Ho usato un tapis roulant per un mese

Mentre scrivo, cammino a una velocità di due miglia all'ora. Questo non è niente di insolito per me ultimamente, perché nell'ultimo mese ho camminato ogni giorno a questo ritmo, di solito per almeno tre o quattro ore al giorno. Immagino che questo significhi che ora sto camminando per almeno cinque miglia al giorno sul Scrivania per tapis roulant LifeSpan , anche se ho deciso di non tenerne traccia. Inoltre, non tengo traccia di quante calorie brucio, perché mi sembra troppo potenzialmente innescante per equiparare le calorie alla mia salute, e anche perché non è per questo che sto usando una scrivania da tapis roulant. Sto solo camminando al lavoro perché mi sento bene. In effetti, è fantastico.

Anche se mi sono sempre sentito irrequieto negli uffici, sono stato il primo a farlo in Bustle prendi una scrivania in piedi , e può essere costantemente trovato mentre si alza e si abbassa, seduto sul pavimento, ecc. - Non ne ho avuto l'opportunità prova una scrivania per tapis roulant fino a LifeSpan si è offerto di farmi provare uno per un mese. E a rischio di sembrare decisamente evangelico, ha cambiato la mia vita. Nessun scherzo.

Nell'ultimo mese, ho notato molti cambiamenti nella mia vita che sembrano essere derivati passando da una scrivania in piedi a una tapis roulant . Alcuni sono fisici, altri emotivi e la maggior parte ricade da qualche parte nella sovrapposizione, perché è così che funziona la salute, qualcosa che mi è stato ricordato duramente nell'ultimo mese.

1. Ho smesso di temere tanto l'ufficio

Non mi piace il mio lavoro, ma odio gli uffici. Mi fanno sentire claustrofobica e irrequieta. Sono più felice e più produttivo a casa, dove posso muovermi come voglio, uscire per le pause e persino fare esercizio durante il pranzo. Sfortunatamente, al mio lavoro piace che stia in ufficio, il che è stato, a volte, decisamente deprimente per me. Abbiamo l'ufficio più carino e interessante che potresti sperare, ma fammi andare in qualsiasi stanza all'interno ogni giorno e mi sentirò in gabbia.

Quando ho iniziato a camminare, è stato come se fossi passato dal bianco e nero al colore. erosorridentee - cosa più strana - a volte non vedo l'ora di andare in ufficio. In un certo senso, vedere quanto fossi più felice con la scrivania del tapis roulant mi ha fatto sentire ancora di più come un criceto che era solo felice di avere finalmente una ruota. Ma, in generale, mi sentivo meglio al lavoro. Preferirò sempre lavorare quasi ovunque tranne che in un ufficio, ma se devo esserci, questo è sicuramente il più umano che abbia mai sentito.

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2. La mia schiena ha smesso di farmi male

Prima della scrivania del tapis roulant, la mia schiena iniziava a farmi male ogni giorno. È stato brutto; qualunque cosa facessi - in piedi, seduto, allungato, sdraiato - soffrivo. Stavo anche andando da un agopuntore e chiropratico per cercare di affrontarlo. Mentre mi aiutavano, entro una settimana dall'utilizzo della scrivania del tapis roulant, il dolore era scomparso e sono stato in grado di smettere di andare dal medico.

Il presidente di LifeSpan Peter Schenk dice a Bustle che il sondaggio della sua azienda sugli effetti delle scrivanie sui tapis roulant ha rilevato che circa l'89% degli utenti ha riconosciuto almeno un beneficio per la salute associato al camminare mentre si lavora. 'I benefici immediati per la salute sono stati evidenziati dalla riduzione del dolore alla schiena e alle articolazioni, dall'aumento della vigilanza e dalla perdita di peso', afferma il sondaggio. Apparentemente, il mio miglioramento non è insolito e ha senso perché. È noto che camminare aiuta il mal di schiena , ed è noto che l'essere fermi peggiora la situazione. 'So che se sto in piedi (o seduto) per otto o nove ore al giorno, mi fa male la schiena', aggiunge Schenk.

