Come una triatleta si sta preparando per le sue terze Paralimpiadi

triatleta Melissa Stockwell si allenava quotidianamente per le Paralimpiadi del 2021 dal 2018, registrando ore in bici, in pista e in piscina. Ma all'inizio di luglio, si è schiantata contro un albero mentre era in bicicletta e si è fratturata tre vertebre. Non lo consiglierei, scherza. L'incidente sarebbe bastato a far ritirare molti atleti dalla competizione. Invece di abbandonare i giochi, già in ritardo di un anno, Stockwell si è impegnata praticamente nell'incubo di ogni olimpionico per competere: tanto, tanto (e tanto) riposo.

Il recupero sta andando, mi dice. Se faccio troppo, troppo in fretta, sarà un problema per il resto della mia vita, dice. Quando le chiedo se è preoccupata per il dolore sulla linea di partenza, ridacchia. Si spera che l'adrenalina entri in gioco per la competizione.

Stockwell, 41 anni, non è estraneo alla grande pressione del gioco. Il veterano dell'esercito ha gareggiato in tre eventi di nuoto ai Giochi Paralimpici del 2008 e ha vinto una medaglia di bronzo per il triathlon nel 2016. Ma prima dei Giochi Paralimpici di Tokyo che iniziano il 24 agosto, Stockwell si sta concentrando sulla guarigione. Ha anche collaborato con Procter & Gamble's Atleti per un buon fondo , che sostiene cause di beneficenza sostenute da atleti paralimpici e olimpici, e continua il lavoro della propria organizzazione, Dare2Tri , che aiuta gli atleti con disabilità fisiche e disabilità visive a correre, nuotare e andare in bicicletta.

Qui, Stockwell ha alcuni consigli su come allenarsi quando si preferisce stare a letto e trovare ispirazione prima di una grande sfida.

Com'è il tuo programma di allenamento?

Ora è diverso da come sarebbe di solito. Di solito mi alleno duramente quasi tutti i giorni. Ma subito dopo l'incidente, è stato troppo doloroso fare qualsiasi cosa. Mentalmente, era difficile sedersi sul divano e riposare per giorni interi.

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Sto ottenendo piccole vittorie ogni giorno e devo concentrarmi su quelle. In primo luogo, sono stato in grado di tornare in piscina e nuotare senza dolore poche settimane fa. Poi, all'inizio della scorsa settimana, sono tornato in sella per la prima volta. Sto ancora lavorando sull'integrazione della corsa. Vorrei potermi allenare molto di più, ma sto mantenendo gli aspetti positivi in ​​prospettiva.

Qual è la tua parte preferita del triathlon?

Dipende dal giorno. Amo nuotare e la sensazione dell'acqua. È il mio momento ogni volta che entro in piscina. Sento che quella in cui non sei il migliore è sempre la tua meno preferita: questa è la moto per me. E a seconda del giorno, la corsa è buona o cattiva.

C'è una parte della tua formazione che non ti aspetti davvero?

Dipende anche dal giorno. Anche in piscina, che adoro, a volte l'ultima cosa che vuoi fare è alzarti dal letto e fare qualsiasi cosa. Quindi non c'è davvero una cosa specifica che non mi piace fare - per me è più solo avere giorni liberi in cui non ho voglia di alzarmi. Ho scoperto che il miglior rimedio è farmi entrare in piscina o uscire per andare in bicicletta o correre. Dopo aver nuotato per qualche minuto o qualche chilometro in bicicletta o dopo aver corso, mi rendo conto che voglio davvero farlo. E mi sento meglio.

Cos'altro ti aiuta a superare i giorni in cui vuoi stare a letto?

Avere un obiettivo in mente è probabilmente la cosa più importante per me. So che mi sono allenato per questo negli ultimi tre anni e mezzo, e non voglio mai che vada sprecato. Ultimamente, la mia mentalità è stata che, invece di fare una grande bici o correre, il mio allenamento è letteralmente sedermi lì e riposare. Non è facile mantenere questa mentalità, ma deve essere fatto per attenersi al mio obiettivo, quindi lo faccio.

Mi assicuro anche di concentrarmi sulle cose che contano di più. Mio partnership con P&G mi permette di lavorare per rendere il mondo più inclusivo ed equo. Come genitore, questo è molto vicino e caro al mio cuore perché stiamo cercando di insegnare ai nostri figli a crescere ed essere brave persone. Quindi questo mi colpisce sempre e mi spinge in avanti.

A parte le abbondanti quantità di riposo, quali sono i tuoi metodi preferiti per la cura di te stesso?

Ho due bambini di 4 e 6 anni. Mi assicuro di fare una passeggiata dopo cena con loro, mio ​​marito e il nostro cane. Questi sono i miei momenti preferiti, solo stare con la famiglia. Dato che ci stiamo destreggiando così tanto, sicuramente non succede tutte le sere. Ma di solito finisco il mio allenamento entro le 17:00 e i miei figli sono a casa, quindi ceniamo e facciamo il bagno insieme. Essere un genitore è di per sé una sfida, anche senza formazione, ma non lo farei in nessun altro modo.

Con ilGAmes si avvicina presto, come farai a pomparti?

Mi ispiro a molte cose diverse. Mi fermerò e prenderò un respiro e guarderò un albero che soffia nel vento, e sarò motivato da questo e troverò ispirazione in quelle piccole cose.

Mi concentro anche sugli ostacoli che ho superato per arrivare alla linea di partenza. Penso a tutti coloro che sono stati al mio fianco durante gli alti e bassi, credendo in me e nel mio sogno.

Questa intervista è stata modificata e condensata per chiarezza.