), Livello II (60-80 libbre), Livello III (80-100 libbre)

Se sei pronto per una sfida, non guardare oltre questi bande dei pesi massimi . Sono disponibili in un set di tre e ogni cinturino è realizzato in lattice naturale di alta qualità, spesso e resistente. Non solo queste bande rimarranno ferme, ma aggiungeranno anche una tonnellata di resistenza. La fascia 'più leggera' di questo set aggiunge fino a 60 libbre di resistenza, la fascia di peso medio aggiunge fino a 80 libbre e la più pesante aggiunge ben 100 libbre.

Secondo un recensore:'Se hai bisogno di un mini-band di resistenza davvero pesante per un allenamento impegnativo, questo è per te. non scivola o rotola durante un allenamento ed è perfetto per un allenamento focalizzato su glutei e cosce.'

3. Le migliori bande di resistenza ad anello in tessuto

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• Livelli di resistenza: 15 - 25 libbre, 25 - 35 libbre, 35 - 50 libbre

Non solo sono questi bande di resistenza in tessuto super resistenti, ma ti daranno anche un buon allenamento. Ognuna delle tre fasce è realizzata in una morbida miscela di tessuto con lattice naturale elastico integrato per mantenerti comodo pur fornendo molta resistenza. Queste bande sono anche le bande più spesse, in termini di larghezza, in questo elenco, il che aiuta a prevenire che rotolino quando sei a metà squat. Inoltre, sono disponibili in più livelli di resistenza in modo da poter trovare il livello perfetto. Per quanto riguarda la resistenza, questi cadono esattamente tra i due set di lattice sopra, quindi offrono molta versatilità per allenamenti sia più leggeri che più intensi.

Secondo un recensore:'Sono materiali di ottima qualità e i colori sono davvero carini. Li uso da poco più di un mese in ogni singola giornata di gambe/glutei e non si sono allungati né hanno perso la loro elasticità.'

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4. Il meglio per le tangenti

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• Disponibile nelle resistenze: Medio (50 libbre), Pesante (70 libbre), X-Heavy (100 libbre)

Questo sistema di cavi innovativo rende facile allenarsi ovunque. Ecco come funziona: il set viene fornito con due cavi anti-scatto e cavigliere flessibili. Per usarli, posiziona i polsini intorno alle caviglie, ancora i cavi alla tua porta e mettiti al lavoro. Con questi cavi, puoi preformare contraccolpi ponderati ovunque. Quando hai finito, è semplicissimo metterli nella borsa e andare. Collegato qui c'è il livello di resistenza 'pesante', che offre 70 libbre di resistenza. Ma se sai che vorrai affrontare un allenamento più leggero o più pesante, puoi optare per le opzioni 'medie' o 'x-pesanti' che offrono rispettivamente 50 e 100 libbre di resistenza. Questa è un'opzione più costosa, certo, ma possono essere regolate per adattarsi ovunque sulla tua porta per una vasta gamma di esercizi per braccia, gambe e glutei.

Secondo un recensore:'Finora ho usato questo prodotto solo per le gambe, ma mi sto davvero divertendo per i contraccolpi dei glutei, oltre a lavorare sugli adduttori e sugli abduttori. Ho consigliato questo prodotto a diverse persone e da allora l'hanno acquistato e lo stanno apprezzando. Vuoi iniziare a usarlo per la parte superiore del corpo e il nucleo successivo.'