3. Mi sono avvicinato al mio manager

Solo pochi giorni dopo aver camminato sulla scrivania del tapis roulant, mi sentivo emotivamente più espansivo. Tutte quelle endorfine mi stavano facendo bene e stavo ottenendo nuove idee dappertutto. Un giorno, sono persino tornato a casa e ho inviato una lettera di ringraziamento al mio manager e ho suggerito di portare fuori i nostri incontri settimanali, poiché so che anche lei è una camminatrice. Penso che abbia apprezzato il gesto e, nel corso del mese, ho trovato più facile smettere di reagire sulla difensiva a qualsiasi tentativo di controllare con me, e persino sentirmi ricettiva e riconoscente per il suo aiuto. Poiché il mio corpo si sentiva meno chiuso, lo feci anche io.

4. In realtà volevo alzarmi presto per fare esercizio

Questo è stato l'effetto collaterale più sconcertante di tutti. Sembra che spostarmi di più durante il giorno al lavoro mi abbia reso ansioso di alzarmi ed allenarmi al mattino, qualcosa che non riuscivo a fare per ... beh, da sempre. Ma quando ho iniziato a usare la scrivania del tapis roulant, è successa la cosa più strana: sono riuscito ad addormentarmi prima (probabilmente perché mi stavo stancando di più), escelta, alle 6:30 o alle 7:00 per fare il caffè e correre. Inoltre stavo anche mettendo più attenzione nel vestirmi la mattina, perché non stavo più solo correndo fuori dalla porta.

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Avevo più energia fisica al mattino e durante il giorno, perché vivevo uno stile di vita più attivo sul lavoro. Era così fantastico che ero quasi geloso del mio nuovo io, come se fosse un'estranea.

5. ... Ma anche se non avessi funzionato non sarebbe stato così importante

Poiché sapevo che avrei camminato almeno durante il giorno, non ho iniziato a sentirmi una schifezza se ho perso un cardio più intenso per più di pochi giorni consecutivi. Di solito avrei avuto problemi a dormire e avrei iniziato a sentirmi pigro e depresso se passassi più di due giorni senza alcun tipo di esercizio, ma poiché stavo camminando, è successo un paio di volte, e mi sentivo completamente bene, perché avevo almeno camminava.

6. I miei addominali sono emersi

Non mi aspettavo di vedere molti cambiamenti fisici camminando sul tapis roulant: non sto cercando di perdere peso e faccio già cardio 3-4 volte a settimana (quando mi sento dentro, cioè) . Quindi immagina la mia sorpresa quando ho iniziato a vedere i miei addominali un po 'di più nell'ultimo mese senza cambiare nient'altro: ho persino avuto quei muscoli laterali di Brad Pitt, come si chiamano!

Ancora più importante, ioprovatoil mio nucleo diventa più forte. È stato più facile allenarsi fuori dal tapis roulant e ho persino sentito la mia postura migliorare leggermente poiché il mio core mi ha sostenuto meglio.

7. Mi sono reso conto che alcune attività sono più adatte al tapis roulant di altre

Scneck dice di aver scoperto che prendere riunioni al telefono è una delle attività lavorative più adatte al tapis roulant. 'Se parlo al telefono e mi siedo adesso, mi innervosisco', mi dice. Da lì, consiglia 'attività di digitazione leggera' (come navigare sul Web o inviare e-mail), notando che scrivere o compilare fogli di calcolo - tutto ciò che richiede un'attenzione stazionaria intensa - può essere più difficile.

Dal momento che non ho davvero riunioni telefoniche e lavoro in editing o in scrittura per la maggior parte della giornata, ho deciso di provare entrambe queste attività. Ho scoperto di essere in grado di eseguire l'editing e la scrittura più 'facili' sul tapis roulant, a una velocità inferiore. Le migliori attività per il tapis roulant, tuttavia, erano quelle che temevo: rispondere alle e-mail e alle presentazioni. Se stavo rimandando una modifica, il tapis roulant era anche un modo utile per entrare in uno spazio di testa diverso. Potrei aver bisogno di fare le letture finali da seduto, ma mi ha letteralmente fatto andare avanti quando stavo procrastinando o mi sentivo stanco. Scrivere intensamente, non sorprendentemente, era meglio farlo seduto.

8. Avevo più energia nel tardo pomeriggio

Il sondaggio di LifeSpan ha rilevato che la maggior parte degli utenti di tapis roulant ha riportato un aumento di energia, e questo è stato sicuramente vero per me, specialmente nel pomeriggio. Nei giorni (più rari) in cui non avevo dormito bene, camminare mi faceva sentire anche più sveglio, una volta che mi ero convinto a farlo. Mentre prima avrei potuto desiderare un caffè o uno zucchero durante il mio crollo pomeridiano, ho scoperto che salire sul tapis roulant mi dava la carica di energia che stavo cercando, specialmente quando seguivo una passeggiata con uno spuntino sano. Il che mi porta a ...

9. Avevo bisogno di fare uno spuntino di più

Sono uno snacker. Mangio già quasi ogni ora, quindi non dovrebbe sorprendere che tutto il camminare mi abbia reso più affamato. Come ho detto, non ho tenuto traccia delle calorie che bruciavo quotidianamente, perché personalmente non sto cercando di farlo. Sono sicuro che stavo bruciando molto, però, perché anche se non stavo camminando fino al punto di sudare, stavo diventando più affamato. Per me va bene, ha appena creato un'opportunità per più snack!

10. Sono passato dal sentirmi autocosciente al realizzare i miei colleghi DGAF (e anche come la scrivania)

Il primo giorno in cui è arrivata la scrivania, mi sono sentito un tipo strano. Temevo che la scrivania del tapis roulant sarebbe stata troppo rumorosa o fastidiosa per il nostro piano open office, ma con mia sorpresa, era davvero piuttosto silenziosa. Ero anche consapevole del fatto che potrei sembrare un maniaco dell'esercizio, soprattutto perché sono già un po 'magro, e le persone possono fare false supposizioni al riguardo. Mi sono subito reso conto, tuttavia, che nessuno era (almeno notevolmente) interessato a giudicarmi. In effetti, quando non ero sul tapis roulant, molti colleghi hanno accettato la mia offerta di provarla da soli, anche se il loro interesse sembrava diminuire con il passare del mese, mentre il mio è rimasto stabile.

11. Sono stato preso dal panico all'idea che il tapis roulant venisse portato via

Non posso seriamente tornare al vecchio modo di vivere adesso. Anche se questo doveva essere un prestito per la revisione, lo farò compra questa scrivania per tapis roulant se provano a riprenderlo da me - e questo dice qualcosa, perché viene venduto a $ 999. Dovranno strapparlo dalle mie mani calde e vive. So che c'è un altro modo per sentirmi al lavoro adesso, e semplicemente non posso tornare a soffrire e sentirmi irrequieto.

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Se pensi che una scrivania per tapis roulant suoni bene, parla con il tuo dipartimento delle risorse umane per ottenerne una. Potrebbe far risparmiare loro i costi delle giornate di malattia per i dipendenti a lungo termine e, se soffri di mal di schiena cronico, potresti persino essere in grado di sostenere che sistemazione necessaria sul posto di lavoro . Ad ogni modo, non lasciare che sembrare uno strano ti fermi. Se ami muoverti, o ti piacerebbe trasferirti di più, nessuna somma di denaro o autocoscienza dovrebbe essere in grado di ostacolare il nostro diritto di sentirci più come esseri umani, anche se siamo intrappolati in un ufficio.

Immagini: Kenny Suleimanagich / Bustle; Giphy; Durata